自愈系心理学_正向思考的魔力 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
自愈系心理学：正向思考的魔力／莱恩著．—北京：电子工业出版社，2013.5
ISBN 978-7-121-20304-6
Ⅰ．①自…　Ⅱ．①莱…　Ⅲ．①成功心理-通俗读物　Ⅳ．①B848.4-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第093001号
策划编辑：张　轶
责任编辑：张　轶
印　　刷：中国电影出版社印刷厂
装　　订：中国电影出版社印刷厂
出版发行：电子工业出版社
北京市海淀区万寿路173信箱
邮　　编：100036
开　　本：710×1000　1/16
印　　张：14
字　　数：167千字
印　　次：2013年5月第1次印刷
定　　价：35.00元
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序
打开心结的钥匙
在《圣经》故事中，耶稣能帮助信徒治病，不能走路的瘫子，眼睛看不见的瞎子，疼痛缠身的痛苦人，只要耶稣用手轻轻地抚摸两下，瞎子便能一下子看见光明，瘫子立刻能够下地走路，而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……这些奇迹，其实并没有你所想象的那么神奇，所有了解催眠和做过暗示治疗的人都深深地知晓其中的秘密，那就是：是自愈力促使那些病人迅速地恢复了健康。
全球100位最具影响力人士、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔搜集了世界各地的众多自愈病例，展示了这些危及生命的疾病、创伤和慢性疼痛看似神奇的自愈过程，告诉人们：自愈不是奇迹，自愈力是人体与生俱来的能力。我们的身体天生拥有康复系统，可以及时自我诊断、自我修复、自我维护，不仅能使疾病好转，更能保护身体免受侵害。无论你现在受困于何种疑难杂症，只要相信身体的自愈力，改变生活方式，并积极寻求天然替代疗法，就可以重获健康。
人完全有能力引导自己恢复健康，这不仅体现在身体上，还体现在心理上。心理治疗发展到今天，已经有上百种心理治疗的方法，但是病人心理疾病最终能够痊愈，真正起作用的并不是这些技术和方法，也不是心理医生“治愈”了患者，而是患者自己内在的“自愈力”在医生的疏导下，找到了打开心结的钥匙，从而治好了自己的心理疾病，这就是心理治疗的真相。
很多时候，我们不方便看心理医生，那么，面对心灵痛苦的煎熬，我们又该怎么办呢？求助于自己！有一句话说，最好的心理医生是自己，我们不应该忽略自身的调节功能。因此，我们应多学习一些心理学知识，了解人的心理现象，在生活中逐步提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理自助，在面对无法排除的忧愁烦恼或心理困惑时，能够做自己的“心理专家”，主动去激活你的心理自愈能力。
比如，你总是按照别人给出的价值标准和人生模式来塑造自我，为点“蜗角虚名”和“蝇头微利”徒增了无穷的烦恼，因此你总是觉得自己“活得真累”。这时，“做自己”就是你打开心结的那把钥匙。平时烦闷失落时，多听听自己心灵的召唤，积极主动地选择工作，坚持做自己最喜欢的事情，坚定地追求自己的梦想，你就会发现原来生活有这么多的精彩和快乐。
再如，生活中，当挫折、磨难接踵而来，甚至把你逼入绝境时，你很容易陷入绝望。这时候“转换思路”就是你打开心结的钥匙。学会换一种眼光，这些折磨对人生就不但不是消极的，反而是一种促进人成长的积极因素，正是这些折磨，磨练了我们的意志，激发了我们的潜力，增强了我们的能力，使我们变得更加勇敢、坚强和自信。承受挫折的磨练，接受绝境的洗礼，在谷底积蓄能量，我们的人生就会更辉煌。
……
每个人的自我调节功能都极为奇妙，本书会帮你廓清迷雾，找到适合你的那把正确的钥匙，从而重塑心态，轻松打开束缚你的那些心结。当你豁然开朗时，你会发现，耶稣能做的事情，你也一样可以做到！
目录
序　打开心结的钥匙
Part 1　关上“烦恼”那扇门
改变心情的魔力
你还在为昨天纠结么？
在怀疑面前肯定自己
贝蒂的经历：接受挑战
想法是用来实现的
你身上肯定有这种潜能
成功的首要因素
Part 2　你不需要做一个模仿者
生活可以不乏味
每个人心中都有一片牧场
别人的方式无法复制
找到并坚守你的信念
拉菲尔的成功：坚持到底
注意力放在超越自己上
强者只因内心强大
Part 3　“我可以更积极一些么？”
乐文的启示：改变的力量
人生是一场马拉松
和自己比才有意义
避免愤怒控制你
抱怨本质是心理逃避
不要总想着与环境对抗
Part 4　生活中，总会有各种难题
正确看待吃苦这件事
能量从哪里来？
不要太计较吃亏
乐于接受绝境的洗礼
在谷底积蓄能量
想出头先学会低头
地狱和天堂只隔一墙
Part 5　快乐的遥控器在你手上
建造你的快乐之船
让赞美成为习惯
每天给自己一个希望
现在是最好的时光
快乐可以训练出来
重拾快乐的行动指南
Part 6　修成人际关系的正向气场
超级成功者的秘诀
合作能让你更出色
优秀者能让你更优秀
赫本的快乐：善待灵魂
替别人着想很重要
面对诽谤，一笑置之
付出，你会感到愉悦
Part 7　不要成为折磨自己的人
不要成为折磨自己的人
一念之间天地宽
争取和放弃都是机会
你无需走直线
放弃是为了更好地选择
你是否有“完美强迫症”？
解除思维的枷锁
Part 8　现在，请离开焦虑的座椅
你在被焦虑困扰么？
别让“成功焦虑”搅乱了自己
不要预支明天的烦恼
消除焦虑的程序
艾薇的转变：行动改变
学会用心态解决难题
Part 9　自我暗示的神奇效力
心理暗示能左右心情
改变对自己的语言
积极自我暗示的力量
反复运用积极的自我暗示
回避和转化消极暗示
用希望唤起行动的激情
让奖励自己成为习惯
Part 1
关上“烦恼”那扇门
生活中很多人都有“包袱”，他们习惯于把错误和烦恼背在身上，时不时地就会懊悔不已或耿耿于怀，结果不但浪费了精力，还影响了身 ............

书籍插图：

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