《相处的艺术：让人际关系提升你的幸福感》罗兰·福特 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

相处的艺术：让人际关系提升你的幸福感（原书第5版）
Human Relations:A Game Plan for Improving Personal Adjustment
（美）罗兰·福特（Loren Ford）　（美）朱迪思·阿特（Judith Arter）　著
吴礼敬　吴进操　译
ISBN：978-7-111-45086-3
本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。
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目　录
前言
相处的艺术也需要学习吗
第一部分　了解你自己
第1章　基本原则和沟通
人类行为的一些基本原则
沟通
自信和人际沟通
电子通信
多样性、性别和多元文化
第2章　自我意识
自我观念和自尊心
自我披露
自我意识与获取关注
第3章　人格和舒适区
人格
舒适区
敢做敢当与假装无辜
以原则为中心的生活
第4章　情感和压力控制
理解情感
控制情感
体验各种情感
压力控制
第二部分　了解个体与他人间的互动
第5章　家庭影响
家庭怎样影响我们的身份
教养子女
不正常的家庭
正常的家庭
有继父或继母的家庭
第6章　社会影响和群体行为
社会感知与认知
归因理论
群体影响
顺从
偏见、成见和歧视
利他主义和亲社会行为
第7章　发展亲密关系
友情
爱情与亲密关系
同性婚姻
婚姻成败之谜
婚姻的谬论
离婚与分手
第8章　人类性行为
对性的认识
性对价值观念的影响
性强迫
性取向
第三部分　学会调节生活
第9章　健康、幸福与生活技巧
健康与生活方式
自败行为
应对策略
冲突管理
认识心理疾病
专业帮助求助指南
第10章　寿命延长和人生转折
生命发展的一些理论
事业发展
生命流逝
转折期
第11章　积极生活和人生满足
积极心理学
价值观和意义
幸福、激动和快乐
机会的构成
宽恕
结论
参考文献
前言
考虑怎么介绍这本书的新版，不禁让我想起本书第一次出版时发生的一件有意思的事。和这家出版社合作了一段时间后，我随口问编辑为什么会选中我的这本书，得到的回答是他们把评论和反响最好的三本书交给一位心理学编辑去审核，编辑把三本书带回家，晚上依次阅读以决定取舍。第二天她过来说，只有我的这本书没有让她昏昏入睡。
从我开始着手写这本书到现在已经二十多年了。当初动手写这本书，很多方面是因为自己不想做光说不练的假把式，准备亲自上阵练练手。在我教的人际关系课堂上，我常常要求学生拓展自己的舒适区（comfort zone）,考虑学习新的举止行为。我喜欢讲故事，在教室里和学生亲密互动。尽管这样，写作并不是我特别喜欢做的事情，但写作毕竟代表了一次冒险尝试的机会，可以拓展我的能力，同时在写作过程中我也可以获得自律。因此这本书代表了我的一块成长园地。
正是我的许多学生鼓励我把那些故事和讲课内容都写出来。这些年来，我不断从他们那里得到反馈，他们认为这本书生动有趣，经常把书借给家人和朋友去读。我原本设定的目标正是提供一本书，让影响力流出课堂以外，吸引大家，让人们热衷于亲身探索研究所带来的无限可能和巨大好处。很多学生都说，学期结束后他们还要把这本书留在身边，我一直都把这当成是对我的一种赞扬。加 入 会 员 微 信 whair004
在这种鼓励下，我激动地向大家推荐这本书的第5版。尽管书的内容次序有所变动，增加了一些新的概念，但这本书的关键和重点还是一如既往。尽管我们讨论的是大家深入理解人际关系所必不可少的专业题材，但内容呈现的方式则尽量显得亲切和个人化一点。了解当前的研究如何应用于人际交往固然很重要，但我们大多数人所关心的则是这项研究将会怎样改善我们的生活质量，让我们与自己关心的人和亲近的人之间的关系更让人满意。
我的目的就是让学习和改善人际关系的过程变得非常享受，但是也有一个现实问题不容回避，那就是自我探索（self-exploration）的旅程有一段难免要介绍和讨论许多概念，这些概念包含了生活中更为严肃、更有意义的许多方面。生活中有些领域，进行自我反省（self-examination）和评估必要的改变可能并不总是那么轻松容易，本书为大家提供一次机会来审视这些领域。我尽量在题材的严肃性和叙述的幽默感之间取得一种平衡。当理论和日常生活中的故事、实例和趣闻结合起来时，人们往往能学得又快又好。心理健康领域的很多人都认为，要保持心理平静和均衡，就意味着你要正确看待一切事物。在你探究本书的内容时，我希望你能记住下面这句话：善于自我解嘲的人最有福气，因为他们会活到老，乐到老。
我希望借此机会感谢过去35年来一直与我合作和共事的所有教师、培训师和主管，同时也要感谢其他科研人员，正是你们持续不断地为探究人类行为提供了更加坚实可靠的科学基础。本书展现的很多内容都综合和扩充了从这些资源中得到的想法。总之，我要谢谢你们，在我作为顾问和教师成长的道路上不断给予我帮助的人。
相处的艺术也需要学习吗
有没有人跟你信誓旦旦地说他一定要为你做什么事，然后不声不响地就这样不了了之？你是什么样的感受？你又怎么去回应？毫无疑问，你会有一些不好的想法，甚至在说起这个人的时候骂几句脏话、用几个醒目的形容词都说不定。当有人让我们大失所望的时候，我们常常会表达某种形式的不满。尽量避免别人的不满往往会促使我们很多人信守自己对别人许下的承诺。
有多少回你坚决兑现了自己对别人许下的诺言？这个比例是不是相当高？如果你和大部分同学一样，那你的答案大概也是在90%左右。现在我们要沿着这条推理线索走下去，但是会采用不同的视角，有多少回你坚决兑现了对自己许下的诺言？对大部分人而言，答案都是在50%左右。
每学期我都听到学生说，“从这学期开始我一定要去上所有课”或者“我要把所有看过的单元全部学完”。我们很多人都喜欢用这种“新年新计划”的方法来对待生活，给自己许各种各样的诺言，但是从来就 ............

书籍插图：

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