梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力 - (EPUB全文下载)

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版权信息
书名：梦的力量：梦境中的认知洞察与心理治愈力
作者：【英】艾丽斯·罗布
译者：王尔笙
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2020-04-01
ISBN：9787300279664
价格：65.00元
目录
CONTENTS
前言
第1章 我们是如何看待梦境的
第2章 研究清醒梦的先驱们
第3章 关于梦境的实验
第4章 梦境科学的复兴
第5章 用梦境解决问题
第6章 梦境的治愈力量
第7章 摆脱梦魇的困扰
第8章 探寻梦境诊断之旅
第9章 从梦境中获得帮助与洞察
第10章 我们能控制梦境吗
后记
我清楚为什么大多数人没有把自己的梦境当回事，因为梦对他们来说太缥缈、无足轻重，而且他们觉得严肃的事才是有分量的事。有人把哭泣看成一件很严肃的事，会用容器把泪水收集起来。但梦境就像一抹微笑，瞬间就消失得无影无踪，如纯净空气般不留痕迹。
但是，如果笑着的面容消失了，微笑依然存在，该怎么办？
苏珊·桑塔格（Susan Sontag）
《恩主》（The Benefactor）一书的作者
PREFACE
前言
2011年的夏天，我对梦境研究产生了极大兴趣。我跟同班同学们还有一位秘鲁教授到秘鲁安第斯山区的偏僻村落内佩尼亚考察，准备挖掘当地的莫切文明遗址。在两周的时间里，我把带来的小说都看完了，因为行李箱的大部分空间都用来装笨重的雨具和几罐用于应急的花生酱了；我没想到我的上网时间会受到咖啡馆老板反复无常的冲动的影响，这样一来我竟然有了那么多的富裕时间。所以当朋友詹姆斯递过来一本翻烂了的平装书时，一看到封面上画着一束阳光穿透一个人的大脑和一片浮云，我便决定把我的怀疑论抛在一旁。
不过当我扫视该书目录时，还是忍不住对一些章节标题不屑，什么“人生如梦”“生活预演”。而那些练习环节也让人心里发怵：听起来怪怪的“双体术”，荒唐可笑的“梦雪莲与火苗术”，预兆不详的“无体术”。这本斯蒂芬·拉伯奇（Stephen Laberge）的《探索清醒梦的世界》（Exploring the World of Lucid Dreaming）看起来像极了探讨新世纪自助的平庸之作，但考虑到离营地最近的英文书店乘公交车也要六个小时，我还是努力看了下去。
“毫无疑问，我们都知道人生短暂，”拉伯奇写道，“但更为糟糕的是，我们必须把四分之一到一半的人生交给睡眠。大多数人做梦时还有梦游的习惯。本应清醒而生动地加以利用的无数机会，我们却在睡梦中愚蠢地挥霍掉了。”在拉伯奇所谓的“清醒梦”中，一个正在睡觉的人可以意识到自己在做梦，而且稍加练习，还能控制梦境。说实话，我还真被这本书吸引住了。
大多数人都会在生活的某一时刻体验到清醒梦，但只有大约10%到20%的人经常做这种梦。而对这少部分人中的某些人而言，清醒梦是如此令人愉悦，以至于这成了他们的一种嗜好或一种自助的方式。清醒梦可能看上去比现实更加生动；它们可以提供一种强烈和迷幻的快感，甚至性满足（一位女心理学家声称，自己在三分之一的清醒梦中达到了性高潮；而且生理检测结果显示，女性的梦中性高潮符合真实的生理变化）。也有人利用清醒梦控制噩梦或预演窘迫的现实生活状况。在我所有有关那个秘鲁之夏的记忆中，我在沙漠里喝了秘鲁皮斯科白兰地，发现了一具婴儿干尸，并在非最佳科学条件下打开了裹尸布，不过最难忘的是我第一次做清醒梦的记忆。
晚上九点钟，我躺倒在下层铺位上，蜷缩在睡袋里，因强体力劳动和单调的挖掘工作而感到精疲力竭。我把闹钟定在早上五点钟后，转瞬间便进入了梦乡，由于身体太疲惫了，我的意识并未走上惯常因焦虑而辗转反侧的老路。接下来，场景变了：
这是一个夏日的午后——并非安第斯山脉的夏天，不是那种温暖中透着丝丝凉意和多云的夏夜，而是一个酷热的夏日，天气热得有些夸张，你恨不得跳进水中，并在阳光下晾干身体。我沐浴在渴望已久的温暖中，在此前从未去过的某个乡下水塘里踩水。在现实生活中，我并不特别喜欢游泳；如果没有潘多拉播客（Pandora）[1]做伴，任何形式的运动健身都让我提不起兴趣。但这一次有所不同——随心所欲、兴趣盎然。我非常清楚地意识到我身上的每个部位、池水凉凉的触感、明澈的天空和池塘周围看上去有些离奇的苍翠森林。
我欣欣然地醒来。
这番记忆根本不像通常云山雾罩的梦境那般模糊，多年以后其细节依然鲜明无比，但我并不那么兴高采烈，整件事也是令人茫然和不安。我此前从未在秘鲁住过落满灰尘的宿舍，并钻到睡袋中睡觉——不过我曾经到某个遥远的地方去旅行，而我也喜欢那里。我在池塘里戏水的过程触动了我的神经，到底什么是真的呢？我无法解释，只是听起来很疯狂。我只知道我想再来一次。
在那个夏天余下的日子里，我和詹姆斯开始练习拉伯奇书中的技巧。我们一边擦拭古代器物表面的尘垢，一边回忆自己前一晚的梦境。我们重复着拉伯奇令人作呕的咒语：“今天晚上，我要做个清醒梦。”我们还下了自己的咒语：“今天晚上，我们要飞到月球上去。”我们学着辨识梦到的异象，例如发现我们自己飞起来了或者遇到了死人。每隔几个小时，我们便会做一次拉伯奇所谓的“现实测试”，自问自答，是清醒着还是睡着了——这个招数用过一次便忘不掉，拉伯奇保证它可以触发清醒梦。
当你把大把的时间花在发掘文物上时，愉快对话的判定标准或许可以降低些，但即使我离开秘鲁后，甚至当聊天对象超过四人，还有高速Wi-Fi和汗牛充栋的图书馆相伴时，我都忍不住去想做梦的事。它们是那么丰富多彩、那么神秘莫测，远远超出了我的想象。
我找来一个螺旋装订皮面笔记本，开始记梦境日记，每天早上把能记住的梦境都记录下来。我明白每天都记下一些事情很重要，即使是碎片化的或者乏味的也无妨。结果几乎是立竿见影的。几周的时间里，我的日记本中的条目从应付差事的无回忆或简单的、试探性的小段文字（如我是在观看《胡桃夹子》吗？是有一只蜘蛛吗），过渡到几乎每个晚上两三段情节复杂的长文。这个新的夜生活变得和我清醒的时候（至少和娱乐的时候相比）一样活跃，而也让我感到震惊：我明白了其实我一生都在做这样的梦，但我都是迅速地把它们忘却了，任由它们慢慢消失，就像它们从未发生 ............

书籍插图：

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