《黄帝内经》中的体质养生养颜经 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
CONTENTS
《黄帝内经》美颜基础篇
第一章　体质决定容颜
制定个性化美颜大法
如何达到阴阳平和的最高境界
女人就该养阴补血
找对环境养体质
好情绪能调理好体质
善待肝脏保气血
美丽吃出来
《黄帝内经》体质养颜养生篇
第二章　气虚质——养气养出精气神
如何判断气虚体质
气——女性养颜根本
补元气，养真元
补益脾肾的养气食材
气阴双补七大中药
先后天兼顾，美颜永驻
呼吸练出好气质
睡觉养出精神气
第三章　阳虚质——增加阳气暖身体
如何判断阳虚质
阳气是身体的动力
温阳散寒，脾肾施补
温宫祛寒，行气理血的食疗秘方
温阳散寒，生阳补肾的中药
顺时调养补正气
4招增加阳气
第四章　阴虚质——养阴清热降躁气
干吃不长肉多是阴虚质
阴是制衡阳气的法宝
滋阴清热润养五脏六腑
滋阴润肺、养胃生津的食疗方案
濡养阴液、清心除烦的滋阴中药
清心安神，美容养颜的滋阴餐桌
补足阴气很简单——房中术、养神冥想、安神穴
第五章　痰湿质——增阳祛湿变苗条
体形肥胖，口黏苔腻多是痰湿质
化气行水清痰湿
温阳化饮去邪气
化湿去痰食疗方案
调补肺脾肾、祛痰除湿的常用中药
理气化痰、消食健胃食谱
疏通经络、活泛气血消痰湿
快速按摩点穴减肥法
减肥操，走走更苗条
排毒减肥总动员
吃吃喝喝来减肥——减肥药膳和减肥方
第六章　湿热质——驱除湿热宁心神
易心烦气躁生疮疖多是湿热质
脾弱是湿热停滞的元凶
湿热湿热，如油入面，难分难解
清热解毒从内美到外
清热燥湿、泻火解毒的中药
夏秋两季，益气养阴家常菜
除内湿，防外湿，按摩拔罐见奇效
第七章　血瘀质——血流顺畅祛斑养颜
肤色晦暗、舌质紫黯多是血瘀质
“气行则血行，气滞则血瘀”——血瘀的五大原因
祛斑根本之法——活血祛瘀
祛瘀生新，红色入心
活血调经，中药根本祛斑
祛瘀补血、气畅血盈的食疗方案
动以养形，静以养神
第八章　气郁质——解除抑郁强体质
神情抑郁，气机郁滞多是气郁质
莫让气郁变抑郁
疏肝解郁调和气血
行气解郁食物帮大忙
顺气茶，行气散——解郁很简单
养肝理气粥，强身健体汤
舒理气机，调摄情志
第九章　特禀质——益气固表补脾肺肾
生理缺陷，过敏反应者多为特禀质
娇气是特禀质者的自我保护
正气存内，邪不可干
远离易过敏的食物
内外调理，改善过敏体质
固表粥，元气汤
日常护理与“六气诀”
养于内而美于外——焕颜篇
第十章　28天让肌肤焕然新生
皮肤也有生理周期
28天换肤攻略
排毒，让美丽由内而外
美白、嫩肤秘方
内调外养，抗衰老
第十一章　从头到脚健康美容速成
对“证”古方，如墨青丝飘扬
黑发、生发、去屑、止痒的秘方
内调＋外敷，一双明眸剪秋水
营养＋按摩，眉似春山不用扫
好肺养出好鼻子
找对病根美鼻法
双唇的健康预报
祛除双唇烦恼的改善法
养护肾与胃，明眸皓齿不是梦
固齿、洁齿、去口臭的好方法
美丽颈部保密年龄
美眉颈部的细节保养术
呵护双峰从护肝和胃做起
纤手嫩足的诱惑
护出娇俏的双脚
附录：中医体质分类与判定自测表
范海燕
中医世家，具有丰富的中医临床经验，对中医养生学和中医美容学有长期深入的研究。
魏定基
任职于四川省凉山州第一人民医院，从事临床药剂工作三十六年，在中医美容方面有独到经验。
本书在全国各大新华书店、书城均有销售，浏览请登录www.booky.com.cn
「黄帝内经」中的体质养生养颜经
范海燕　魏定基　著
凤凰出版传媒集团
江苏文艺出版社
JIANGSU LITERATURE AND ART PUBLISHING HOUSE
图书在版编目（CIP）数据
《黄帝内经》中的体质养生养颜经／范海燕，魏定基著．—南京：江苏文艺出版社，2009．9
ISBN 978-7-5399-3407-5
I．黄…　Ⅱ．①范…②魏…　Ⅲ．①内经—养生（中医）—基本知识②内经—美容—基本知识　Ⅳ．R221 TS974.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第167603号
《黄帝内经》中的体质养生养颜经
著　　者：范海燕　魏定基
责任编辑：刘　霁
特约编辑：刘　丹
技术支持：海派工坊
装帧设计：风　筝
出版发行：凤凰出版传媒集团
　　　　　江苏文艺出版社　http://www.jswenyi.com
集团网址：凤凰出版传媒网　http://www.ppm.cn
印　　刷：北京嘉业印刷厂
经　　销：新华书店
开　　本：787×1092　1/16
字　　数：150千字
印　　张：16
版　　次：2009年10月第1版，2010年1月第2次印刷
书　　号：ISBN 978-7-5399-3407-5
定　　价：29.80元
　　（江苏文艺版图书凡印刷、装订错误可随时向承印厂调换）
《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等诸多方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。
《黄帝内经》美颜基础篇
《黄帝内经·灵枢·通天篇》中说：“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。
中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。每个人的体质不一样，美容养生的法子也就大相径庭。但想要达到的目标却一致：成为阴阳平和的大美人。
要想成为阴阳平和的大美人，说来也不难，一些大原则一定要遵循：注意养阴补血，重视内外环境的健康洁静，始终保持良好的情绪，善待自己的肝脏，遵循科学饮食原则。
第一章
体质决定容颜
《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》中说：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳。”意思是人的身体有强弱之异，性格有刚柔之别，年龄有长幼之殊，性别有男女之分。这意味着一个人刚一出生，就自然拥有了与众不同的体质。
制定个性化美颜大法
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书籍插图：

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