极简主义 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

版权信息
极简主义
作　　者：[美]乔舒亚·菲尔茨·米尔本瑞安·尼科迪默斯
译　　者：李紫
出版人：曾赛丰
责任编辑：薛健　刘诗哲
监　　制：吴文娟
策划编辑：董卉　许韩茹
特约编辑：陈晓梦庞海丽
营销编辑：杜莎　李茂繁
版权支持：辛艳
装帧设计：利锐
本书由天津博集新媒科技有限公司授权亚马逊全球范围发行

目录

版权信息
前言
关于极简主义者
关于本书
第一章 我们来了
你快乐吗？
发现不满
温水煮青蛙
从我们小的时候就开始了
制造出来的满足
重建二人组
一窥未来
锚
做出艰难的抉择
发现极简主义
拥抱极简主义
创建“极简主义者”网站
过有意义的生活意味着什么
别再活在谎言里，开始真正的生活吧
极简主义把我吓坏了
打包派对
关于幸福
第二章 健康
健康的重要性
定义健康
健康不是终点
健康生活的主要成分
感觉更好
你的身体摄入了什么
应该避免的食物
应该显著减少或完全禁止的食物
应该摄入更多的食物
特别的饮食方式
改善日常饮食习惯
药物、毒品和化学制品
你对自己的身体做了什么
定义锻炼
日常锻炼习惯
乔舒亚的锻炼原则
乔舒亚的十八分钟锻炼
睡眠
健康必须项
极简主义有益健康：我是怎样减掉七十斤的
处理压迫感
嫉妒是一种无用情绪
如何做出超难决定
第三章 人际关系
人际关系的重要性
定义人际关系
反思过去的人际关系
建立更好关系的三种方法
评估现有关系
如何处理你现有的人际关系
最重要的人际关系
改变自己，而非他人
人际关系的成长
寻找及选择未来的人际关系
让热诚的人际关系持续运转
绝佳关系中的八大要素
为你的人际关系补充养分
在山上
断掉互联网是我做过的最有生产力的事情
我为什么没有电视
第四章 热情
培养热情的重要性
你如何称呼自己的工作
事业的丑陋根基
乔舒亚和瑞安的兴趣
兴趣和使命的汇合
对充满热情的人的误解
移除枷锁，寻找热情
移除身份的枷锁
移除地位的枷锁
移除确定性的枷锁
移除金钱的枷锁
寻找你的兴趣点
将你的热情变为你的使命
事情没那么容易
极简主义理财和预算
永远不要让好主意止步于实际行动
第五章 成长
人生的意义
个人成长的重要性
逐步积累的变化
寻找影响力杠杆
采取行动
提升你的标准
持续行动
三十年来学到的三十堂人生课
第六章 奉献
奉献的重要性
成长通向奉献
超越你自己
奉献的方法
增添价值
我们如何奉献
事无大小，满足感是相同的
开支票并非正确答案
两种类型的正面经历
人们为什么不去奉献
活得有意义的关键
奉献有趣又令人兴奋
给予就是活着
增添价值
给予才是生活
消磨时间
第七章 汇流
最重要的价值
一个人的前两位价值
乔舒亚的价值榜前两位
瑞安的价值榜前两位
后三位价值
保持五大价值的平衡
极简主义的作用
更有意义的人生
将结果发挥至最佳状态
你如何知道？
专注于重要事物
极简主义家庭：从你自己开始
极简主义者的新年决心
[1]HBO电视网（Home Box Office）是总部位于美国纽约的有线电视网络媒体公司，制作过《权力的游戏》《欲望都市》等热门剧集。
[2]辛普森杀妻案中宣判无罪的关键证据之一为尺寸太小、辛普森无法戴上的血手套。
献给克洛伊和埃里克
整理你东西的最好方式就是扔掉其中的大部分。
困扰我们的不是事物本身，而是我们对其重要性的理解。
It is not things that disturb us, but our interpretation of their significance.
——爱比克泰德（EPICTETUS）
你真的快乐吗？
关于本书
本书从开始写作到成书出版经历了很长时间。其初版构思始于2010年，到2011年3月，一本厚达三百页的指导书《21天极简主义》终于完成。一本三百来页的书，讲成为极简主义者？我们觉得这可不大对头。一本关于极简主义的书，一本关于减少生活冗余的书，怎么能有三百页呢？我们似乎尝到了其中的讽刺意味。别误会，那确实是一本好书，比你在网上找到的绝大多数废话都要好得多。然而，我们觉得那本书还不够棒，缺乏必要的简洁性，于是我们做了任何一位负责任的作者都会做的事情：放弃整个计划，在我们的网站上发表瘦身版的《21天极简主义》，一切从零开始。这个过程艰难曲折，但似乎是写出好书的唯一有效途径。
最后，《极简主义：活出生命真意》一书第一版于2011年由不对称出版社（Asymmetrical Press）出版。初版发行后的五年间，发生了很多事情，我们也得到了很多经验教训。因此，才有了你现在正在读的这本书的第二版。
为了更新升级这本书而重读旧版时，我们惊异于书中原则贯彻维持得有多好——在我们参与的每场活动、每个采访，以及几乎每次与读者的交谈中，我们都会谈及书中的五种价值。在新版中，我们对本书做了大幅修改，扩展讨论了书中所述的五种价值。
我们的网站免费提供最终版的入门指南，在线文章也频频更新，深度探究了极简主义，阐述了将简单生活的理念运用于人生中的具体方法。我们也以同样务实的方式写作本书（我们当然不想浪费你的时间）。本书所含的内容是我们精心设计的，它将为你提供极简生活的基础配方，你也能够根据自己的口味和生活方式进行调整。此外，尽管整本书可以在一到两天之内看完，我们还是将其整理为七个简短的篇章，这样，你便可以一天看一章，用一周时间更好地消化。
本书与我们网站上的内容以及我们出的其他书不同。我们的网站用文字记录了我们走进极简主义的旅程以及通过各种试验所获得的成长，而这本书则以不同方式探讨了极简主义，深入诠释了过有意义生活的五种价值。书中也提到了我们对个人生活的深刻理解，以及那些让我们步入极简主义的悲伤往事。
这本书写作的初衷是为了帮你思考你的人生以及你是如何生活的；也为了让你有所作为、反省自身，从而离开过去的生活，开始新的旅程；还为了帮你认识到你可以做出改变，可以重新选择做怎样的人，可以变成自己所能成为的最好的人——真正的你，热情、有爱心、有同理心、自律、快乐的你。因此，如果你真的想要让从本书中学到的东西发挥最大价值，那么，请不要仅 ............

书籍插图：

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