第七感心理、大脑与人际关系的新观念 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

心理学大师西格尔系列
第七感是继达尔文的进化论、弗洛伊德的潜意识之后，最重要的理论！
——“情商与社交商之父”丹尼尔·戈尔曼
第七感 　大脑与人际关系的新观念
MINDSIGHT:THE NEW SCIENCE OF PERSONAL TRANSFORMATION
【美】丹尼尔·西格尔（Daniel J .Siegel)著
美国著名心理学家丹尼尔·西格尔里程碑式作品
目录
目录
推荐序 　情商与社交商的基础
中文版序　心理、大脑与人际关系
前言　潜入心灵的深海
什么是第七感
如何培养第七感
对第七感的误解
获得幸福的新方法
第一部分 　认识第七感
01第七感与身体
丟失了灵魂的妈妈
受损的大脑
破碎的“第七感地图”
幸福三角形：心理、大脑和人际关系
第七感研究
02第七感与人际关系
愤怒的可丽饼
情绪就这样失控了。
情绪失控的机体原因
调节机体
协调沟通
平衡情绪
灵活回应
平复恐惧
产生共情
洞察能力
道德意识
直觉
第七感核心：反思三脚架
反思与重建联结
让可丽饼不再愦怒
03第七感与心理
哈佛医学生的心是木头做的
没有时间哭泣
什么是心理
第七感研究
心理包含能量流和信息流
心理是监控与调节的过程
心理体现了身体与人际关系
人际关系与大脑的奥秘
第二部分 　获得第七感
04整合的8个领域
临时拼凑的合唱团
寻求整合
整合与情绪
健康的心理：复杂性与自组织
整合的河流：刻板或混乱VS和谐与灵活
整合的8个领域
觉知力
左右脑
感知力
记忆
童年
自我
人际关系
不确定性
第七感与整合
05觉知力
情绪躁动的高二学生
不可靠的心理
改变心理的正念疗法
集中注意力，改变大脑
正念的大脑
青少年的大脑和前额叶皮层
正念觉知练习：关注呼吸
第七感练习
训练觉知，稳定心理
观察
客观
第七感练习
开放
06左右脑
冷酷的92岁律师
从过去到现在
改变大脑的模式
了解左脑与右脑的差异
SNAG大脑
开发右脑
强化右脑
非语言联结
形象化
建立左右脑的联结
建立第七感的“我们”
加强整合
07感知力
没时间看医生的医生
为何会与身体疏远
不把身体放在心上
逃避痛苦
战斗—逃跑一僵住不动
打通整合感知力的通道
基本情绪与绝对情绪
寻找意义感
拆掉防御的围墙
关注身体
冥想
身体扫描
建立内在资源
想象“安全之所”
放松
彩色眼镜练习
扩大忍受窗口
与内在感受共处
恢复对身体的感受
疗愈
08记忆
记忆扭曲的越战老兵
记忆的形成与重现
内隐记忆：心理体验的基本拼图
内隐记忆，伴你一生
不知不觉的编码
外显记忆：组合心理拼图
海马：拼图大师
当海马断线时
创伤、记忆和大脑
艾莉森的故事：利用海马治愈创伤
伊莱恩的故事：将恐惧定位在过去
09童年
在妄虐中长大的心理治疗师
依恋模式
4种依恋模式
依恋与整合
创造一致的人生故事
成人依恋访谈
通往内心的新窗口
安全的心理
拒人于千里之外的心理
心事重重的心理
未妥善处理的和杂乱的心理
照亮我们的人生
10自我
身不由己的钻石王老五
在熟悉的地方迷路
未妥善处理的冲突
从对幸福三角形的研究开始
大脑中的羞耻
多重自我
心理状态
皮层柱：了解心理状态的入口
“之间”维度：解开羞耻的心结
“之内”维度：找到核心
“我们”维度：联结的我们状态
11人际关系
幻灭的夫妻
导求接纳
当生活中失去了和谐
接纳性与反应性
打开第七感镜头
理解过去，释放当下
早期情感体验
扭曲的镜子
差异化与联结
成为对方内心世界的守护者
“我们”的觉知之轮
12不确定性
害怕桌角的小女孩
短暂、不确定性、时间、死亡
“王子”之死
海边的不确定性
寻求确定性
是什么造成了不确定性
进入危险检测系统
SAM
集中心智，改变大脑
尊重检测者，并与其合作
过度活跃的神经回路
接纳不确定性
联结的安慰作用
第三部分提升第七感
13拓展自我
创造意义感和幸福感
跨越整合领域，呼吸生命
我们vs他们
扩展同一性
清楚地看到内心
附录 　大脑剖析
大脑剖析1:手掌中的大脑
用手做个大脑模型
脑干
边缘系统
大脑皮层
前额叶皮层
大脑剖析2:神经可塑性
一起放电的神经元会相互连接
身体中的大脑
大脑剖析3:驾驭共鸣回路
反映心理的神经元
知我知你
致谢
译者后记 ............

书籍插图：

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