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户外露营指南
李相如，鹿志海编著
　©北京中文在线数字出版股份有限公司，2015-2016
　数字版图书版权信息
　户外露营指南/李相如，鹿志海编著.北京：北京中文在线数字出版股份有限公司，2015.5.
　CAEBN：7-001-000-60603744-2
　分类号：野营(军事体育) —— 基本知识　G873
　互联网出版许可证：新出网证（京）字045号
　户外露营指南
　李相如，鹿志海 编著
　出 品 人：童之磊
　责任编辑：朱厚权
　出版发行：北京中文在线数字出版股份有限公司
　地　　址：北京市东城区安定门东大街28号E座9层
　邮政编码：100007
　网　　址：www.chineseall.com
　首次发布：2015.5.31
　更新时间：2016.8.2
　上架建议：教育
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　纸质版图书在版编目数据
　出版社：金盾出版社
　ISBN：978-7-5082-9233-5
　出版时间：2014.5.1
目　录
总序
编写说明
第一章　露营概述
第二章　露营装备介绍
第一节　帐篷
一、帐篷的选择
二、帐篷的结构（图5）
三、帐篷的支撑方法
四、选择使用帐篷注意事项
五、保养
第二节　睡袋
一、睡袋的形状
二、填充物
三、睡袋的选择及保养
第三节　防潮垫与枕头
一、防潮垫
二、枕头
第四节　地席、坐垫、吊床
一、地席、坐垫
二、吊床
第五节　炊具和餐具
一、炊具
二、饭盒
三、炉具
四、其他炊具
第六节　水袋
一、使用水袋的好处
二、水袋的选购
三、水袋使用注意事项
四、水袋的清洗
第七节　照明装备
一、头灯
二、手电
三、野营灯
四、备用灯泡
五、电池
第八节　装备的选择、购买与使用原则
一、装备选择原则
二、装备购买原则
三、装备使用原则
第三章　露营的技能
第一节　露营地的选择、建设与管理
一、营地选择
二、营地建设（图24）
三、营地管理
第二节　帐篷的架设与撤收
一、帐篷具体搭建步骤
二、墙壁型帐篷的搭设方式
第三节　紧急露营地的搭建
第四节　火的引燃与火灶的搭建
一、收集点火材料（燃料）
二、不同条件下生火的方法
三、建造野炊炉灶的方法
第五节　野外寻找水源与用水
一、寻找水源
二、水的净化与消毒
第六节　天气的预测与观察
一、天气变化的征兆
二、观测云层预测天气
三、观测雾气预测天气
四、观察动物预测天气
五、其他预测方法
第四章　营地生活
第一节　点燃篝火
第二节　营地野炊
一、蒸煮食物的方法
二、烧烤食物的方法
第三节　野外菜单与饮食
一、菜单搭配
二、营养宝典
三、能量棒/能量胶
四、功能饮料
第四节　营地卫生
一、环境保护
二、修建厕所
三、营地健康
第五节　营地活动策划
第六节　营地节目推荐
一、营地集体娱乐节目
二、拓展活动项目
第五章　露营地介绍
第一节　北京周边十大徒步露营地
一、灵山——体会在北京最高的地方露营（图66）
二、响水湖风景区——枕着长城睡一觉
三、白河堡水库——浅滩湖畔好露营
四、十三陵水库——碧草连天美梦多
五、黄松峪水库——不为大多数游人所知的地方
六、九谷口自然风景区——北京最大的野外露营区
七、喇叭沟门原始森林公园——在森林中入睡
八、云蒙山自然风景区——露营忆起战争岁月
九、司马台水库——怀旧体验露营地
十、天漠——领略沙漠孤烟美景
第二节　北京周边十大汽车露营地
一、平谷“桃花深处”房车露营地
二、怀北国际汽车营地
三、北京国际汽车露营公园
四、凤凰岭田园王姐果园露营地（图79）
五、密云南山房车小镇（图80）
六、北京房车露营公园（图81）
七、房山十渡仙龙岛露营地（图82）
八、延庆县野鸭湖湿地汽车露营基地（图83）
九、十三陵水库匹克尼克露营地（图84）
十、北京汇通诺尔狂飙乐园汽车露营地（图85）
第三节　2013中国最受欢迎的十大露营地
一、北京“桃花深处”汽车营地（图86）
二、苏州凯普房车露营地（图87）
三、北京怀北国际汽车营地（图88）
四、广州伍兹营地（图89）
五、大兴安岭房车露营基地（图90）
六、港中旅密云南山房车小镇（图91）
七、青岛蓝凤凰金沙滩汽车露营地
八、福建漳州火山岛汽车营地
九、天津龙源马术汽车露营地
十、山东曲阜石门山自驾车露营地
第六章　紧急情况处理
第一节　疾病困扰
一、食物中毒
二、中暑
三、“上火”
四、腿脚肿
五、腹泻
六、花粉过敏
七、热昏厥
八、高原反应
第二节　动物侵扰
一、遇蛇
二、遇到野兽
第七章　露营知识问答
第一节　常见意外
一、独自走散怎么办
二、天黑之前未到达目的地怎么办
三、脚底打泡怎么办
四、地图遗失怎么办
第二节　露营常识
一、如何更简单地扎帐篷
二、露营须谨记的安全知识有哪些
三、露营的必备物品有哪些
四、野外露营如何防蛇
五、露营时，睡袋怎样会更暖和些
参考文献
总序
知识经济、信息技术和全球化的迅猛发展，使得人类的物质财富日益积累，人们生活水平得到了显著的提高，这为大众休闲时代的到来提供了有利条件。亚里士多德曾提出“休闲才是一切事物环绕的中心。”而未来社会，休闲也将成为人们重要的生活方式之一。据美国《时代》杂志预测，2015年前后，人类将有50%的时间用于休闲。西方国家将于2015年进入全民休闲时代，中国将于2020年进入休闲时代。
作为一种新的休闲方式，户外运动在我国迅速兴起并快步发展，利用闲暇时间进行健身的人们越来越多地投入到这项运动之中。作为一项回归自然，亲近自然，融休闲、健身、探险、娱乐于一体的运动项目，它以一种人类原始天性的方式，将自己置身于大山、丛林、沙漠、峡谷、江河湖海之中，使之成为了人们闲暇时最喜爱的 ............

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