内在动机：自主掌控人生的力量 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

内在动机：自主掌控人生的力量
Why We Do What We Do: Understanding Self-Motivation
【美】爱德华·L. 德西（Edward L. Deci）　【美】理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）　著
王正林　译
ISBN：978-7-111-66023-1
本书纸版由机械工业出版社于2020年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）在中华人民共和国境内（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）制作与发行。
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目录

推荐序一 幸福来自真正的自主
推荐序二 奖赏会伤人
第1章 “但他是老板”：权威和不满
自主与控制
自我的真实性与疏离
关系中的不平等
自我激励与内在动机
基于科学方法的动机研究
第一部分 自主和胜任的重要性
第2章 我只是为了钱：关于奖赏和疏离的早期实验
内在动机与索玛拼图实验
奖赏会伤人
第3章 我能决定自己的选择：个人自主的需要
自主：激发内在动机的第一个心理需要
不听医生话的姑妈
奖赏背后的意图
让支持自主与设定规则共存
第4章 追求体验还是结果：内在动机与外部控制
内在动机的益处
外部控制的风险
反思绩效工资制度
第5章 我能做到：带着胜任感面对人生挑战
明确行为与期望之间的联系
有效的条件性奖励
胜任：激发内在动机的第二个心理需要
非控制性的赞美
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求
用支持自主的方式提出批评
第二部分 人际联结的作用
第6章 走向自我的一致与和谐：发展的内在力量
人类发展的本质
内在动机与社会环境的互动
一个厌食症案例
感知到的胜任与自主
联结：激发内在动机的第三个心理需要
第7章 自主地承担重要但无趣的事：当社会召唤时
社会价值观内化的两种类型：内摄与整合
模范学生
健康的内化需要社会支持
支持自主以促进社会价值观的整合
真正的自主要对他人负责
支持自主不等于纵容
设定界限不等于苛责
第8章 关于“应该、必须、不得不”的信念：社会中的自我
内摄形成的虚假自我
自我卷入：有条件的自我价值过程
真正的自尊与有条件的自尊
亲密关系中的自主：一条双行道
第9章 “美国梦”的代价：当社会问题恶化时
6种人生愿望
养育方式与人生愿望导向的建立
物质主义价值观的巨大代价
个人主义不等于自主
第三部分 如何实现自主
第10章 从他人的角度出发：如何促进自主
决定做什么和怎么做
设定支持自主的界限
确立目标和评估绩效
给予奖励和认可
识别障碍
第11章 从探索动机开始：促进健康的行为
改变的理由
不遵守医嘱
支持患者的自主
生物-心理-社会方法
责任和支持自主
学习支持他人自主
第12章 摆脱束缚，接纳自我：在控制中做到自主
找到特定的支持
个人和他们的社会环境
动机的个体差异
促进自身的发展
管理自身的体验
调节情绪
管理行为
技巧的运用
接纳自己
第四部分 结语
第13章 追求自主的意义
内心的自由
选择与责任
致谢
参考书目
参考文献
推荐序一
幸福来自真正的自主
中国有句谚语“吃得苦中苦，方为人上人”。似乎必须要追求比别人更高的地位，赚比别人更多的钱，才能获得快乐，而为了这种所谓的“快乐”，吃苦受累都是值得的。
但是你有没有想过，这个说法是否本身就是错的呢？我们为什么一定要做“人上人”才能快乐幸福呢？这是不是外界社会强加给我们的想法呢？
对于以上问题，本书作者爱德华·L. 德西（Edward L. Deci）早已在书中给出了自己的答案：
只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。
那么什么是内在动机和真正的自主呢？
爱德华·L. 德西是社会心理学界知名的学者，他和合作者理查德·瑞安（Richard Ryan）共同提出的自我决定论（self-determination theory），推翻了长久以来人们对于奖励是激励行为的最佳方式的信念，因此在心理学领域影响很大，而该理论最核心的概念之一就是内在动机（intrinsic motivation）。
1969年，德西在还是一名心理学博士生时，就开始痴迷于一个问题：小孩子在刚出生的几年内，往往对外界有着极其强烈的好奇心，他们像海绵一样不停地吸收着一切新的知识，渴望探索和学习。可是为什么到了学校，那么多的孩子都逐渐丧失了学习的动力？
当时的主流思想是受行为主义主导的，即认为人的行为是被动的，要么追求奖励，要么避免惩罚，而行为动机的缺乏就是因为缺少奖励，因此老师和家长应该用奖励的方式激励孩子学习。不过，对于小孩子天生的好奇心的观察，让德西对受行为主义主导的信念产生了怀疑，也许人们长期以来的思考方式就错了：不应该问“我们要如何激励他人”，而应该问“如何做才能让人们激励自己”。
这种让人主动激励自己的东西就是内在动机，即人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。
就像20世纪最有影响力的美国艺术教师罗伯特·亨利（Robert Henri）所说：“画一幅画的目的不是为了画画——不管这听起来多么不合理。如果画出来了，画作本身只是一件副产品，可能只是“过去”的一个有用的、有价值的、有趣的标志。每一件真正的艺术作品背后的目标，都是获得一种存在的状态、一种亢奋的状态、一个超越寻常的存在时刻。”
当然，作为有数学背景的心理学家，德西对于内在动机的研究和探索没有停留在概念与哲学思辨的层面，而是运用科学实证的研究方法来验证自己的观点。
在1971年发表的研究报告中，德西让两组被试在三个不同的环节中玩一种叫作索玛（Soma）的拼图游戏。在第二个环节中，每成功拼出一个图案，其中一个小组的被试就会得到报酬，另一个小组则没有。在第三个环节中，两组被试都 ............

书籍插图：

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