精进3：找到你的潜在生态位 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
序言
01 优化专注力 我们为何越来越无法聚焦
注意的机制 线性思维与“单焦点机制”
什么是专注 让注意焦点跟着事情走
更专注的方法 排除无谓的信息干扰和注意转移
向下聚焦 专注力是一个不断做减法的过程
02 调整认知负荷 为何工作令我精疲力竭
理解“认知负荷” 大脑“负重”如何形成
工作中的认知负荷挑战 提高技能储备才能应付自如
调整认知负荷 两种方法拆解并行认知活动
03 解锁内在动机 为何人总觉得拥有太少，想要太多
什么是内在动机 驱动力来自你的内心
形成内在动机的条件 自主、胜任和归属的需要
唤回内在动机 渴望、热爱与好奇心是召唤源
04 理解和习得智慧 如何成为生活的智者
导师的影响力 知识传递与人格塑造
理智的谦逊 从“满”的心态到“空”的心态
广阔的多元视角 改变底层叙事
理解不确定性 从黑箱到白箱
妥协或折中多方不同的观点 在矛盾中取得平衡
05 搭建知识的体系 主动学习，秉承长期主义
树形结构与网状结构 建立自己的网状知识系统
学问的阶段 由专到博，由入到出
建立知识体系的方法 改变叙事体系，使你的学习“结构化”
06 学习的科学法则 如何成为高段位学习者
分散学习 忙碌者的希望之门
穿插学习 让知识碰撞，使灵感迸发
生成式练习 提升创造力与学习效果的利器
对比学习 横看细节，纵观整体
广度优先搜索 大局观、精细化与渐进式
模拟练习 适应现实挑战的必要准备
07 高效行动的技巧 如何克服令你焦虑的拖延症
先进先出 成为执行力强的“队列型工作者”
原子化 优化事件流程，降低做事门槛
批量化 解决琐碎、同质任务的必备法则
快速两分 把握行动大方向，知道什么不必做
生态位法则 “反内卷”的最好策略
08 增强思考力的工具 六大心法助力未来
溯因推理法 不止步于显而易见的解释
穷举法 一条“笨拙”的捷径
间隔法 给思考和想象留有余裕
心灵时旅法 创造者的精神源泉
潜义法 如何颠覆常规认知
理想化法 迈向目标现实可行的第一步
序言
各位亲爱的读者，现在你翻开的是第三本《精进》。它既是前两本内容的延续，也是全新的篇章。
写作是一个无限的游戏。我把自己打造成一个容器，把纷繁的知识、观念、情感和思绪投入其中，煎煮烹熬，我期待最终呈现给你的，是营养美味的佳肴。
每完成一本书的刹那，我都有一种错觉，觉得我所能讲的都已经写尽。可不久后我又发现，仍旧有那么多东西可以述说。正如我在这本《精进3》里面会阐述的，对一件事物的理解可以是一个无止境的、不断拓展深度的过程。创作这三本书，也是我在自我成长这个主题上不断拓展深度、拓宽广度的努力。
我理解的“精进”这个词，并不玄奥复杂。“精”是精益求精，精把自己打造成容器擅一事；“进”是开拓进取，破界而行。“精”是“进”的基石，“进”是“精”的跃升。我尤其觉得，在这个动不动就讲“内卷”的今天，唯有应用精进体系中的思考和方法，才能打破“内卷”的魔咒。
“内卷”指的是高度同质化的、价值消耗大于价值创造的竞争。内卷的产生有一个前提条件，那就是大家都处在同一个评价体系之中，用一把尺子去衡量所有人。比如高考，就是以分数定高下，能够考进清华北大的，一定是最聪明也最努力的很少一部分人。
单一化的标准虽然保证了公平，但是也会导致过度的竞争。竞争的胜出者当然理应得到回报，但是竞争的失败者，难道就没有出路了吗？
除了如高考一样标准化的竞争之外，这个世界上还存在着许许多多难以计数的非标准化的考验。标准化竞争的功能在于“筛选”，而非标准化的考验则会导向多样化的“价值创造”。
人类社会和大自然的生态系统有很多相似之处。生态系统中有种类繁多的动物、植物和微生物，它们之间相互依存，各居其位，保证了生态系统的繁荣不息。而人类社会也是多元化的组合，不同的人在其中扮演不同的角色，承担不一样的使命。一个人在社会中，只要处于“被需要”的状态，他就能很好地生存下去。他只要使用他的脑力和体力为一部分人提供服务或者创造价值就可以了，并不一定要满足某个均一的标准。
许多人对进化论中的那句“物竞天择，适者生存”存在误解，以为“物竞”的意思是所有生物在一起竞争，决出最强者，其实并不是这样。某一种生物，只要在某一个特定的小环境中具有生存上的优势，它就能够生存和繁衍。就像跳蚤虽然远远弱于老虎，但是跳蚤却能更好地生存，因为它有适合它生存的小环境。这种“小环境”有一个专门的名称叫“生态位”。
生态位的种类非常之多，这也就是为什么地球上会存在如此多的物种。大部分的物种，只要在某个特定的小环境中是适应的，就能生存下来，它们不必成为最强大的生物。我们每一个生活在这个社会中的个体，也是一样的。你没有必要是最聪明的或者最优秀的，你只要找到一个适合的小环境，也就是“生态位”，你也能生活得很好，拥有一个很棒的人生。
在数百年前或者更早，如果一个人字写得很漂亮，就可以去做一份体面的工作：抄写经文。敦煌藏经洞中曾藏有大量“敦煌写经”，是古人抄写下来的经文，抄写者都是书法技艺极高的儒生或者僧人。欧洲中世纪有“缮写士”，他们的工作也是抄写经书，不仅收入丰厚，也非常受人尊敬。在当时的社会环境中，由于缺少印刷技术，更没有打印机、复印机，所以抄书是一份非常体面的工作。
而到了今天，随着技术的进步，“缮写士”早已消失得无影无踪，但却有了“字体设计师”这样新兴的职业。新的生态位催生了新的物种，新的物种又在新的生态位中发展壮大，创造自己独特的价值。这就是我们今天的现状。
只要社会在不停地运行和演变，只要科学技术在持续地进步，只要人们的欲求、口味和偏好在不断地变化更迭，那么，就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样，就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位，或者找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”，很可能你就能占得先机。
因而，找到你的生态位甚至潜在生态位，就是一个非常必要的功课。
我在《精进：如何成为一个很厉害的人》的最后一章里就写道，一个人的价值应体现在他的“独特性”上，体现在他有多么的与众不同。
是的，如果他是独特的，具有独特的知识 ............

书籍插图：

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