了不起的心理学 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
书名：了不起的心理学
作者：张昕
出版社：湖南文艺出版社
出版日期：2021-11-01
ISBN：9787572604263
本书由天津博集新媒科技有限公司授权发行
版权所有 侵权必究
目录
CONTENTS
自序：人人都应该学一点心理学
第一章 读懂人心：科学的读心法则
你对自己的认识，可能是错的 ·自我图式·
如何评价自己，决定了你如何看待世界 ·自尊自信·
如何通过别人来了解自己？ ·自我投射·
如何控制自己，抵制诱惑？ ·自我调节·
挖掘自己更多的可能性 ·人格动力·
如何科学地洞察一个人？ ·看人识人·
人的意识并没那么神秘 ·探究意识·
人的内心，常常写在脸上 ·观察微表情·
人的每个行为都有动机 ·推测动机·
如何提高自己的情商？ ·情绪智力·
你是如何变得不快乐的？ ·情绪产生·
如何抓住他人的情绪信号？ ·情绪识别·
如何控制好自己的情绪开关？ ·情绪调节·
理性评价是一种能力 ·消除偏见·
内心平衡是一种智慧 ·认知失调·
正确归因是一种理性 ·合理归因·
第二章 社会规范：洞察社会的第三只眼
你是如何失去个性的？ ·去个体化·
好人是怎么变成恶魔的？ ·权威服从·
你的判断是如何被别人左右的？ ·信息从众·
你的行为是如何被别人控制的？ ·规范从众·
如何识别身边的危险分子？ ·攻击行为·
如何让别人更愿意帮助自己？ ·利他行为·
如何获得别人的好感？ ·人际吸引·
集体冷漠是如何发生的？ ·责任分散·
群体会阻碍还是会促进好的决策？ ·群体极化·
围观是第一生产力？ ·社会助长·
鄙视链是如何形成的？ ·社会认同·
金钱和关爱，员工更看重哪一个？ ·霍桑效应·
领导这样当，下属才会服 ·领导过程·
激励这样搞，士气才会高 ·员工激励·
氛围这样营造，员工才喜欢 ·组织氛围·
第三章 认知升级：从普通到卓越
天赋平平，如何让自己变得更加聪明？ ·多元智力·
思维定势，如何找到解决问题的方法？ ·问题解决·
心直口快，如何让自己变得更有逻辑？ ·结构化思维·
人云亦云，如何训练批判性思维？ ·批判性思维·
灵感稀缺，如何提升创造性思维？ ·创新思维·
快思考和慢思考，哪个方式更靠谱？ ·思维系统·
逐利和止损，影响你做决定的描述陷阱 ·框架效应·
客观和主观，影响你做判断的自我偏见 ·自我偏差·
理性和直觉，影响你做决定的神秘力量 ·运用直觉·
如何成为学习高手？ ·善用强化·
如何打败拖延症“小怪兽”？ ·执行意图·
什么是正确的学习姿势？ ·主动建构·
第四章 毕生发展：探索人生成长的轨迹
智力一般的父母可以生出高智商的孩子吗？ ·先天遗传·
原生家庭对一个人的影响究竟有多大？ ·后天教养·
错过这些时期，你的一生将会受影响 ·关键期·
苦难会使我们成为更好的自己吗？ ·异常因素·
如何提升心智能力？ ·认知发展·
我是谁？——对自己的看法是如何形成的？ ·自我概念·
他是谁？——对他人的看法是如何形成的？ ·了解他人·
如何正确对孩子进行性别教育？ ·性别意识·
高情商的孩子是如何炼成的？ ·情绪发展·
当一个人变老，心理上会有什么变化？ ·老年变化·
如何面对自己的老化？ ·老化应对·
自序：人人都应该学一点心理学
你好，我是张昕，心理学博士，学习和研究心理学快20年了，现在是北京大学心理与认知科学学院的一名教师。
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如果我问你，你懂心理学吗？你可能会觉得，心理学很深奥，自己又没有专门学过，当然不懂。
其实，人人都是懂心理学的，人人都是朴素的心理学家。
比如，我们都知道，在人际交往中，第一印象很重要，这在心理学上叫作“首因效应”。
再比如，现在社会贫富差距越来越大，社会心理学中有一个词专门用来解释这个现象，这个词叫作“马太效应”，等等。这些我们习以为常的知识，其实都属于心理学范畴。
我把这种心理学叫作“人人都知道的心理学”。这些心理学知识是依据我们的日常生活经验得出的，不需要专门看书或者上课学习也能掌握。然而，仅仅是了解这些我们都知道的心理学知识，也能给我们的生活带来巨大的帮助。
我们知道，第一次约会或者面试时，要好好打扮自己；商业界也会常常运用“马太效应”，比如在一开始就通过各种手段迅速抢占市场和用户，从而与竞争对手拉开差距，越做越大。
如果连这些最基本的心理学知识都不懂，我们可以想象后果会有多严重，往小了说，可能会导致一场约会或面试的失败；往大了说，可能会导致一个商业巨头的没落。
2
当然，心理学不仅仅是这些，除了“人人都知道的心理学”之外，还有一种心理学，掌握它的人不多，但是了解之后，你就会立刻产生“原来如此”的感觉。我把这种心理学叫作“高段位的心理学”。
这种心理学在我们日常生活中的应用非常广泛，单靠总结生活经验的话很难掌握，还需要系统地学习理论。
举一个很常见的例子：
你做好饭菜，等了男朋友一晚上，然而，男朋友在公司加班到晚上10点多才回来。这时，你可能一肚子委屈，抱怨地说：“你怎么才回来啊！”男朋友听了之后，肯定会不高兴，心想：我这么辛苦，加班到这么晚，回来还要被你责怪！其实，这时你可以换一种表达方式——“我等你一晚上了”。这时，男朋友听了就会理解你的感受，会向你解释，回来晚是因为工作忙。
不知你是否注意到，同样的情境，一种说话方式是“你怎么才回来啊”，另一种说话方式是“我等你一晚上了”，两种说话方式带来的是完全不同的沟通结果。心理学上把这两种说话的方式叫作“你语言”和“我语言”，英文是“You statement”和“I statement”。
什么叫作“我语言”呢？就是当你和对方说话的时候，以“我”作为主语开头。少说“你××是不对的”这样的话，多说“刚才发生的那件事，让我有了××的情绪或感受”这样的话。
“你语言”，听起来像是对别人进行指责和评价，容易引发争吵。而“我语言”是如实地说出自己的感受，这会让对方更容易理解你。这个技巧很简单，任何人都可以学会，它在人际关系中发挥着巨大的作用。
类似于这样的心理学知识，便属于我所说的“高段位的心理学”，虽然也 ............

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