《全神贯注的方法》托马斯·M·斯特纳 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.22 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

全神贯注的方法
[美]托马斯M.斯特纳著　周丽萍译
九州出版社
图书在版编目（CIP）数据
全神贯注的方法/（美）托马斯·M.斯特纳著；周丽萍译.——北京：九州出版社，2017.6
ISBN 978-7-5108-5535-1
Ⅰ.①全…　Ⅱ.①托……②周…　Ⅲ.①注意-能力培养-通俗读物 Ⅳ.① B842.3-49
中国版本图书馆CIP 数据核字（2017）第155897 号
Copyright©New World Library 2016
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
Simplified Chinese edition is arranged through CA-LINK International LLC（www. ca-link.com）.
版权合同登记号 图字：01-2017-2845
全神贯注的方法
作者　[美]托马斯 M.斯特纳 著 周丽萍 译
出版发行　九州出版社
地址　北京市西城区阜外大街甲35 号（100037）
发行电话　（010）68992190/3/5/6
网址　www.jiuzhoupress.com
电子信箱　jiuzhou@jiuzhoupress.com
印刷　三河市华成印务有限公司
开本　880 毫米×1230 毫米 32开
印张　4.25
字数　54千字
版次　2017年9月第1版
印次　2017年9月第1次印刷
书号　ISBN 978-7-5108-5535-1
定价　38.00元
★版权所有 侵权必究★
目录

扉页
版权信息
前言
Chapter 1 第一步：意识觉察训练
CHAPTER 2 定义当下
CHAPTER 3 从实际出发设定目标
CHAPTER 4 事先想好解决方案
CHAPTER 5“然后呢？”：应对走神
CHAPTER 6“完美”活法：拥抱无常
CHAPTER 7 亲临现场
关于作者
谨以此书献给我的父亲托马斯·D·斯特纳！
所有喜欢我作品的读者都应该感谢他，
是他教导我，永远不要问“能做到吗？”
而应该“只管去做，在做的过程中摸索出一条路来。”
没有他的支持与鼓励，
就不会有今天的我。
致谢
感谢我的女儿，玛吉和梅丽莎，
她们是我最好的朋友，
做她们的父亲是我这辈子最幸运的事。
前言
在我的第一本书《练习的心态》中，我写道：“人生中每一件值得去做的事情，都需要练习。事实上，生命本身就是一段漫长的练习，一个永不停息地优化我们行为的过程。”这里我想修正一下，应该这么说：“人生中的一切都源于练习！”我们所做的一切，不管它看起来多么渺小多么无足轻重，无论是刷牙还是一场重要的面试，都需要练习，都需要我们不断重复某个动作，并在这个过程中清醒地觉察到自己在做什么。
学会专注于过程而非目标；埋头做事，不对过程做任何评判；用目标来为你指明方向，而不要去管还要多久才能实现目标……只要简单调整一下视角，你的人生体验就将从此彻底改变。
本书的主题是：全神贯注。所谓全神贯注，就是指全身心地沉浸到手头的事情当中，此刻只做此刻的事情，不考虑过去或将来，也不评判自己做得怎样。只要用心做手头的事，你就是成功的。就这样，只要稍微改换一下视角，你对手头工作的感受就会完全不同。
很长一段时间以来，人们很少会讨论“全神贯注”的重要性，也不太在意自己在工作时的内心感受。但如今大家已经开始重新思考这个问题，甚至全球范围内都形成了一种新的思潮。人们开始在工作中寻求更大的意义，也开始寻找机会更大限度地发挥自己的潜能。
过去几十年中，幸福都是要向外寻找的——要想感受到幸福，你必须首先得到让你幸福的东西。整个社会都在告诉你，你是不圆满的，你总是要不停寻找，不停地从外部获取，才能让自己变得圆满。所以每个人都焦躁不安，筋疲力尽，就好像一个在沙漠里踉跄而行的可怜人，一心向着远处的水源奔走——结果到头一看，一切都不过是海市蜃楼。
事实上，就是这种不圆满感才让各种广告趁虚而入。这个世界每天都在告诉你，“如果没有这个，你就不会幸福”“有了这个，你就能变得很开心”……这些信息无孔不入，通过互联网、智能手机、电视广播等各种方式进入你的生活，让你很容易产生这种不圆满感。大多数人都会盲目地参与这个过程，而且虽然很多人事后也觉得这种信息毫无意义，但下次他们还是会相信它。我把这种心态称为“物欲综合症”。这种心态弥漫在当今社会各个角落，尤其是在商业世界，人们总是想用更少的人做更多的事，让每个人都同时处理多项任务，因为管理者们，甚至包括你自己，都相信，我们总是要完成更多任务，得到更多结果，获取更多财富，才能让自己变得圆满。
几年前，我曾受邀去纽约一家投资公司参加工作午餐会。这家公司的CEO曾经读过我的《练习的心态》，他非常喜欢，一下子买了几百本发给员工，并邀请我去跟大家做一次面对面交流。记得那天我搭乘一趟从华盛顿始发的火车前往纽约，我从威明顿站上车，上车之后，发现车上只有一个空位，于是就坐了下来。我的邻座是一位商务人士，看得出来他很忙，一直都在用笔记本电脑工作。从威明顿到纽约大约两个小时，两个小时里，我们没有任何交流，直到距离纽约还有十分钟时，他才关上电脑，跟我打了声招呼。他问我去纽约干吗，我说我写了本书，这次去纽约是应邀参加一个午餐会。他问我是什么书，我刚从包里拿出书，他立刻叫道：“你是汤姆·斯特纳？”
他说他简直无法相信自己竟然要错过跟《练习的心态》作者直接交流的机会。他说这本书对他很有启发，他的公司也一直想要换种管理思路，因为当前的管理模式早就不行了，效果越来越差。大家每天焦头烂额，筋疲力尽，员工把压力带回家，搞得家庭生活也压力巨大，这反过来又会让第二天工作压力更大……就这样形成了一个恶性循环，整个公司士气低落，效率大降。为了改变这种情况，他们做了很多探索，其中之一就是在公司内部推荐阅读我的书。
如今这种情况正变得越来越普遍。虽然我们这次相遇只是个意外，但他所 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。