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书籍内容：

后浪丨贵州人民出版社
 
如何停止不开心
HOW TO STOP FEELING LIKE SH*T: 14 Habits that Are Holding You Back from Happiness
 
 
作者: [美] 安德烈娅·欧文 / Andrea Owen
出版社: 后浪丨贵州人民出版社
出品方: 后浪
副标题: 负面情绪整理手册
译者: 曹聪
出版年: 2020-8
页数: 282
定价: 39.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787221160041
 
 
 
 
 
这本书是献给所有女性的
决定点燃生命之火的人
 
 
 
 
 
 
 
 
 
内容简介  
18种语言版本热销全球，与多芬特约心理顾问一起戒掉坏情绪，换个姿势过生活
◎编辑推荐
☺18种语言版本，深受半个地球读者喜爱，英美亚马逊读者高分推荐
☺拥有百万读者的多芬特约心理顾问倾力打造好心情养成攻略，文风爽朗亲切，给你安全感
☺ 手把手教你戒掉14个影响心情的坏习惯
本书将引导你专注于把握每个习惯的具体形态，利用冥想练习、列表测试、反省问答改变它，在故态复萌时驱散失意，在进展顺利时一往无前。
◎内容简介
面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
◎名人推荐
本书勇敢而又真诚，它为读者提供了认真而有见地的建议，帮助他们整理情绪，清醒起来。
——［美］詹•辛塞洛，著有《你不好惹》
安德烈娅•欧文再次用她直率的智慧给我们带来了一本好书，书中的坏习惯让聪明能干的女性倍感压力，带着失败感生活。
——［美］克里斯汀•海勒，著有《告别失败感》
 
 
 
 
 
作者简介 
安德烈娅•欧文（Andrea Owen） 拥有百万读者的作家、人生导师、播客主持人、演说家，在线社区yourkickasslife.com（你的人生了不起）的创始人。著有《用52种方式过上了不起的人生》。
 
ANDREA OWEN是yourkickasslife.com在线社区的创始人，两个孩子的母亲，播客主持人，作家，演讲者，静修会主持人，以及即兴舞蹈派对的发起人。她在网上和现场指导和辅导女性。安德里亚和她的家人住在北卡罗来纳州。
 
 
目录 
 
引　言
 
第1章 自寻烦恼——学会管理你内心的自我批评
 
第2章 走开，让我一个人待着——孤僻和躲藏不是在保护你
 
第3章 检查看看——你的麻痹机制仍在发挥作用吗
 
第4章 比较和绝望——永不落幕的心灵指责
 
第5章 你生命中的毁灭之战——自毁
 
第6章 感觉像个骗子——冒充者综合征
 
第7章  
第7章 马戏表演——取悦别人和寻求认可
 
第8章 完美主义的监狱——最厉害的自我毁灭
 
第9章 坚 强——虚幻的强硬外表
 
第10章 让我来做这件事——开始放弃控制
 
第11章 天要塌了——为迎接灾难做好准备
 
第12章 指责游戏——让你走上隔绝之路的车票
 
第13章 零在意心态——犬儒主义类固醇
 
第14章 没人喜欢一个懒虫——过度成就的缺点
 
第15章 价值认知——你的路线图
 
第16章 我所知的真理
 
致　谢
出版后记
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鸣谢
 
首先，我要感谢所有成为 "你的海扁王生活 "社区成员的女性，我的私人客户，以及我的团体项目中的女性。你们的故事、开放性和改变的意愿给了我无尽的启发。这本书就是在你们分享生活的过程中诞生的。
 
我非常感谢在这段旅程中帮助过我的朋友们。艾米（古蕾）-史密斯、凯特-安东尼、凯特-斯沃博达和考特尼-韦伯斯特。致Lisa Grossman--你不知道你对我和这本书的帮助有多大。还有卡莉-克拉森--我们的友谊，尽管是建立在围绕悲伤的环境上，但对我来说却意味着世界。謝謝你。
 
致我的文学经纪人史蒂夫-哈里斯，他一直打电话来询问 "第二本书 "的事，并在我的屁股下点火。谢谢你，当我告诉你我想要这本书的书名是什么时，你大笑起来，并答应了我。感谢海豹出版社的团队，尤其是劳拉-马泽，她的才华、耐心和善意的话语给了我很大的帮助。
 
致Jason、Colton和Sydney。谢谢你们给我带来的快乐。你们永远是我每天最喜欢的部分。
 
还有爸爸 谢谢你爱我，相信我，让我有幸陪你回家。
 
 
Andrea Owen
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
导言
 
2007年年初，我发现自己陷入了谷底。
 
我约会的那个男人说服我离开我的工作和公寓，和他一起搬走。在我们计划搬家的时候，我发现他在我们的关系中对所有的事情都撒了谎，包括编造一个关于患癌症的故事来掩盖他的毒瘾。他榨干了我几千块钱，同一周，我手里还拿着一份阳性的孕检报告。大约一个月后，由于我彻底没钱了，他离开了我。我被骗了。
 
我很没面子，更何况我没钱，没工作，没地方住，还怀孕了。雪上加霜的是，在这一切发生的前一年，我丈夫为了另一个女人离开了我。
 
我的家人、朋友、同事对我的怜悯是难以忍受的。我能感觉到他们在我身边的不自在--他们不知道该说什么、做什么。有些人甚至躲着我--感觉就像他们不想离我太近，怕他们会发现我的缺陷。我恨我的生活，恨我自己，恨我所忍受的一切，让我变成了现在这个样子。
 
孤独和羞耻让人崩溃。似乎我认识的每个人都结婚生子了，或者即使是单身，他们也不会像我一样是 ............

书籍插图：

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