为什么我们总是在逃避 - 约瑟夫·布尔戈 - (EPUB全文下载)

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为什么我们总是在逃避 / (美) 约瑟夫·布尔戈著 ;曲贝贝译. -- 北京 : 中国友谊出版公司, 2019.3
书名原文: Why Do I Do That
ISBN 978-7-5057-4444-8
Ⅰ. ①为… Ⅱ. ①约… ②曲… Ⅲ. ①心理学 Ⅳ.①B84
中国版本图书馆CIP数据核字（2018）第174661号
著作权合同登记号 图字：01-2018-5842
WHY DO I DO THAT?: PSYCHOLOGICAL DEFENSE MECHANISMS AND THE HIDDEN WAYS THEY SHAPE OUR LIVES By JOSEPH BURGO PH.D.
Copyright:© 2012 BY JOSEPH BURGO PH.D.
This edition arranged with Joseph Burgo PhD
Through BIG APPLE AGENCY, INC., LABUAN, MALAYSIA.
Simplifi ed Chinese edition copyright:
2019 BEIJING MEDIATIME BOOKS CO., LTD.
All rights reserved.
书名 为什么我们总是在逃避
作者 [美]约瑟夫·布尔戈
译者 曲贝贝
出版 中国友谊出版公司
发行 中国友谊出版公司
经销 新华书店
印刷 北京市松源印刷有限公司
规格 880×1230毫米　32开8.5印张　115千字
版次 2019年3月第1版
印次 2019年3月第1次印刷
书号 ISBN 978-7-5057-4444-8
定价 42.00元
地址 北京市朝阳区西坝河南里17号楼
邮编 100028
电话 （010）64678009
  
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目录
CONTENTS
前言
PART 1 所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎
Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己
Chapter 2 只要活着就会受伤
Chapter 3 我们的情绪地图
PART 2 10种常见的心理防御机制，消极且无用
Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质：压抑与否认
Chapter 5 因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成
Chapter 6 非黑即白思维：分裂
Chapter 7 现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美：理想化
Chapter 8 别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射
Chapter 9 为避免痛苦，放弃所有开始：控制
Chapter 10 你相信的，只是你想让自己相信的：“思考”
Chapter 11 “一本正经”地胡说八道：羞耻防御
PART 3 告别逃避的生活方式：如何解除无益的心理防御
Chapter 12 对生活要有正面“刚”的勇气
Chapter 13 压力面前，不逃避，去面对
Chapter 14 我们终将活成内心无比强大的自己
谨以此书致谢R.与S.及我的每一位访客
前言
亲爱的读者，很高兴你能翻开这本书。
这是一本从“心理防御机制”的角度出发，帮助我们摆脱遇到问题就逃避的消极心态、找到面对痛苦更有效的应对办法的书。
我从事心理治疗工作30 余年，职业生涯的大部分时间都是在诊所里与那些前来寻求帮助的成年人共同度过的。他们或不堪忍受焦虑、郁闷、抑郁，或对婚姻感到痛苦，或有进食障碍，或对自己感到羞耻、自我厌恶，或有强迫行为——原因不一，但都是因为感到痛苦而来。经过对那段时光的提炼总结，加之从中所学，我由此写下了这本书。
从心理动力学的角度，我得以观察到了人类的本性与心理：对每个人而言，我们依然无法意识到自己内心世界的很多隐藏面向，也即有些时候仍处于一种无意识状态。作为一名以心理动力学为根基的治疗师，我的工作便是让来访者认识他们自身那些未知的部分，其中最主要的一种方法就是帮助他们了解心理防御机制，这种机制能把痛苦情绪、想法及恐惧拒之意识之外，开启他们的逃避模式，最终形成痛苦的恶性循环。
对于心理防御机制，最通俗简短的解释来自于英国的著名心理分析学家唐纳德·梅尔泽（Donald Meltzer），他说：“一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。”
而本书的主旨内容就是心理防御机制：它们如何运作，被其阻挡在意识之外的痛苦因素有哪些，我们为什么会依赖心理防御机制，以及如何认识与面对藏在其背后的无意识痛苦的潜在收益。心理防御机制是人类心理中一个普遍而必需的部分，既给我们提供了保护，帮助我们解决了人类经历中的一些难题，但同时也阻碍了我们成长以及对满足感的获得。严重或根深蒂固的心理防御机制会妨碍我们看清自己在关系中真正的需求，无法体验丰富的情感甚至无法保有自尊的生活。本书将会帮助我们认识自身的心理防御机制，超越限制，获得成长。
虽然直面痛苦看似很难，但在这个过程中你也会体验到释放与振奋。还有什么能比探索自我，读懂朋友、家人和相识之人的复杂心理活动，同时更深层次理解人类关系更有趣的事情呢？经过这么多年的切身实践，我对自己这项工作的热情不曾减少半分，并发现了他人身上的无穷魅力，我希望你也能从此书中感受到些许。
阐释心理动力学治疗的核心概念与对策，并将其融合到自我探索过程中实现治愈的目的，这是我写作本书的初衷。《为什么我们总是在逃避》第一部分探讨心理防御机制的本质与目的，以及人类经历中通常引发这些防御机制的困难面向；第二部分进一步探讨人类最重要的心理防御机制，并附带练习帮助读者认识自身的心理防御机制，从而识别其背后的潜意识情感；第三部分中的几个章节则探讨了解除心理防御机制的若干方式，及如何更有效地处理我们最棘手的情感问题。
在接下来的内容中，我会花上一些时间阐述并帮助读者建立对伤痛的觉知，这些伤痛可能是他们彼时难以面对的。提到阅读本书的体验，尤其是当你全身心投入练习中时，你会感觉既不轻松也不舒服，但我相信若你坚持下去，你将会看到 ............

书籍插图：

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