情感勒索：助你成功應對人際關係中的軟暴力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

簡介
“如果你真的愛我，……”
“我為你做了那麼多，……”
“你怎麼能這樣自私，……”
當身邊的人利用你的恐懼、責任感和愧疚心理操縱你的生活，你是否輕易掉入他們的情感陷阱，被左右擺佈，進退兩難？這些利用感情和利益關係勒索你的人，在你的生活中不斷出現，他們是你的愛人、父母、上司或同事、你最親近的朋友……
心理學家蘇珊·福沃德對情感勒索的行為及手段進行了深刻的解剖和診斷，以一個個戲劇性的真實故事給讀者啟迪和範例，並提供了一系列技巧和策略。
通過《情感勒索：助你成功應對人際關係中的軟暴力》，你將認識自身的處境。正視情感勒索的真相，訴諸行動。最終走出困境，建立嶄新的，健全的人際關係。重新掌控自己的生活！ 
題記
在你經歷改變的過程中，我無法親身陪在你身邊，但是我會在精神上支持你。雖然有時會很艱辛，但你所邁出的每一步都在改變著你的人生。我會幫助你建立起一個全新的、健康的情感關係——與你生活中的情感勒索者，也與你自己。
直面情感勒索，需要真的勇氣。本書會賜予你力量。
——本書作者　蘇珊·福沃德
前言
我告訴老公，每週有一晚我要參加一個課程。他面露慍色但平靜地說：“你想幹什麼就幹什麼，反正你總是這樣。但是，不要想著晚上我會等你回來。我總是為你而守候，為什麼你就不能呢？”我知道他這樣說毫無道理，但卻讓我感到自己很自私。於是，我退了報名費。
——麗茲
 
 
我計劃和妻子一起去聖誕旅行，這是我倆期待數月之久的一個假期。我打電話告訴老媽我們終於弄到票了，而她幾乎都要哭出來了。“那聖誕晚餐怎麼辦？”她說，“你知道聖誕節每個家庭都要團圓，你要是去旅行而不能來團圓，就會毀了每個人的聖誕節。你怎麼能這樣對我呢？你認為我還剩幾個聖誕節可以過呢？”因此，我當然只能做出讓步了，我老婆一定會恨死我，但是帶著內疚去旅行，哪裡還有快樂可言？
——湯姆
 
 
我跑去告訴老闆，對於我正在做的一個大項目，我需要幫助；或者給一個現實的工期也行。然後，我又提到了需要休息，可剛一開口，老闆就說我知道你很想回家和家人待在一起。雖然現在他們很想念你，但是如果他們知道我們正在考慮提拔你，他們是會理解的。我們需要團隊中的成員真正地投入到工作中去，而且我一直認為你就是這樣的人。但是沒關係，回家吧，多陪陪孩子。不過如果家庭是你的重中之重，我們不得不重新考慮提拔你的事情。”真是出其不意呀，現在我都不知道該怎麼辦了。
——吉姆
 
 
到底發生了什麼事情？為什麼總有人會讓我們有這樣的感覺：我又輸了，又是我屈服了。我沒有說出自己真實的感受。為什麼我的觀點從來都不被理解？我們知道自己被騙了，知道自己飽嘗挫折、憤憤不平，知道自己因為愉悅他人而失去了什麼，但是我們就是不知道該怎麼辦。為什麼總有人能夠從情感上壓倒我們，讓我們感到被擊敗了？
我們所面對的是老練的操縱者，他們總是使我們處於無法制勝的境地。當有所欲求時，他們會用親密的言行來安慰和包圍我們，而為了得逞，卻又最終會採取威脅的手段；抑或，即使無法得逞，他們也要讓我們揹負內疚和自責。他們的所作所為似乎經過了精心的策劃，然而，他們往往也沒有意識到自己都做了些什麼。實際上，許多人表現出的是善良、堅忍，而根本就不是什麼威脅。
一般而言，經常操縱我們的人可能是我們的愛人、父母、兄弟、姊妹或者朋友，他們是如此的特別，以致我們忘卻了自己是個心智健全的成年人。雖然我們可以熟練和成功地處理生活中的其他事務，但對於這些人我們會感到困惑和無能為力，即使他們把我們戲弄於股掌之間。
拿我的主顧莎拉來說吧。莎拉是一個法庭書記員，一位有著深褐色頭髮的快樂的白人女孩。近一年時間以來，她一直與一位叫弗蘭克的建築工人約會。兩人都三十幾歲，關係親密，相處融洽，直到結婚這件事情被提起。在此之後，莎拉說他的舉止完全變了，他似乎想要我證明自己。”在一個週末，弗蘭克邀請她去自己山上的小屋中共度一個浪漫的週末，之後一切都變得淸楚了。莎拉說那個地方到處都是防雨布和油漆過的金屬罐子，到那裡之後，他遞給我一把刷子。我不知道該做些什麼，只好開始刷漆。”他們幾乎在沉默中幹了一天，到最後他們坐下來休息時，弗蘭克拿出了一顆大大的訂婚鑽戒。
莎拉說我問他想做什麼？弗蘭克回答，他需要了解我是否是一個能幹的女人，我們結婚後，可不要指望他做任何事情。”當然，這還不是故事的結尾。
 
 
我們選定了婚期，做好了結婚的各種準備。可我們的關係卻像溜溜球一樣起起落落。他不停地送我禮物，但也不停地考驗我。如果我不願在週末去照顧他姐姐的孩子，他會說我沒有強烈的家庭感，也許我們應該考慮取消婚禮。或者，如果我討論擴展自己的業務，他會說我對他不夠投入。因此我只好暫停這個打算。這種事情不斷上演著，且都以我的屈服而告終。我不停地告訴自己，他是個好男人，也許他只是害怕結婚，他需要的不過是我能多給他點安全感。
 
 
弗蘭克的威脅雖然是和風細雨的，但是十分有效。這些威脅的語言和親密的語言交織在一起，是如此具有誘惑力，以致我們忽略了它們的本質。就像大多人一樣，莎拉也不停地中招。
她屈服於弗蘭克的擺佈是因為在那種時刻，讓他高興似乎是明智的選擇。像很多人一樣，莎拉對於弗蘭克的威脅也感到憤懣不平和沮喪，但是她以和平的名義，為自己的妥協找到了藉口。
在情感勒索的關係中，我們以自己的需要為代價，去關注別人的需要。通過對別人的讓步，我們為自己製造了一個短暫的安全假象，使我們得以棲身其中聊以自慰。我們避免了衝突和對立，但同時我們也失去了一個建立健康關係的機會。
這種讓人發狂的交往，是幾乎所有的人際關係矛盾中最常見的誘因之一，很少被人發現和理解；相反，卻常常被冠以“缺乏交流”之名。我們告訴自己：“我是依靠情感生活的，他是憑藉智力生存的。”或者說他的思維模式與眾不同。”但實際上，矛盾形成的原因遠不是什麼交流問題，而是一個人為了使自己的意圖得逞，犧牲掉別人的利益。這決不僅僅是什麼簡單的誤解問題，這是權利的鬥爭。
歷經多年，我找到了一種描述這些鬥爭，以及由此導致的令人煩惱的行為循環的方法。我發現，當我告訴人們，我們所談論的就是純粹而簡單的勒索— ............

书籍插图：

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