心理学让你内心强大 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目(CIP)数据
心理学让你内心强大/隋岩著.—4版.—北京：中国法制出版社，2017.4
ISBN 978-7-5093-8359-9
Ⅰ.①心… Ⅱ.①隋… Ⅲ.①心理学-通俗读物 Ⅳ.①B84-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第058721号
责任编辑：李佳（amberlee2014@126.com） 封面设计：汪要军
心理学让你内心强大
XINLIXUE RANG NI NEIXIN QIANGDA
著者/隋岩
经销/新华书店
印刷/三河市紫恒印装有限公司
开本/880毫米×1230毫米 32开 印张/10.5 字数/216千
版次/2017年6月第4版 2017年6月第1次印刷
中国法制出版社出版
书号ISBN 978-7-5093-8359-9 定价：36.00元
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顾问委员会
孙啸海 朱桂梅 李红军 兰祁蓉 李井杰
朱玲 段然琪 师晨晖 赵金辉 王亚雄
谢欣原 孔马兰 鲁俊 周家全 崔潇
刘璐薇 杨攀 谢琴 崔慧辉 李艳萍
杨驰 王涑雯 刘博 李想 孟龙
郝红敏 宋亚丽 陈庆峰 陈国栋 孙风兰
刘敏 陈涛涛 鲁芳 隋岩 董斌
史文建 杨珊珊 李娟娟 王星星 常振兴
前言
当“内心强大”这个词汇在网络上广泛流传时，似乎所有人都开始用“内心强大”来说事儿了。
小A遇到委屈哭哭啼啼，不懂得调节情绪，只知道唉声叹气时，同事说她：“你内心不够强大呀！”小B被一个难缠的客户百般刁难，搞得焦头烂额、脾气暴躁时，上司说他：“你内心不够强大呀！”小C被一个势力的暴发户狠狠地鄙视了一番，颜面尽失，自尊受辱时，朋友说他：“你内心不够强大呀！”……
这么多“内心强大”的话语充斥着我们的感官和心里，到底什么才算是真正的内心强大呢？在心理学上，每一次研究的开始都应当对所要研究的问题下一个“操作定义”，也就是准确地界定所要研究的问题。那么，我们也需给“内心强大”下一个操作定义，弄明白到底什么才是真正的内心强大。
笔者认为，内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势，或者多么咄咄逼人。相反，强大的心理素质不仅仅表现在行为上，更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度，对环境的掌控程度，面对逆境、挫败时的情绪状态，日常生活中的心理体验等等。如果一个人内心强大的话，一定是表现在这些方面。可以这样说，一个内心强大的人，一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响，有着清晰的人生目标，对未来充满希望。他每一天的生活都充满阳光，很少被负面情绪所累，具有爱和慈悲之心，家庭幸福，广爱世人。
一定有人说，这样的人听起来未免太过完美，太不现实了。其实，即使能做到其中的一两个方面，或者将心理上的一两个优秀品质带入到生活的每一处细节中，就已经算得上内心强大了。让自己变成内心强大的人，并不是为了和权贵对抗，更不是显得自己比那些扮酷的人更牛，而是为了在生活中，内心能够更平和、更从容地接受成功与失败、幸运与不幸。
俗话说，海纳百川，有容乃大。当你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充满瑕疵的世界；不再为了那些不公平的事耿耿于怀，不可终日；不再为了一时的失落而郁郁寡欢，混沌度日；不再纠结于某一个爱你又离开你、伤害你的人；不再因为天气阴霾而心情不畅……那么，你已经开始了内心强大的第一步。
但是，如果你想看升官发财的秘诀，请不要继续看下去了；如果你想要学圆滑之道，练斡旋之术，也请你放下这本书吧；如果你想通过一本心理学书籍帮你变成“人精”，那么这本书要让你失望了。因为在这本书里，没有速成的做人理念，也没有即时的生存之道，笔者想要和读者交流的，就是每个人在生活中都可能遇到的问题，比如是否要力排众议、坚持自己的理想；是否要揪着过去不放，让自己沉溺不能自拔；如何让身处情绪困境的自己找到生活的阳光。如果你看完了这本书，或者看过一两个章节之后，觉得原本浮躁的内心沉静了下来，看清了充实生活背后的慌乱，看到了忙忙碌碌中疲惫的自己，笔者的心愿已经实现了一半。
在很多人钻营着为人、做事、向上爬时，笔者希望透过这本书中的文字，告诉内心焦虑、烦躁、“压力山大”的年轻人，生活并不一定要遵循他人认同的人生价值，将年轻的生命陷入发财、扬名、掌控权力的无限循环中。相反地，每个人都应该倾听自己内在的声音，问问自己到底想要什么样的生活。即使你的生活模式已经定型，一时间无法重新选择，也不妨调节一下内心的感受，重新找到生命之美好，存在之可贵。
第一章 了解自己
内心强大的前提——透彻地了解自己
舍得之道——放弃不现实的想法
定位方向——强大的不是能力而是心理
认清现状——我还有什么好担心的
炫耀的本质——偷偷作祟的自卑心
还原本我——逃离他人的影响
他人即镜子——映照潜藏的自我
第二章 掌控环境
随遇而安——顺利适应新环境
着眼于细微之处——每一件小事都很重要
看穿心事——卸掉他人的伪装
示强与示弱的哲学——选择你的处世方式
找到统一战线的盟友——切忌孤军作战
第三章 逆境雄起
站在人生的路口——坚持还是放弃
眼前的迷雾——迷路只是暂时的
循序渐进——通过小进步来保持自信
强壮心脏——不要害怕批评
笑对失败——随时准备重新开始
峰回路转——等待谷底反弹的机会
何必纠结过去——有一种态度叫放手
第四章 张弛有度
时间紧迫——浪费一分钟都是犯罪
有的放矢——让自己忙得有价值
积极向上——及时消除负面情绪
倾尽全力——能做100%绝不只做99%
避免疲惫——身体是革命的本钱
宽恕别人——让斤斤计较不得近身
第五章 坚信理想
开放大脑——思想决定命运
活给自己看——按照自己的方式走路
保持谦卑——自大反而心虚
远离安逸——用困境激励自我 ............

书籍插图：

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