明星月嫂的月子宝典 - (EPUB全文下载)

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版权信息
明星月嫂的月子宝典
口　　述：唐凤萍
编　　著：卫贝妮
责任编辑：韩继坤
特约编辑：霍春霞
目录
版权信息
请先听我说
怎样使用这本书
第一章 准备篇
一、心理准备
二、人员准备
三、环境准备
四、物品准备
五、食物准备
六、家庭作业
第二章 实战篇
第一部分 第一阶段：休养和学习
第二部分 第二阶段：过渡阶段
第三部分 第三阶段：建立规律和秩序
第四部分 第四阶段：开始步入正轨
第三章 补丁篇
一、早产儿
二、双胞胎
三、断奶
四、母乳喂养的常见问题补充
五、意外伤害防范
六、宝宝常见疾病
七、妈妈常见疾病
第四章 检索篇
参考书目
《西尔斯亲密育儿百科》
《斯波克育儿经》
《婴幼儿护理大全》
《育儿百科》
《补血养颜坐月子食谱》
《给幸福妈妈的第一本完美月子书》
《月嫂服务基本技能》
《坐月子常识与新生儿保健300问》
《让孩子做主：母乳妈妈育儿手记》
请先听我说
我是一名月嫂，干这行多年，照顾过许多婴儿和产妇，还不包括我自己带大的一个儿子。我接触的年轻妈妈很多都是第一次生儿育女，我感觉，她们对坐月子都倾注了太多太多的希望：她们希望这个月子能帮助自己脱胎换骨，能给宝宝一生的健康奠定基础。当然长辈们也会把这样的理念灌输给她们。可是这样一来就给她们造成了非常大的压力，生怕自己行差踏错，终生受害。所以她们找来了我们——月嫂，来帮助她们度过分娩后的头一关：坐月子。
坐月子的确非常重要，女人一生中有三次改变体质的大好机会：一次是初潮期，一次是坐月子，还有就是更年期。既然是这么重要的机会，实在不应该受制于别人，这个别人或者是自己的妈妈，或者是婆婆，甚至是月嫂。我认为坐月子不是什么神秘的事情，如果谁要告诉你坐月子的时候必须做什么和绝对不能做什么，你一定要首先弄清楚背后的原因是什么，再想想有没有道理，然后再决定要不要遵从。不过不同地方不同人对坐月子都有自己的一套理论或是方法，从来没有“官方”说法以正视听；而现在的年轻人又能通过很多途径来了解生育的所有知识，看上去好像知道很多，但也可以说其实一无所知，因为过度的信息让她们比过去年代的女人们更为迷惑和混乱了。所以接下来就需要把信息去芜存菁，找到适合自己的方式。
目前市面上的很多相关书籍都是从理论上入手，而且大多数为点状的知识，过于分散和凌乱，让人无所适从，亟待一本可操作的月子书。我作为月嫂，在第一线“战斗”已久，也一直很注意充实自己的理论知识，我认为坐月子完全可以提炼出一个系统有序、简单易行的计划，或者叫做攻略更合适些。不能说这个攻略有多么精准，这里所遵循的原则仅仅是我的个人经验和理解，只是希望给准妈妈们一个参照，提前了解和计划好月子里的大事小事，避免一些麻烦和失误。其实不止是坐月子，带孩子也是这样：充分了解，提前规划，谁都能成为好父母！
怎样使用这本书
既然这是一本攻略，我会尽量把它做得比较实用。全书分为准备篇、实战篇、补丁篇和检索篇四个部分。
如果你还在怀孕期，可以从准备篇开始看，并做好自己的清单。
我还会在每个阶段之后留下家庭作业，让你按照自己的实际情况来填写，只要提前一个阶段做准备就行了。没必要提前太多，因为你永远不会知道实际的情况会怎么发展。至于已经开始坐月子的，就可以跳过准备篇，直接翻看自己所属的阶段。
由于我们的实战篇是按照常态的坐月子方式来编写，因此如果你的情况比较特殊，你就要到补丁篇里搜寻；另外一些前面没有提到的技巧和知识也都会在补丁篇当中体现。为了让你能够更快速地找到自己所需要的内容，我们还会在最后检索篇里把所有提到的知识点按时间列出。
就让我们赶紧开始吧！
第一章　准备篇
一、心理准备
产后抑郁症的发病率实际上比我们以为的要高，这是我做月嫂多年的经验。不论你是什么性格的女性，在宝宝刚出生的头几天里，你都会变得性情古怪。每个人表现不同：有的是沉默寡言；有的是亢奋易怒；有的则变得非常爱哭，因为一点小事就泪流不止……这些其实是极其正常的现象，从生理角度来说，怀孕期间，女性雌激素和孕酮增长了10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在72小时内迅速下降到孕前水平。一些研究显示，产后激素水平的迅速降低和抑郁症的发生有关。这种生理变化在分娩之后的头一个月影响特别大，再碰上坐月子、照料新生儿等问题的困扰，就更加重产后抑郁的程度，甚至可能演变成严重的心理疾病。如果产妇能从坐月子一开始就摆正心态，遇到心理问题时就比较容易化解。
第一个秘诀是“自作主张”！我前面就提过，关于如何坐月子有太多种说法了，到时候你的老公、月嫂、爸爸妈妈、公公婆婆，还有远亲近邻、朋友同事……每个人一张嘴、一句话都能把你给听晕了。最怕的是在一些事情已经无可挽回的时候，被人来上一句“这样做不对，其实应该那样”，这绝对会把人逼疯的。所以建议你早点打定主意：是要坐传统型的月子，还是要按照现代医学的来；你是打算听老一辈的，还是月嫂说了算；你是否打算母乳喂养……最好从一开始就确定清楚。依我的看法，就是不要盲从，建议你按照本书的脉络梳理一遍坐月子的各种细节，确定好你的选择，然后就坚定不移地执行吧！
第二个秘诀可是紧跟着前一个来的，那就是“以和为贵”！它与“自作主张”绝不冲突，而是互为补充的。“自作主张”主张的是大局，“以和为贵”模糊的是小节——正因为你确定了大局，所以才有信心模糊小节。中国人重视家庭伦理，所以坐月子这种大事，往往都是全家总动员，特别是那些与父母或者公婆同住的家庭，长辈们既是来帮忙的，也是来指导你的。在大局确定的基础上，如果他们的建议无伤大雅，那么你最好要学会让步。如果的确会产生不好的后果，那么你首先要想到的是他们也是为了你和孩子好，而不是出于恶意，所以请先以诚恳的态度和长辈们沟通，相信他们一定能够理解；如果实在不理解也可以“阳奉阴违”，千万不要就此和长辈们抬杠争执，破坏了家庭的和睦团结。如果为了坐好月子而牺牲了家庭幸福，这实在是得不偿失。
我觉得《西尔斯育儿百科》中有句话特别有道理：说真的，确实没有一种养育子女的最佳办法，就如同没有完美的孩子。这话也可以套用在坐月子的问题上，我们必须要明白：没 ............

书籍插图：

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