和另一个自己谈谈心 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
和另一个自己谈谈心／武志红著．—北京：中国友谊出版公司，2021.1
ISBN 978-7-5057-5085-2
Ⅰ．①和…　Ⅱ．①武…　Ⅲ．①心理学－通俗读物　Ⅳ．①B84-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第236434号
书名　和另一个自己谈谈心
作者　武志红
出版　中国友谊出版公司
发行　中国友谊出版公司
经销　新华书店
印刷　河北鹏润印刷有限公司
规格　880×1230毫米　32开
11.25印张　120千字
版次　2021年1月第1版
印次　2021年1月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5057-5085-2
定价　59.00元（全四册）
地址　北京市朝阳区西坝河南里17号楼
邮编　100028
电话　（010）64678009
如发现图书质量问题，可联系调换。质量投诉电话：010-82069
目 录
和另一个自己谈谈心　孤独
1　关上门，远离真实
2　无回应之地，即是绝境
3　真正缓解累的方式，是进入关系
4　全能自恋阻碍关系
5　亲子关系中的自恋
6　与他人在关系中争高低
7　讨好型人格
8　关系的本质，是谁为谁承受焦虑
9　没有麻烦，就没有关系
10　在关系中能做自己的程度，就是这个关系对你的滋养程度
11　家庭关系
12　两性关系
13　何谓亲密
14　心里住着别人
15　爱的本质是被“看见”
16　关系在碰撞中产生
17　修炼你的攻击性
18　因为真实，所以被爱
19　关系中，恨意和爱意一样重要
20　直接表达愤怒是对关系的尊重
21　捍卫自己的空间
22　沟通，让我们从想象世界进入现实世界
和另一个自己谈谈心　自恋
1　健康自恋和全能自恋
2　成年人的全能自恋
3　全能自恋的程度，决定你焦虑的程度
4　最好的帮助是增进对方的健康自恋
5　道德自恋和失控的好人
6　道德僵尸
7　绝对禁止性超我
8　真的厉害还是显得厉害
9　力量维度和关系维度
10　从自恋维度发展到关系维度
11　捍卫自恋
12　高控制欲
13　你不能说我错
14　活在事实中，还是活在情绪中？
15　最累是自闭着的孤独
16　习惯性拖延
17　惧怕投入
18　真实，远胜完美
19　真实，才是修行的开始
和另一个自己谈谈心　成长
1　自我之壳
2　皮肤的隐喻
3　自我攻击
4　自我破碎者
5　假自我
6　集体性的假自我
7　裸身梦和虚假自体
8　假自我形成不了存在感
9　将他人视为自身的一部分
10　只有目标综合征
11　你是环境的响应器，还是主动的创造者？
12　自我的疆界
13　内聚性自我
14　核心自我的诞生
15　主体感
16　哪里有问题，一切都是存在
17　真自我
18　逃离真自我
19　自我观察与自我觉知
20　扩展你的觉知
21　尊重你自己的感觉
22　找到真实的自己
23　生与死的隐喻
24　生命的存在只能“体验”到
和另一个自己谈谈心　梦想
序言　这本书，跟我之前的作品都不太一样
1　英雄之旅
2　英雄，敢于行动
3　距离感
4　挫折感
5　创造欲和毁灭欲
6　直面自己的“坏”
7　坦然地伸展自己的能量
8　边界意识
9　无形的“应该”
10　生命的意义在于选择
11　你想要什么？
12　让你的生命力自然流淌
13　聆听内在的声音
14　“负能量”也需要表达
15　觉知的力量
16　思维系统和视觉心像
17　从想象到现实
18　放下头脑，信任身体
生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。
1　关上门，远离真实
外面的世界充满敌意，外面的世界太丑恶，所以，我把心门关上……然而，如果问题得不到解决，你会越来越孤僻，觉得外部世界与你的人生越来越黑暗。其实，你真正需要处理的，是你内在的敌意与对自己的不接纳。孤僻的人啊，除非你真正享受孤独，否则，务必打开你的心门，走出去。孤独时最可怕的是，你会幻想别人与世界是怎样的，由此远离了真实。打开心门，与别人和世界互动，势必将你的内心投射到外部世界，然后去检验，将真实世界再“吸回”你的内心。在关系中，在互动中，人的心性才会得到真正的修炼。当然，这话是说给大多数人的。
极致的完美主义和孤独的“我”联系在一起。
当你只能感知到“我”时，你就是活在一元世界里。也许从根本上来讲，世界是完美的，而活在一元世界里的人会将“我”和“世界”等同起来，于是会下意识地认为“我”也该是完美的。这时候，你左冲右突，好像都不得法，怎样都不对。
你需要先感知到残缺，但你感知到“我”是残缺的，也意味着你看到了除了“我”以外，还有其他人存在着。这时，世界就进入了二元世界。你无须完美，也不可能完美。完美的，是关系，即当“我和你”全然相遇时，才有完美发生。
“我”是一个人的内部世界，而整个外部世界可以被视为“你”，那么本质上，“我”和“你”都是完美的。不过要体验到这一点，人需要走过千山万水。而在此之前，要先体验到各种残缺。
关系中的残缺，胜过孤独中的完美。
活在一元世界里的人会有各种被逼迫的感觉，对自己，对别人。是啊，毕竟他们只能感知到自己是世界唯一的中心，那为什么万事万物（也包括自己）不能听从自己的意志呢？只有进入二元世界，他们才会知道，别人是别人，自己不能强求。
所以哪怕再难，也要试着走出去。偶尔孤独可以，但如果一直都是孤独的状态，这种孤独也许一开始会安慰你，但时间一长，你会发现这个困局走下去越来越难。
自闭式的生活，或者叫“宅”，是在内循环中完成一切，让头脑的想象、千般情绪与激荡的情感都在自己的世界里，消化、发酵，乃至腐烂。和外界的联系，只通过头脑的想象，或者电脑的点击——这两个“脑”是一回事，都回避了与现实世界的“撞击”。就像单性繁殖，不过产出物也仍是在自己的世界里循环、腐烂。
你越来越喜欢你的头脑，相信你的头脑……逐渐地，头脑就完全掌控了你。常见的一个错误是，你以为头脑是你的，其实头脑有它自己的生命。情感，是两个人的事；头脑，是一个人在玩。头脑发达，易优秀。因为头脑可以处理好一个人就能搞定之事，如学习。但若使用头脑诠释情感，则会出大问 ............

书籍插图：

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