超级优等生：优等生最高效的学习方法 - (EPUB全文下载)

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高效学习第七步：笑傲考场
第一章　考试就是考验心理素质
平常心是焦虑的克星
或许你现在还在读小学、念初中，或正在上高中，尽管每个人所处的学习阶段不一样，但高考却是绝大多数学生的必经之路。
高考是如此的重要，它牵动的，不仅是千千万万个寒窗苦读的学生，还有他们的家庭、学校以及社会的极度关注。
高考对于同学们的意义是如此的重要和特殊，它对同学们的未来择校及就业前途都有着不可磨灭的影响，但我们拿什么来赢得如此重要的高考？
现在，就让我们提前预热，了解那些与高考有关的黄金法则，做到心中有数，从而为高考的胜利奠定坚实的基础。
对于那些要参加高考的学子来说，看着倒计时牌上的日期一天天减少，很多人都会产生这样一种恐慌：高考离我们不远了。
这个时候，同学们的情绪便会大起大伏，成绩变差了会感到悲观失望从而自暴自弃，甚至一些平时成绩还不错的同学因为偶尔的考试失利就认为自己与大学无缘了，失去了奋斗的勇气；但如果复习状态和效果挺好，较好地完成了一轮、二轮复习，好像该复习的都复习了，便会产生“怎么还没到高考呀”的浮躁想法，整个人陷入一种异常的兴奋之中。
低落情绪也好，兴奋情绪也罢，都是削弱高考战斗力的主要因素，而大家都知道，高考是人一生中一次较大的战役，如果由于心理问题没有得到很好的解决，考生过分自卑，或对考试过分紧张、焦虑等，在“心理战”中首先败下阵来，最终就有可能被高考这场战争无情地淘汰出局。因此，大战来临之际，我们有必要正确了解自己的问题和现状，保持一颗平常心。
其实，为了让考生能用平常的心态来看待高考，许多有经验的毕业班老师都在设法给学生灌输这样一种思想：大考就像是平时的考试，平时的考试就像是大考。从而让考生在心理上逐步适应大考的气氛，在考试中保持常态。
若以平常心看待，高考只不过是无数成功人生道路中的一条。
甘肃省理科状元高晋在高考前曾一度把高考看做是决定人生成败的一场人生战役，而且把自己想象成一个决战沙场的勇士，充满着悲壮的情怀……致使他在梦中都在参加高考，醒来时大汗淋漓……
后来，在班主任的指导下，他才认识到这是考前焦虑心理所致。出现考前焦虑心理的原因首先是没能客观地看待高考。其实，条条大路通罗马，高考也只是无数成功人生道路中的一条，并没有“一锤定音，决定人生”的作用。就是中考、高考失败了，就是不上高中、不上大学，只要不放弃，还照样有无数的成功机会，没有什么大不了的，这样的例子不胜枚举。
再者，把高考也想得太难了。其实，高考题跟平时的考试题的难度差不多，是自己把自己吓坏了。当他认识到这些以后，整个心自然也就平静了许多，从而又开始专注于考前的复习了。
考试就像体育比赛一样，有相同实力的人多了，就看谁临场发挥得好。一个考生如果总想着考到什么样的话，反而会影响自己的临场发挥。如果保持平和心态，往往会有意想不到的效果。
崔亮，是清华大学精密仪器与机械学系大一学生，高考总分为660分（理科）。
“我考上清华是一个意外。”崔亮是这样评价自己高考结果的。
想必备战高考的学生们都知道7:2：1这个比例，指的是在考试时基础题占70%，中等难度题占20%，难题占10%。去年在他高考前，他的一位老师却给予了这个比例一个新的解释，对他有很大的启发：“7”指考试时平时的积累占70%，“2”指临场的发挥占20%，“1”指心态占10%。如果10%的心态不好就会影响20%的临场发挥，而临场发挥不好又会影响到70%的积累，这都是一环扣一环的。正是10%的心态，让他超常发挥。
无论是老师还是父母在考试前从没给过他什么压力，并且在人生道路的选择上给了他充分的自主，这一点对他的出色发挥有很重要的作用。周围环境和心态都是相互影响的，宽松的外部环境有助于心态的调整。
同时，注意用平常心去看待大考，不等于要轻视高考，这样就会把高考不当一回事，草率应考，这也是很危险的。此时还要注意“要从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人”，这样才不会掉以轻心。否则，就会因“轻敌”走向另一个心理误区之中。
要保持平和心态还要注意考前作息，最好一切照常，不要人为地特意去安排，这样只会造成不良的心理——把高考看得过重，同时还会破坏早已养成的作息习惯，从而影响到自己的心情。
高三的课程重、作业多，各种压力一下子涌过来，心烦意乱的情况时有发生。烦躁的时候不妨听听音乐、看看杂志、做做运动——千万别按捺自己心中的烦闷，那样只会越来越闷。
其实，任何人在这个人生转折的时候都会紧张。想想别人也在紧张，自己若不紧张，岂不占了很大优势？不妨给自己设计第二条人生路。人生究竟会怎样，是辉煌还是碌碌无为，关键在于自己以怎样的心态去走一条属于自己的路，“置之死地而后生”未必不是一种减轻心理压力的好方法。
定位，关于高考与自我的思考
很多同学都知道高考，却不知道在考什么？他们只是机械、被动地接受高三的生活，却缺乏自我的思考。其实，高考也是需要我们有思想的。
问问大家：“高考究竟考什么？”即使仅就上考场的两天而言，也并非所有人都能全面而准确无误地回答出来。
有的同学可能脱口而出：“考‘3+x’，一门都不能考砸，差一分也不行，一分就可以把你关在大学门外。”这种回答，貌似有理，其实是片面的。
请问，在最热的三伏天，气温可能高达35℃以上，再加上考生从未经历过的高度紧张，还要让你考出水平，甚至发挥超水平，靠什么？对于学生来说，至少要靠三样东西，一靠学习基础、学习实力；二靠胸怀、责任、志气、机敏、意志、自信力、自制力、应变力，靠必胜的信心、顽强的斗志；三靠体魄、健康、体力、精力，靠良好的竞技状态。一言以蔽之，靠全面素质。
在思考中，我们要给自己正确的定位。每个人都会有自己不同的目标和努力方向，但首先要以自己的能力为基础，尽所能而不强自己所难。这是件说起来很简单可对于某些人却很难的事。总会有那么些人迫于家庭期望、学校压力或个人希望而过分追求目标。
这样，最后的结果却往往不尽如人意，有时甚至会给自己带来极强的挫败感以致无法取得应有的成绩。所以，给自己准确的估量和定位是在高考漫长的征途中所必须要做的步骤。
在漫漫高考生活中对自己要有 ............

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