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书籍内容：

心理医生为什么没有告诉我
（第5版）
（美）艾德蒙·伯恩／Edmund Bourne　著
重庆大学出版社
THE ANXIETY AND PHOBIA WORKBOOK（FIFTH EDITION）
by EDMUND J．BOURNE
Copyright：© 2005 BY EDMUND J．BOURNE
This edition arranged with NEW HARBINGER PUBLICATIONS
through BIG APPLE TUTTLE-MORI AGENCY，LABUAN，MALAYSIA．
Simplified Chinese edition copyright：2009 CHONGQING UNIVERSITY PRESS
All rights reserved．
版贸核渝字（2011）第35号
图书在版编目（CIP）数据
心理医生为什么没有告诉我／（美）伯恩（Bourne，E．J．）著；邹枝玲，程黎译．—重庆：重庆大学出版社，2014.9
（心理自助系列）
书名原文：The anxiety＆phobias workbook
ISBN 978-7-5624-7645-0
Ⅰ．①焦…　Ⅱ．①伯…②邹…③程…　Ⅲ．焦虑—治疗—手册②恐怖症—治疗—手册　Ⅳ．①R749.05-62
中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第061639号
心理医生为什么没有告诉我（第5版）
xinliyisheng weishenme meiyou gaosu wo
（美）艾德蒙·伯恩／Edmund J．Bourne　著
邹枝玲　程　黎　译
策划编辑：王　斌
责任编辑：王　斌　敬　京
版式设计：敬　京
责任校对：谢　芳
责任印制：赵　晟
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重庆大学出版社出版发行
出版人：邓晓益
社址：重庆市沙坪坝区大学城西路21号
邮编：401331
电话：（023）88617190　88617185（中小学）
传真：（023）88617186　88617166
网址：http://www.cqup.com.cn
邮箱：fxk@cqup.com.cn（营销中心）
全国新华书店经销
重庆五环印务有限公司印刷
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开本：720×1020　1/16　印张：31　字数：524千
2014年9月第1版
2014年9月第1次印刷
ISBN 978-7-5624-7645-0
本书如有印刷、装订等质量问题，本社负责调换
版权所有，请勿擅自翻印和用本书制作各类出版物及配套用书，违者必究
译者序（第4版）
两三年前，我和几位同仁曾想为心理学的大众化、科普化做点什么。可是做点什么呢？没错，我们能做的就是翻译一本“好书”。“好书”的标准在我看来至少包括两点：内容科学、逻辑严谨却又通俗易懂、语言风趣；酷似专业书籍却也是大众读物。
《心理医生为什么没有告诉我》就是这一类的好书。书中介绍的整合疗法可以根据个体的人格特质，生理、心理状况，以及表现出的症状，从放松（不同于一般意义的放松）、身体锻炼、日常饮食调节、正念冥思等方面，配合暴露疗法、脱敏疗法、内观疗法等制订出个性化的治疗模式，再结合药物治疗，从而取得很好的疗效。作者艾德蒙·伯恩博士（美国加州焦虑治疗中心前任主任）以生动的案例和简单的语言详细阐述了应对焦虑和恐惧的各种技巧，就像是指导一位老朋友如何打球一样，他手把手地、一步一步地教读者如何放松、逐步暴露、克服消极自我对话等，这些都是在日常生活中简单而有效的自助技巧，是现代社会高压力生活方式下的必备之术。
不过，要在短时间内完成这样一本书，翻译工作并不简单。我要衷心感谢参加翻译工作的几位，他们都是已经毕业或即将毕业的心理学博士生，虽然做实验、写论文时间很紧张，压力也很大，但是大家都坚持下来了，为的是让这本书以最快的速度和读者见面。参加翻译的人员有：程黎（北京师范大学教育学院讲师），第1—5章、附录1、附录3；牟毅［中科院心理研究所硕士毕业，现为美国密苏里大学哥伦比亚分校（University of Missouri at Columbia）心理系博士生］，第6—7章、附录2、附录4；苏薇［中科院心理研究所硕士毕业，现为美国亚拉巴马大学伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）心理系博士生］，第8-9章、附录5；邹枝玲（西南大学心理学院副教授），前言、第10—13章、第19章；陈莹（西南大学心理学院博士生）第14章；陈会杰（中科院心理研究所在读博士生），第15—18章。全书由邹枝玲负责审校。
另外，还要感谢重庆大学出版社的王斌老师，是他让我有机会实现“做点事”的想法。还要感谢刘丽萍和余筱瑶两位漂亮的女编辑。只是由于时间仓促，加之水平有限，书中难免会有错误，敬请广大读者不吝赐教。
邹枝玲
西南大学·重庆　北碚
2008年12月
第5版序
这本为焦虑症患者介绍概括不同诊疗方法的书，自从第一版出版以来已经过去21年了。让我感到既惊喜又安慰的是，本书得到了全球不同地区的读者们的较好评价。在过去的20年间，关于焦虑症的研究不断发展，在很多方面都取得了进展。上世纪90年代，认知行为疗法逐渐发展成为治疗焦虑症的首要疗法。最近十年的前五年里，此领域被不断细分，各种有关焦虑症的书、电视节目以及专门组织（例如强迫症基金会）开始增多。21世纪初期，互联网上关于焦虑症的讯息开始广泛传播。自从占主流的认知行为疗法在互联网上广为传播后，新的治疗方法也不断涌现（如查尔斯·林顿疗法，其中既涵盖了很多认知元素，也同样强调分散注意力）。最近几年来，另外一种崭新的治疗方法：接受与实现治疗（简称为ACT）取得了卓越的研究成果，在专业领域内广受支持。这种新疗法不同于认知行为疗法（CBT），它强调关注引起焦虑的情绪，而不是像CBT那样挑战和改变造成恐惧产生的思想念头。ACT的治疗方向是与分散注意力相反的，它鼓励患者不逃离焦虑的情绪，而是要用内心观察这些情绪，告诉患者从恐惧中抽离出来的方法，而不是陷入其中。关于接受与实现治疗的更为详细的讨论将在第 ............

书籍插图：

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