自尊女孩手册 - (EPUB全文下载)

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致　谢
认识女孩子面临的机遇和挑战
满足女孩子的各种需求
1. 帮助她相信自己
2. 让她知道你理解她
3. 认可她，即使你不喜欢她的所作所为
4. 多赞赏孩子
5. 抽时间陪伴她
6. 多通过身体接触方式交流
7. 尊重她的知情权
8. 不断强化她的自我价值感
9. 做她最后的庇护者
10. 让她产生归属感
11. 给她的隐私留点空间
12. 鼓励自尊的女性形象
13. 给面临压力的孩子以支持
提升女孩子的自我认识与自我觉察
14. 给她选择的机会
15. 管理选择
16. 不要把自己的观点强加于人
17. 在你的世界里为她的情绪留下一席之地
18. 给她讲她的故事
19. 鼓励自我反省
20. 让她平静地放松自己
21. 向她说明你的想法和情绪
22. 保持交流沟通
23. 鼓励自我评价
24.“聆听”沉默
积极正面地评价女孩子
25. 了解她的个性特质
26. 不要拿她与别人作比较
27. 尊重她的情绪
28. 用眼睛“聆听”
29. 用耳朵“注视”
30. 尊重她爱玩的天性
31. 让她给你留下深刻印象
32. 塑造她的个性
33. 在她做好准备后再给她以引导
34. 接纳她的朋友
35. 小心地进入她的个人天地
36. 最大限度减少批评
译 后 记
致　谢
写作本书及其姊妹篇《自尊男孩手册：培养快乐自信男孩的100个建议》的想法，源自我的责任编辑杰奎琳•伯恩斯(Jacqueline Burns)。倘若不是因为和她一起工作那么有意思，我可能就不会写作本书了。所以我要感谢她。我还要感谢埃米•科辛（Amy Corzine）。在杰奎琳•伯恩斯休产假期间，是埃米•科辛接替了她的工作。
我要特别感激我的两位教师朋友，他们是：德克斯特•哈特(Dexter Hutt)，莱恩斯戴尔斯（Ninestiles）学校的校长；加里•威尔逊(Gary Wilson)，纽萨姆中学(Newsome high)的英语课程主任。他们抽出很多宝贵时间与我交谈，阅读我的书稿，这是我求之不得并要真心感谢的。我还要感谢：“大家一起来加油”项目（C’mon Everybody project）的杰夫•埃文斯(Geoff Evans)；“青年之声”（Young Voice）研究机构的艾德里安娜•凯茨(Adrienne Katz)，该机构曾出版研究报告《自信的女孩子》；Jo•亚当斯（Jo Adams）以及她的研究报告《女孩子的力量》；以及亚里克斯•薇儿（Alex Vear），两个正在快速成长的女儿的善良的、睿智的朋友和母亲，她在许多方面都给了我帮助。
最后，我要感谢我那刚刚跨入青少年期的女儿乔治亚（Georgia）一直以来对我的支持、爱和理解。我祝愿她未来一路走好。
认识女孩子面临的机遇和挑战
当今女孩子似乎诸事顺意。她们的自信心、考试成绩和职业机会都在上升。她们从家庭的束缚中解放出来，享有50年前闻所未闻的自由。许多男孩子认为现在的女孩子过得过于舒坦，因而怨愤不平，因为曾感召当今女孩子母亲一代的兼顾事业和家庭的时代，在她们这里正演变成“走出去追寻自己的一切”的时代，并将男孩子们远远地抛在了后边。
能干的成功女性培养出能干的成功女孩子——是不是这样呢？在“女孩子的力量”表象背后，是伴随着我们的女儿更大“成功”可能而来的新的压力和不安全感。一些诸如饮食失调一类的压力和不安全感，已紧随成功而来。还有一些则存在于没能取得成功的女孩子身上，因为成功毫无疑问并没有光顾所有的女孩子。当今的女孩子需要应对三重期望：其一，学业上和经济上取得成功；其二，情感上独立；其三，拥有化妆品、服饰甚至整容手术所能实现的更高标准的美丽容颜。人们认为，她们看起来美丽动人，并不一定是为了男性，而是为了她们自己及其女性朋友，因为在她们看来，男性给她们带来了过多的问题，女性由此确立了情感独立和经济独立的目标。在情感独立的同时，当今女孩子还面临着同样普遍存在的不仅要了解性同时还要具备高超性爱技巧的压力。各种各样的杂志上充斥着这方面的教化内容。这是一个情感雷区，许多脆弱的女孩子不幸遭受被炸的命运，少女怀孕的数字可以为此提供注解。
还有人成为学业的牺牲品。许多女孩子都在设法使新的教育制度对自己有利。她们中一些人成功了，却在心理健康和幸福感方面付出了巨大代价。有些人则彻底地失败了。在每100个少女中，会有2、3个试图自杀。事实上，15—19岁的女孩子是自杀风险最高的单一年龄组别。
一些家长也增加了他们女儿的压力感。像父母一样，女孩子也深受这个追求光鲜外表、超级享受、一夜暴富的社会的困扰。在很长时间里，做母亲的可能要比她们丑小鸭似的女儿更加漂亮，因此，她们必须非常自信，不要和自己的女儿攀比，以免进一步增加女儿的压力。
让人感到乐观的一面是，在21世纪初，女性拥有了更多的机会，和以往任何时候相比，更少受到性别的制约。在体育、休闲娱乐或工作领域，几乎没有什么机会只专属于男性，至少理论上是这样。女性可以拥有所有这些机会，也可以生儿育女。
既然当今女孩子拥有如此多的机会，那么，家长和教师们就有义务帮助她们充分发挥自己的才能。同时，为使她们的机会实现最大化，并免受新的社会地位给她们带来的潜在问题的困扰，女孩子也必须拥有充分的积极自尊及名副其实的自信。
女孩子必须塑造全新的女性气质——在认可要强化女性生物学特征的同时，鼓励培养诚实正直、尊重他人和自尊、独立和自主的品质。在过去，女性常常意味着“为悦己者容”、谦逊、服从、百依百顺、温和、先人后己。当今的大多数年轻女性拒绝接受这样的女性形象。不过，也有一些女性为了出人头地引人关注，只是一味地简单模仿男人。
许多女孩子都会受到他人虐待。面对虐待而能保持心理上的完好无损，至关重要的是她们必须尊重自己的女性身份。女孩子不应该因为自己可能比男孩子更加易动感情或者并不总是觉得自己居于控制地位，就认为自己和男孩子相比更加软弱或低下。 ............

书籍插图：

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