心灵之光——经理人心理健康指南 - (TXT全文下载)

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管理精英宣言

我是不会选择去做一个普通的人。如果我能够做到的话，我有权成为一

个不寻常的人。我寻找机寺，但我不寻求安宁。我不希望在国家的照顾下成

为一名有保障的市民，那将被人瞧不起而使我痛苦不堪。

我要做有意义的冒险。我要梦想，我要创造，我要失败，我更要成功。

我绝不用人格来换取施舍；我宁愿向生活挑战，而不愿过有保证的生活；

宁愿要达到目标时的激动，而不愿要乌托邦式毫无生气的平静。我不寺拿我

的自由去与慈善作交易，也不会拿我的尊严去与发给乞丐的食物作交易。我

决不会在任何一位大师的面前发抖，也不会为任何恐吓所屈服。

我的天性是挺胸直立，骄傲而无所畏惧，勇敢地面对这个世界。所有的

这一切都是一位企业家所必备的。

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《心灵之光――经理人心理健康指南》

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《心灵之光――经理人心理健康指南》成功之本

商场上许多经理人的英年早逝，及“障碍人”的大量出现，使我们感到

了“精神压力”的协迫，真正的富裕应该拥有心理健康。

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从中年经理人猝死所引发的思考

近年来，中年管理者猝死的机率越来越高，常听人议论说某某看上去如

何健壮，如何精神，想不到怎么说去就去。

在医疗越来越先进，物质越来越丰富的今天，高层经营者的死亡，为什

么这样频繁呢？其最主要、最直接的原因是由于企业经营竞争激烈，负担过

重的精神压力所致。

我们生活的环境，存在很多不稳定因素：社会结构复杂化、价值观多元

化、国际上领土和宗教的纠纷日见增加；社会的竞争越来越激烈，生活节奏

越来越快，当今时代的特点用一个字来概括就是“快”。科技发展快，观念

更新快，关系变动快，信息增加快，生活节奏快，环境变化快，而且越来越

快。在这个几乎无所不在的“快”字笼罩下，人们正承受着越来越大的心理

压力。这种不断增大的心理压力已经超过了许多人的承受能力。

各个领域里的竞争都在日益加剧，竞争的范围也越来越广。每个人都要

迫不得已参与这样或那样的竞争，如：升学的竞争、就业的竞争、生意的竞

争、技术的竞争和恋爱对象的竞争等，想要逃避竞争几乎是不可能的。有竞

争，自然就会有人成功、有人失败。竞争的程度愈烈、范围愈广，体验到失

败的人就会越多。失败者若缺乏应付挫折的能力，就会产生心理疾病。其实，

即使是胜利者，在竞争的过程中也容易增加心理疾病发病的可能性，因为竞

争本身就是导致心理疾病的一个重要外因。

在诸多复杂因素所造成的经济环境中，企业经营的掌舵者，势将感到极

度的困难，所承受的精神压力必将加重，再加上人际关系的不易建立，平时

运动不足，睡眠不足和一些个人生活上的不良嗜好，这些都是造成高层经营

者猝死增加的原因。

这些猝死者，究其死因，大半以上是死于心脏病或脑溢血，而诱发这两

种病发作的因素常常是心理上和社会上的精神压力。

苏联的生理学者毕克夫博士，在其著作“大脑皮质与内脏机能”这本书

中，首先明确指出：人的内脏系在神经的支配下发挥机能的。如把他的见解，

用一句话加以说明，那便是：人所受到的环境影响，都会传到大脑，并间接

地影响到内脏。因此，当精神压力过大或持续时间较长时，就使内脏的机能

发生异常，维护生命的荷尔蒙分泌减少，而对于外界的防卫能力降低，结果

就变成为成人病发病的导火线，加速死期。

原任哈佛大学精神分析医师的拜兰德博士，曾经发表论文说：“在健康

的维持上，精神状态的影响，比遗传因素、体质及吸烟喝酒等不良习惯所造

成的影响还要大”，并提出警告：具有忧郁症者的罹病率，比无烦恼者高达

九倍之多”。

那么，由于精神压力所引起的疾病又有哪些呢？

①消化系统的疾病

食欲不振、恶心、胃痛。当心情失去平衡并且精神压力无法消除时，胃

液的分泌就发生异常，出现前述的症状。胃酸过多的状态持续，不久就会引

起胃或肠的溃疡；而胃酸减少的状态持续，将使食欲不振加强，引起消化不

良。现代的胃溃疡，大部分的原因，与其说是暴饮暴食，不如说是精神压力

累积所致。这，已经是很明显的事实。

②循环器系的疾病

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精神压力的增大，人就会诉说血压升高或心脏扑通扑通地乱跳，脉搏加

快。尤其值得注意的是精神压力的累积，会变成冠心病及心肌梗塞的导火线。

由脑血管的收缩、扩张所引起的偏头痛，也被认为是精神压力所致。

③神经系的疾病

精神压力，对于精神神经系统，也有很大的影响，会导致神经症、神经

衰弱（Neurose）郁闷状态。

④性生活

有担心的事，或受到精神上的打击时，性欲会减低，甚至陷于阳痿。由

于精神压力，导致精子数减少的事，也已经被证实了。

⑤其他

有时候，会引起脊背的疼痛或肌肉的痉挛，也有因紧张而诉说头痛的情 ............

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