跳出思维的坑：个人能力提升经典书系 - (EPUB全文下载)

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目录
反惰性
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自序 是什么妨碍了你实现梦想？
第一章 惰性：太多的愿望，太少的实际行动
抵制负面：浸泡在“鸡汤”中的世界
副作用：被乐观幻想消解的行动力
惨痛的代价：从企业失败到美国经济危机
第二章 幻想：愿望越清晰，行为动机越强
集中营中的菜谱：人们因幻想变得坚忍
情绪“创可贴”：幻想能带来短期愉悦
探索工具：让梦想在现实细节中显影
第三章 催眠：愿望达成了，行动就没必要了
过期的折价券：惰性是如何形成的
4美元的马提尼：内心活力水平的比对
受欺骗的大脑：行动力变得多余
被圈养的惰性：行动会打破幻境
第四章 唤醒：利用幻想的优点，规避幻想的问题
过滤：清理扰乱动机的各种杂念
杠杆：期望值越高，行动力越会被放大
正反馈：突破“自我限制”的窗口
平复恐惧：过度紧张会抑制行动力
心理比对：激发行动力的高效方法
第五章 潜意识：将愿望和障碍牢牢绑定
本能：利用愿望和障碍的落差
认知：激活跨越障碍的理性行为
感受：放大克服障碍的意义感
信心：化解消极反馈所隐含的矛盾
顿悟：释放所有潜在的行动力
第六章 工具：用WOOP开启超强行动力
行为调控：心理对比能整体提升人的活力
触发器：明确的计划会减少行为阻力
WOOP：简单方法带来巨大变化
第七章 应用：WOOP可以改变你的人生
锻炼与饮食：用实际行动提升人们的健康水平
戒烟与戒酒：去除不良嗜好的高效手段
情感问题：如何让对方爱得更疯狂
学习和工作：效率决定成功的概率
第八章 指南：如何使用WOOP这只“导盲犬”
起点：从隐藏在心底的夙愿开始
使用时间：醒来第一件事，睡前最后一件事
日常习惯：将WOOP装在口袋里
校正：挖掘内心中深层障碍
评估：WOOP是一种综合解决方法
案例1：在压力过大时如何使用WOOP
案例2：在焦虑不安时如何使用WOOP
案例3：在思路模糊时如何使用WOOP
案例4：未成年人如何使用WOOP
结语：每个人都需要从壳里走出来
致谢
能力陷阱
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第一章 领导者的能力陷阱
改变思想从行动开始
如何成为一名高效的领导者
“由外而内”原则
转变过程中的迷失
“三步走”助你实现领导者转变
过程和结果，哪个重要
第二章 重新定义你的工作
从“不对”转变到“对”
避免能力陷阱
了解领导者们真正需要做的事
把你的工作当成一个平台
先加“新角色”再减“旧工作”
第三章 建立良好的人际关系网络
我们都很“自恋”且“懒惰”
思维定势会造成人际交往陷阱
构建你的人际“盘丝网”
寻找你的人际“结构洞”
如何在公司内外建立人际关系网络
培养一个有联系性的头脑
第四章 试着朝更多不同的方向发展自己
过于暴露真实的自己
“随机应变者”与“坚持真实者”
怎样才算“忠实于自己”
你容易陷入“真实性”陷阱吗
扩展你的自我概念
为什么人要像水一样
第五章 合理规划前进的道路
令人称奇的转变之旅
照食谱做菜并不能让你成为一个好厨师
可能的进步过程
晋升还是跳槽
人的一生都在不停地改变
总结 行动起来！
你的努力怎样才能得到回报
过去的经历有用吗
致 谢
关于作者
大器晚成：乾坤未定，你我皆是黑马
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引言
第一章 急于求成的社会焦虑
“年轻就是新的全球硬通货”
出名要趁早：少年有成的压力
压力下的心理健康危机
社交媒体在“贩卖焦虑”
人生的“障碍滑雪赛”
第二章 残酷的智力评估谬论
IQ测试的推行和SAT的广泛运用
如果为了考试而考试，考试的意义何在
人们对各种类型指标的人格测试疯狂迷恋
泰勒的科学管理理论在商业领域及教育界大行其道
高智商是进名企、拿高薪的敲门砖？
优势陷阱
第三章 尊重人才成长的节奏
你想错了，人在25岁后才开始成熟
延长青春期，进行更多自我探索
打破认知：人在中年后会迎来创造力巅峰
设计一条留存人才的职业弧线
第四章 大器晚成者的六个优势
好奇心：完成伟大事业的渴望和自我驱动力
同情心：让你在未来获得影响力与领导力
韧性：让自己更好地与逆境相处
冷静：每临大事有静气
洞察力：那些改变人生的宝贵想法
智慧：人到中年，更容易看清事物的全局状况
第五章 树立积极的自我意识
摆脱原生家庭的影响，走出情绪雷区
“物以类聚，人以群分”导致的群体效应
规范性社会影响：一种左右人的行为的无形力量
如何跳脱规范性思维，发掘自身优势
第六章 放弃也可以重获新生
有目的的放弃是奔向目标的捷径
坚忍可以，但要尊重毅力的限度
放弃是在逆转颓势，探索更好的自我
到底何时该放弃
第七章 克服自我怀疑的魔障
人们习惯用自我设限来保护脆弱的自我
成功者擅长利用自我怀疑来改进自己
自我效能的积极作用
积极的自我暗示带来美好的结果
重新调整认知框架
自我同情与情绪复原能力
第八章 告别过去，重塑自我
改变环境，重塑自我
在自己熟悉的领域有选择地跳槽
向你的同辈寻求帮助和建议
寻找有助于自己成长的环境
第九章 人生是一场马拉松
找到合适的“土壤”进行深耕
故事可以改变我们的思维方式
人的毅力会随着年岁增长
信仰、目的和耐心
好奇心、探索和发现
后记
鸣谢
关键的少数：不确定时代的核心圈法则
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罗浩智的一封信
推荐序
译者序
序言
阿列克斯的自我介绍
致读者的信
第1章 为什么要文化一致
每个公司都面临文化挑战
“关键少数”的概念
第2章 关键少数特征
特征的定义以及特征对文化的重要性
特征的推导
从文化特征到情感承诺
第3章 关键少数行为
首先改变行为
行为改变的影响：我们工作中的实际案例
从基本行为到全企业行为
全企业基本行为的定义
行为发展：长长的列表
行为选择：关键少数
言行一致：象征性行动
第4章 少数真正的非正式领导
真正的非正式领导的力量
定义真正的非正式领导
“AILs”类型
找到你的“AILs”
将“AILs”网络运用到行动中
第5章 衡量文化举措
权衡的重要性
制定目标既要志存高远也要脚踏实地
试点：将行为应用到经营活动中
衡量是一种方法，而不仅仅是结果
衡量会跟着情绪走
展望文化与衡量
附录
后记
主要术语表
推荐书单
致谢
核心从业 ............

书籍插图：

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