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书籍内容：

学习做一个会老的人
（美）拉姆·达斯　著
吉林出版集团股份有限公司
图书在版编目（CIP）数据
学习做一个会老的人/（美）拉姆·达斯著；王国平译.—长春：吉林出版集团股份有限公司，2017.3
书名原文：still here
ISBN 978-7-5581-2240-8
Ⅰ.①学…　Ⅱ.①拉……②王…　Ⅲ.①老年心理学-通俗读物　Ⅳ.①B844.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第038440号
吉林省版权局著作权登记　图字：07-2011-3472号
Still Here by Ram Dass
Copyright©2000 by Ram Dass
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with Riverhead Books, a member of Penguin
Group（USA）Inc. Through Bardon-Chinese Media Agency.
Simplified Chinese translation copyright©2012 by Beijing Jiban Book Co.，Ltd.
All Rights Reserved.
学习做一个会老的人
著　　者：[美]拉姆·达斯
译　　者：王国平
选题策划：牛瑞华　王炜
责任编辑：齐琳史　俊南
封面设计：尚燕平
开　　本：710mm×1000mm 1/16
字　　数：200千
印　　张：12
版　　次：2017年4月第1版
印　　次：2017年4月第1次印刷
出　　版：吉林出版集团股份有限公司
电　　话：总编办：010—63109269
发行部：010—62513889
印　　刷北京画中画印刷有限公司
ISBN 978-7-5581-2240-8
定价：42.00元
版权所有　侵权必究
目录

扉页
版权信息
导读 一位离经叛道的心灵导师[1]
引言 中风之后，才真正感受到“老”的含义
第一章 新的角色
人生第一张老年票
正确看待日渐衰老的自己
到了年纪就要服老
接受自己变老的样子，从容貌到体型
心有余而力不足时，就慢下来
列一份衰老可能带来的“麻烦清单”
实事求是地对待衰老引起的身体问题
疼痛是最大的强敌
摆脱对重度残疾人士的恐惧
制定一套应对严重疾病的方案
第二章 学习做一个老人
中风初期的生活变化
做个旁观者，而不是被疼痛左右
中风让我懂得了爱的可贵
放下欲望
学习冥想
老年痴呆是最令人恐惧的
寂寞是老年人常见的苦衷
尴尬是老年人一种常见的内心状态
幽闭恐惧症
人上了年纪，随无能为力而来的还有失落感
人到晚年，时常会感到抑郁
正视大小便失禁、遭人遗弃和死亡等问题
第三章 缺失的老去文化
两种文化
与自己的肉体握手言别
尊重自己的身体
老去的最佳境界是“无知”
退休的恐惧
当性欲减退
别人眼里的落伍者
信息越发达，人与人的相聚越难
学会成为一个依赖别人的人
权力和地位早晚会失去
人退休并不代表心也退了休
撇开众望，按自己的人生观生活
言行不一是老年人的福利
缷下肩头的责任，关注心的交流
第四章 临终关怀的重要意义
当至亲离世后，死神更近一步
三问死神
人死后会发生什么
活得尊严，死得体面
如何为临终做准备
哈努曼基金临终计划
第五章 活在时间之外
重新认识时间
覆水难收
和过去做个了断
化悲伤为智慧
不自寻烦恼
做最好的打算，接受最坏的结果
和恐惧促膝长谈
不妨一次只做一件事
客观时间、心理时间和文化时间
身体已老，但生活的每一刻都是新的
后记 安于老去
随着一天天变老，人们不愿在无关紧要的事上浪费一分一秒。此时你会摘下面具，放下虚荣和不切实际的幻想。
——艾略特
导读　一位离经叛道的心灵导师[1]
三年前的一个寒风凛冽的冬夜，拉姆·达斯躺在加州家中的床上，整理着有关老去和死亡这本书的思绪。当年他65岁，已是满头的白发，有着数百小时陪伴身患重疾之人的经历。其时，他已经完成了《学习做一个会老的人》这本书的手稿，但就在1997年的同一天，编辑埃米·赫兹将稿子退给了他。赫兹说，该书“太过肤浅——虽说幽默风趣，但没有真正切中问题的实质”。
拉姆·达斯躺在床上辗转反侧，思考着如何深入到问题的实质，如何将老去表达得更加直观，而非隔靴搔痒、泛泛而谈。他问自己，提到衰老，人们最恐惧的是什么：体弱多病，颠三倒四，生活不能自理，坐在轮椅上衣来伸手、饭来张口，形同废人。他闭上眼睛，试图体味腿脚不听使唤、大脑想不起最简单的一些事时的感受。这时，电话铃响了。
他起身去接电话，却一下摔倒在地上。几个小时后醒来，他发现自己躺在重症监护室里，因中风全身瘫痪——这一事件可以看作他完成本书的一个极端例子。
医生说，他大脑内溢血严重，可能九死一生。这一消息随即在朋友间传了开来：“拉姆·达斯中风了。不能动也不能说话，恐怕连小命都不能保。”
这些年来，我没见过拉姆·达斯，也不曾想起过他，但这一消息还是让我大为震惊。作为心理学教授理的查德·阿尔伯特，他因和同事蒂莫西·里尔利一起吸大麻，于1963年遭哈佛大学解雇。其后，他旅居印度，易名拉姆·达斯，意为“上帝的仆人”。
1971年，拉姆·达斯出版了《活在当下》（Be Here Now），说的是他从一位“神经质的犹太大家”到一袭白袍、发现内心祥和的瑜伽大师的转变，该书销量达200万册，打动了无数婴儿潮一代人的心弦，同时也遭到了同行的嫉恨，他的理念被斥为狂妄和无知。读过这本书或听过他演讲的人，最能了解，他首先是一位语言大师，一位才华横溢的老师以及能抓住千千万万人心的演讲家。如今，他无法说话，因病变得沉默寡言，似乎是一个残酷且令人痛苦的结局。
然而，中风一周后，拉姆·达斯振作起来，由此开始了一段漫长的康复过程。去年秋天，在纽约从事艺术品交易的朋友凯西·戈德曼邀我和她一道去圣约翰大教堂 ............

书籍插图：

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