常见病对症食疗与按摩 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
让食物与双手 给身体温柔的呵护
感冒
咳嗽
哮喘
肺炎
鼻炎
慢性咽炎
慢性胃炎
便秘
腹泻
脂肪肝
肝炎
高血压
低血压
冠心病
脑溢血
脑梗塞
中风后遗症
高脂血症
糖尿病
贫血
结石
失眠
痔疮
关节炎
近视
阳痿、早泄
脱发
图书在版编目（CIP）数据
常见病对症食疗与按摩/《国医绝学健康馆》编委会编．—重庆：重庆出版社，2010.3
（国医绝学健康馆）
ISBN 978－7－229－01935－8
Ⅰ．①常…　Ⅱ．①国…　Ⅲ．①常见病－食物疗法②常见病－按摩疗法（中医）　Ⅳ．①R247.1②R244.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第038624号
国医绝学健康馆
常见病对症食疗与按摩
出　版人：罗小卫　　　　　　文字撰稿：商　虞
策　　划：
华章同人　　　装帧设计：阮剑锋
责任编辑：陈建军　　　　　　美术编辑：王道琴
特约编辑：宗明明　　　　　　图片提供：北京阳光图书工作室

出版
（重庆长江二路205号）
北京威远印刷厂　印刷
重庆出版集团图书发行公司　发行
邮购电话：010－85869375/76/77转810
E-MAIL：tougao@alpha-books.com
全国新华书店经销
开本：889mm×1194mm　1/32　印张：120　字数：2000千字
版印次：2010年5月第1版　2010年5月第1次印刷
定价：400.00元（全40册）
如发现印装质量问题，请致电023－68706683
版权所有，侵权必究
让食物与双手给身体温柔的呵护
据世界卫生组织调查显示：全球真正健康的人约占5％；经医生诊断患有疾病的人约占20％；其余75％的人则处于一种健康和疾病之间的亚健康状态。而且，随着环境的不断恶化、生活压力的加剧，人们的健康状况日趋严峻。
食疗是医家永远的宠儿
用食物疗疾一直被古代医家所推崇，即使在西方医学为主宰的现代，这仍然是人们心中不可替代的疗疾妙法。即将药物作为食物，又将食物赋以药用，患者可根据食物、药物之性，结合身体素质、疾病性质、四季节气特点而综合掌握，合理选择，科学搭配，药借食力，食助药威，使药食均达到极佳效用。
经络按摩是祛病防疾的全科医生
不用针和药，凭借自己的一双手和简单的器械，依据不同的病症，选择一定的部位或特效穴位，然后沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同手法进行按摩，进而调节脏腑功能，从而达到有效治疗并且快速康复的目的。此法可广泛用于治疗内、外、妇、儿等各科常见疾病。
无论是食疗还是经络按摩，都不需要太高的成本，真正做到花小钱治大病，做自己的居家保健医师。
感冒ganmao
感冒又称“伤风”，其主要症状是咽痒、鼻塞、流涕，可伴有咽喉肿痛、咳嗽、头痛、发热及四肢酸痛等全身症状。中医认为，其发病原因多是由于外感时令之邪，内由机体功能失调而形成的。如有不正常的气候变化侵犯人体，且内有蕴热，或水湿，或痰饮，或伤食、气滞，或正气不足，均可造成机体抵抗力一时下降而发生感冒。
饮食宜忌　感冒
◆多喝粥　感冒会弱化消化功能，喝粥有助于发汗、散热、祛风寒。但要忌过量摄取含脂类和膳食纤维食物的粥，以免增加胃肠道负担。
◆增加水分摄入　多喝水可促进人体代谢，主要以白开水为主，可适当辅以山楂汁、猕猴桃汁、鲜橙汁等酸性果汁。但感冒兼咳嗽、腹泻者要少食果汁或水果，因其性较寒凉，易使病情加剧。
◆多吃富含维生素C的食物　如草莓、猕猴桃、柑橘等新鲜水果及各类新鲜蔬菜。
◆多吃富含维生素A的食物　维生素A能增强人体抗病毒能力，可多吃动物肝脏、牛奶等；也可多吃胡萝卜、茼蒿、南瓜等富含胡萝卜素的食物，因为胡萝卜素可在体内转化为维生素A。
◆适当进补　预防感冒的食物有姜、醋、葱、大蒜等。体质虚弱易反复感冒者，平时应针对个人情况用大枣、党参、黄芪食补。
◆忌烟酒及辛辣、性温食物　烟酒可刺激呼吸道和消化道黏膜，于病情不利。辣椒、胡椒、咖喱、芥末等辛辣刺激之物，以及涮羊肉、狗肉、麻婆豆腐等性温食物，均会增热助火，加重病情。
食疗妙方
预防感冒茶
材料　板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。
做法
将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花一同放入大茶杯中，用刚烧沸的沸水冲泡，稍闷片刻后即可饮用。
用法　代水频饮。
祛病功效　本品清热解毒，除用于防治流感外，对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染都有较好的防治作用。
糯米姜葱粥
材料　糯米50克，生姜片5克，葱白段5根。
调料　红糖15克。
做法
1.将糯米洗净，用清水浸泡1小时。
2.将糯米与姜片、适量清水一起入锅煮沸1分钟，加葱白，煮成粥。粥成后再加红糖搅匀，稍煮即可。
用法　趁热喝粥后盖被入睡，以微微出汗为佳。每日1次。
祛病功效　用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等症。
神仙粥
材料　生姜5片，连须葱白1根，大米50克。
调料　米醋适量。
做法
1.大米淘洗干净，与生姜放入锅中煮沸1分钟；葱白洗净，切成段。
2.放进葱白段，待粥将成，加入米醋，稍煮即可。
用法　趁热饮服，盖上被子保暖，使患者微微出汗。
祛病功效　大米可健胃和中，益气扶正；葱、姜味辛性温，能祛风寒；米醋对流感病毒有杀灭作用。此粥适宜风寒感冒者服用。
按摩疗法
1揉捏风池穴
●位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。
●按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者头后，一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以被按摩者局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛等。
2揉按太阳穴
●位置：在头侧眉梢与眼外角中间，向后约1横指的凹陷中。
●按摩方法：被按摩者坐位或仰卧，按摩者在被按摩者头后，两手中指同时着力，顺时针方向揉按太阳穴约2分钟，然后逆时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
3按揉迎香穴
●位置：鼻孔两侧，鼻唇沟上。
●按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者坐其头侧或头后位，用双手拇指指面轻轻按顺时针方向按揉 ............

书籍插图：

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