幸福创造力 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
幸福创造力：七天活出丰盛自在人生/（澳）亿万著．--重庆：重庆出版社，2015.10
ISBN 978-7-229-10227-2
Ⅰ．①幸…　Ⅱ．①亿…　Ⅲ．①人生哲学—通俗读物　Ⅳ．①B821-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第171981号
幸福创造力：七天活出丰盛自在人生
XINGFU CHUANGZAOLI QITIAN HUOCHU FENGSHENG ZIZAI RENSHENG
［澳］亿万（Yvonne Pang）　著
出 版 人：
罗小卫
策　　划：

华章同人
特约策划：
心灵自由·陈寿文
出版监制：
陈建军
责任编辑：
陈丽
特约编辑：
唐唐　苏印
责任印制：
杨宁
封面设计：
高雪
插　　画：
杨莉芊

　出版
（重庆市南岸区南滨路162号1幢）
投稿邮箱：bjhztr@vip.163.com
香河华林印务有限公司　印刷
重庆出版集团图书发行有限公司　发行
邮购电话：010-85869375/76/77转810
全国新华书店经销
开本：880mm×1230mm　1/32　印张：8.5　字数：144千
2015年10月第1版　2015年10月第1次印刷
定价：36.00元
如有印装质量问题，请致电023-61520678
版权所有，侵权必究
目录
推荐序一　向疲惫的人们发出邀请
推荐序二　积极正向、富有能量的好书
推荐序三　享受生命的历程
致谢
前言
第一部分　从幸福开始　Part I：Start from being Happy
幸福需要追求？
让幸福归位
去你的假我
正念训练的效益
我的故事：正念觉察
我的故事：正念疗愈
从疗愈到创造
幸福创造力
第二部分　幸福创造力7天课程　Part II：Happy Creation 7-Day Training
第1天　定位　Positioning
发挥自己的角色
多维度的人生
一切由自己创造
总结
第1天的练习
练习1.1　与自己约会
练习1.2　人生的角色
练习1.3　关注和创造幸福
练习1.4　做一件让自己感觉良好的事
第2天　觉察　Being Aware
觉察是创作与体验的基础
创造性思维的四个功能
假我的形成
重新发现丰盛
丰盛才是真相
关注什么，就创造什么
总结
第2天的练习
练习2.1　觉察到多少，世界就有多丰盛
练习2.2　觉察并享受当下的丰盛
练习2.3　觉察自己的假我
练习2.4　掌控我的工具
第3天　清理　Clearing
假我的特性
审视自己的信念体系与思维模式
清理不适合自己的信念
关于健康的负面信念
关于人际关系的负面信念
关于财富的负面信念
养成认可自己的新习惯
一念之转
总结
第3天的练习
练习3.1　转担忧为祝福
练习3.2　清理自己的负面信念
练习3.3　认可自己
练习3.4　清理阻抗
第4天　连接　Connecting
超越语言的连接
超越假我
静下来，灵感就会出现
信任直觉
连接内在的力量
万事万物息息相关
爱是维系整体运作的能量
从好的感觉出发去做事
做自己热爱的事情
总结
第4天的练习
练习4.1　觉察到与万事万物相连
练习4.2　觉察到语言以外的信息
练习4.3　接触大自然
练习4.4　让直觉引领方向
第5天　选择　Choosing
选择有意识地创造
不要忽略每一个细微的选择
力量源于自己
唯一的选择
选择对的，还是和平共赢的？
选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？
真正爱自己
我们只为自己的选择负责
总结
第5天的练习
练习5.1　选择做喜欢的事情
练习5.2　选择和平快乐
练习5.3　选择做真实的自己
练习5.4　尊重自己和别人的选择
第6天　实现　Manifesting
创意必须配合实施能力
模仿是学习过程
实现梦想
万一实现了呢？
坚持不懈
团体力量
总结
第6天的练习
练习6.1　改善自己的生活
练习6.2　关注自己的身体
练习6.3　给他人的生活添加喜悦
练习6.4　连接志同道合的创意团体
第7天　持续　Sustaining
回归内在空间
从一个平衡点到另一个平衡点
保持初心
感恩与祝福的力量
总结
第7天的练习
练习7.1　为自己留出空间
练习7.2　保持初心
练习7.3　回顾并鼓励自己的成长
练习7.4　感恩万事万物
第三部分　幸福分享　Part III：Happy Sharing
真想抱抱过去的自己
每一步都会带来改变
正念的智慧之光
创造自在丰富的状态
“纠结小姐”的蜕变
体验平和
享受生活给我们的奇迹
对自己说“停”
让生命彻底改变的邂逅
重新定义人生价值
学员和读者分享
结语　一切都是完美的　The End
推荐序一　向疲惫的人们发出邀请
傅春胜
现代快节奏的生活如同各种快速消费品般，追求速度、便利和随性。每天面对海量信息的冲击，忙于应付各种事物的我们为物所累、身心俱疲，面对挫折时敏感易怒、焦虑不自信。在这个匆忙的世界里，我们的灵魂已跟不上自己的脚步……
《幸福创造力》一书的问世是向疲惫、紧张、焦虑、抑郁的人们发出的一个邀请，邀请他们回归平和喜乐的丰盛星球。通过7天幸福创造力的修习，以提升觉察力与创造力，让心每一刻都与自己的身体在一起，充分感受它、体验它、接纳它，并接纳当下所发生的一切。当我们全然用心与身体真正同在时，我们将会觉察到自我的存在，领悟到真正的智慧、知识和勇气，同时也会拥有前所未有的力量和喜悦。此书汇集亿万老师多年以来潜心于正念研修的体验与感悟，历时五年打磨，是操作性极强的心灵力作。该书不但可以帮助你减轻工作和生活压力，还可以引导你积极面对和接纳生活中所发生的一切，使你的人生充满爱与幸福。
傅春胜
中科博爱（北京）心理医学研究院院长
中国心理学会青年工作委员会委员
中国心理卫生协会特殊群体专业委员会委员
中科院心理研究所北川心理服务中心副主任
中央国家机关职工心理健康咨询中心心理咨询师
宋庆龄基金会中华青少年生命教育专家组成员
云南省教育厅“三生教育”专家组成员 ............

书籍插图：

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