《千金方》里的养颜秘方 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

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[《千金方》里的养颜秘方 / 蓝洁 著 ]
正文 宣传语
中国首部将妇科单立成科的医典《千金方》，倾囊相授最权威实用的女人养颜经
“药王”孙思邈首倡“治未病”概念，引领国人养生养颜1500年
中医养生专家、李时珍派本草养生亲传弟子石国璋鼎力推荐
一部专为现代女性打造的养生、养颜、养心百科全书
塑造中国式美女
正文 推荐看点
推荐看点：
1.《千金方》是中国第一部将妇科单立成科的医学巨著，其中的女性健康内容极具权威性。
2.将《千金方》中的养颜秘方和现代女性的生活结合在一起，国医经典帮女性塑造美女体质，轻松变得健康美丽。
3．同类书《黄帝内经中的女人养生养颜经》和《本草纲目中的女人养颜经》卖得都非常好，可见此类书有较大的市场。而关于《黄帝内经》和《本草纲目》的书非常多，对于国医巨著《千金方》在养颜方面的潜力，至今没有人挖掘，因此本书既符合庞大的养颜市场定位，又具有自己的独特之处。
正文 编辑推荐
编辑推荐：
《千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用。
本书中，作者以“美颜圣典”《千金方》为依据，从现代女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图、灵活多变的体例，为广大女性介绍最权威、实用的养颜之道。
正文 读者评论
读者评论：
书里讲了好多关于女性的养生调理方法，告诉我如何通过此书找到自己身体健康的内在不足，还介绍了一些具有针对性的食物疗法，这些食物多属中药原料以及好多咱们日常生活中常吃的如山药、红枣什么的，很实在。希望让自己健康美丽的姐妹们一起看看哦！-------小静
自己早前没意识到女人养生养颜的重要性，当自己发现身体可能出了些小问题，皮肤已不那么有光泽、紧致时，大惊失色！难道刚二十几岁就已未老先衰了？唉，做女人真挺悲哀的，就短短那么几年花样年华，所以觉悟要趁早。推荐《千金方里的养颜秘方》，它对我来说就是一本至关重要的养颜经！！！
------遥遥
美丽是女人一生追求的目标！怎么才能更美？各式花样百出，那也只能做到暂时的表面美，时间一久又回复原状。这是因为她们忽略了一个关键问题：美是由内而外的，而不是仅仅停留在表面！
怎样才能获取由内而外的美呢？“阴阳平衡”具体在日常生活中如何做到？养颜经该看此书，女人要先学会爱自已，才能更好的爱别人，也才有能力去爱别人！
-------高山流水
正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（1）
第一章《千金方》养生养颜入门
1．漂亮女人要由内而外
女人的美从何而来
美丽是每个女人一生追求的目标，可是，怎么才能更美？所谓八仙过海，各显神通。有人会用高级化妆品做美容护理，有人会迷信激素注射甚至拉皮整容……但这些只能做到暂时的、表面的美，时间一久又会恢复原状。因为她们忽略了一个问题：美是由内而外的，而不是仅仅在表面。
要让自己“表里如一”
怎么才能由内而外的美呢？《千金方》里的四个字可以回答：阴阳平衡。
中医认为，“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得道”。意思就是说，阴阳四季都平衡的人，百病就会远离你的身体，这是人生死的根本之所在。若违背了那么疾病霍乱就会而生，遵从了那么就不会生严重的疾病，我们每个人都是一个有机的整体，而颜面五官、发肤须甲，只是整体中的一部分。如果要想由内而外地靓丽，那么阴阳平衡是我们行之有效的必经之路。
一旦我们体内阴阳失去平衡，不仅没有精神体力，脸色也会变得苍白，整个人看起来也会显得若不禁风。这时我们不得不靠寻医吃药来拯救身体。
达到阴阳平衡
顺应四时
起居的时间上，我们应做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
饮食方面，要有一定规律，春天要多吃酸，夏天要多吃苦涩的，秋天要多吃辛辣的，冬天要多吃咸。遵循饮食规律，不能过饱、过饥、偏食否则对身体会有一定的害处。
情绪调节
1．加强自身的修养，学会用理智、冷静的态度来看待人生与灵活处理人际关系。
正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（2）
2．学会控制自已的情绪，避免大喜、大悲、大怒。
3．积极参与各种社会活动，树立起自己的自信心、调节情感、增进友谊。
4．要有退一步“海阔天空”的胸襟，“宰相肚里能撑船”的宽容。
5．面对失败和挫折，要善于调整自已的情绪；发生重大变故时，要尽快处理并忘记。
6．每天锻炼一小时，健康养生。
饮食控制
1．分配好三餐。早晨要吃好，午饭要吃饱，晚饭要用少。
2．营养搭配要均衡。每天要摄取一定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及各种维生素。
3．要做到不暴饮暴食，也不要让自已的胃太饿。
4．适当地节制饮食。
5．少吃油炸、膨化等垃圾食品。
阴阳平衡的调节
“阴平阳秘，精神乃治。”阴精平稳不消耗，阳气致密不散，阴阳保持平衡，才会使人精神旺盛，生命力强。所以女人调节阴阳的最终目的就是要达到阴阳平衡。
女性阴阳平衡的外在表现是：
1．气血充足；
2．精力充沛；
3．五脏安康；
4．容光焕发。
具体地说就是要有一张红润的脸，精神旺盛，强健的体魄，充足的睡眠，食欲不减，适应能力强。
中药调养
女性一旦阴阳失衡，身体就会出现各种病症，这时可以用中药来调理。中医治病的理论是整体治疗。只要知道哪里发生了阴阳失调，用药物来调理阴阳的偏盛偏衰，阴阳平衡后就能解决病情。所以当你发觉身体阴阳失调了，就要想办法尽快进行调整。
正文 第一章 《千金方》养生养颜入门（3）
美颜TIPS
记得大学时的导师，今年50多岁，但给人的感觉只有40左右，每次见她总是精力充沛，容光焕发，就 ............

书籍插图：

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