脏腑养生五行掌 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
图书在版编目（CIP）数据
编者的话
第一章 五行掌中的中医密码
1.五行，一说你就懂
2.促进人体五脏和谐的法宝——五行掌
3.五行掌、五行、五脏、五季、五方原是一家亲
4.人体内部器官更要巧锻炼
5.你不能不知道的人体经络走向
第二章 五行掌预备，用心体味
1.静以养气，气和顺了，人也就健康了——内养功与站桩功
2.动以养形，形体运作是健康之源——图说五行掌动作要领
3.动静结合——如何将动静正确地合二为一是关键
4.形神兼养——形到神不到也是白搭，思维配合尤其重要
第三章 五大招法用心练，从此疾病不见面
1.推法——胁肋升降调肝气，主动经营你身体的肝脏化工厂
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
肝经循行路线
“生”气调养
辅助经穴按摩
2.拓法——开胸呵气降心火，“心”主神志，是血液循环的泵
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
心经路线
“长”气调养
辅助经穴按摩
3.云法——升清降浊调脾胃，让水谷精微有效地遍布全身
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
脾经路线
“化”气调养
辅助经穴按摩
4.捏法——穿针引线肺气理，让气血畅通、畅通、再畅通
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
肺经路线
“收”气调养
辅助经穴按摩
5.摸法——旋转带脉肾气和，肾之保养多讲究
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
肾经路线
“藏”气调养
辅助经穴按摩
6.收功——通利三焦调五脏，未病先防保安康
基本动作过程
呼吸吐纳注意事项
意念思维
任督二脉路线
第四章 特殊人群如何有针对性地练习五行掌
1.肝病患者如何练习五行掌
2.青光眼患者如何练习五行掌
3.心脏病患者如何练习五行掌
4.脾胃不佳者如何练习五行掌
5.肺病患者如何练习五行掌
6.肾病患者如何练习五行掌
7.高血脂患者如何练习五行掌
8.高血压患者如何练习五行掌
附录：五行掌辨证应用与中医养生
图书在版编目（CIP）数据
脏腑养生五行掌/茹凯著.--长春：吉林科学技术出版社，2010.5
ISBN 978-7-5384-4715-6
Ⅰ.①脏… Ⅱ.①茹… Ⅲ.①养生（中医） Ⅳ.①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第071265号
脏腑养生五行掌
著 茹 凯
主 编 陶晓雁
编 委 赵 哲　代选彬　王 亮　庞甜甜　田 甜　李 爽　徐晓凤　张晓娟　张金玲　周广宇　张小平　刘 锋　窦逾常　怀淑君　童银燕　范浩杰　刘昱峰　刘 亮　唐信青　路纯江　王 晶　于 通　武文婷　张海霆　侯 隽　李兴华　陈晓娇　林子琪　段 卓　姜 丽
出版人 张瑛琳
选题策划 孙 默
责任编辑 孙 默
封面设计 墨工文化传媒有限公司
制 版 墨工文化传媒有限公司
开 本 889mm×1194mm 1/20
字 数 160千字
印 张 8.5
印 数 1-8000册
版 次 2011年6月第1版
印 次 2011年6月第1次印刷
出 版 吉林出版集团　吉林科学技术出版社
发 行 吉林科学技术出版社
地 址 长春市人民大街4646号
邮 编 130021
发行部电话/传真 0431-85677817　85635177　85651759　85651628　85600311　85670016
储运部电话 0431-84612872
编辑部电话 0431-86037698
网 址 www.jlstp.net
印 刷 长春新华印刷集团有限公司
书 号 ISBN 978-7-5384-4715-6
编者的话
作为中华文化瑰宝之一，中医运动养生是中华民族在几千年生产生活实践和与疾病斗争中逐步形成并不断丰富发展的一门科学，为中华民族繁衍昌盛做出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极的影响。
“熊经鸟伸、吐故纳新”源于上古医学养生家的导引吐纳、内功健身，是中华医学养生学独特的技艺。它方法虽简，但内涵丰富，讲究天人合一、情景交融、形神兼养，功效称妙，寓精奥国学大道于至简至易的循环运动之中，是中华国学的精华。中医学独特的整体生命理论和系统健康观念，倡导人与自然和谐、人与社会和谐、身体健康与心理道德相统一，扶正祛邪、培元固本、保精养神、四时调摄、阴阳平衡、协调五脏、疏通经络等易学易懂易行易效的生活化治则充分发挥了人的主观能动作用，对多种慢性疾病、功能性疾病、心理疾病、亚健康等都有良好的防治作用。
为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学内涵与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命的品质，我从许多优秀的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的6种经典功效与大家分享：
易筋经——禅心武道，易筋洗髓
五禽戏——象形取意，仿生超越
六字诀——吐故纳新，调经理脏
八段锦——医道卫生，文武兼修
五行掌——内功养生，运化五脏
太极拳——心松意圆，元气导引
这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创的，精练简捷，易学易用。在本次编写中我们还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、生活化、时新化。
“医者，意也”，得意则忘形，太极拳也讲究“以心行气”、“重在精神”，所以我们讲生命健康，贵在得神，练功修养重在调气，神气和畅，自然悠然自得，在轻松健身中体悟生活的精妙艺术与生命的最高意境。来一起体悟中华运动养生的魅力吧！
茹 凯
2010-12-30
第一章 五行掌中的中医密码
1.五行，一说你就懂
五行学说，就是中国古代朴素的唯物主义哲学思想，属元素论的宇宙观。五行，起源于百家争鸣思维活跃的春秋战国时期，“五”是指金、木、水、火、土五种物质，“行”即运行变化，运行不息。概括而言，五行就是指金、木、水、火、土这五种物质的运动变化。
古人将天上人间几乎所有事物，包括自然和人事，都分为五大系统，归入五行。五行当然都有各自的特性，这些特性是古人在长期生活和生产实践中，对金、木、水、火、土这五种物质的朴素认识的基础上，进行抽象认识而逐渐形成的理论概念。
“木曰曲直”：曲，屈也；直，伸也。木具有生长、能曲、能伸、升发的特性。木是所有植物的集合，代表生发力量的性能，标 ............

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