幸福其实很简单 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.3 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

张博士情商提升系列之
幸福其实很简单
张怡筠 博士/著
漓江出版社
目录
自序 遇见更幸福的自己
个人幸福管理——排毒篇
  有钱买不到幸福？
  幸福是出发地，不是目的地
  情绪不是反应，而是决定
  下定决心，就会快乐
  怒气该不该发泄？
  自信与动怒指数
  冷静的三道防火墙
  你是A型一族吗？
  A型人的纾压任务
  压力大，不该吃什么？
  压力大，该吃什么？
  阻碍幸福的心理念头
  压力防身术，你几级功力？
个人幸福管理——练功篇
  是主管又是爹娘，如何才能不再抓狂？
  运动把压力踢开（一）
  运动把压力踢开（二）
  赶走老虎，回归当下
  情绪换挡仪式（一）
  情绪换挡仪式（二）
  慢动作，找回平衡
  和自己相处，真棒
  写出自己健康心情
  为什么要乐观？
  60秒快速乐观法
  乐观思考之秘诀
  创造幸福的“真情时刻”
爱情幸福管理
  亲密指数愈高，情商指数就愈低？
  如何不再“厚他人，薄家人”？
  亲爱的，其实我懂你的心
  找姻缘，从搅和开始
  情绪连线，为婚姻幸福加分
  爱情实验室？
  幸福的黄金比例
  有格调的吵架
  和冷暴力说Bye-Bye
  打破冷战的僵局
  为什么女人爱唠叨？
  女强人的三“指”神功
  撒娇，是温柔武器
  三乘三爱情保鲜秘方
  幸福“映”对大法
亲子幸福管理
  亲子沟通的四种风格
  亲子沟通十大技巧
  重视孩子的隐私
  看学习成果，而非成绩
家庭幸福任务
  创意幸福任务，全家一起行动
  过“创意家庭日”
  制作“家庭情绪密码衣”
  家庭幸福口诀
  家庭大笑合唱团
  举行家庭会议
  制作“家庭乐趣百宝箱”
幸福Q&A
  我该偷看他的短信吗？
  我累了，不想再伪装
  他会是我的绩优股吗？
  好想好想谈恋爱
  我好累，我想离婚
  为什么他不爱我了？
  没有激情还叫爱情吗？
  他是不是已经不爱我了？
  准婆婆引发的烦恼
  他冷漠是为了逼我说分手？
  我怎样才能忘掉他？
  懒散个性会让我失去他吗？
  亲爱的，出去走走吧！
  性格不合，就无法相爱吗？
  我的坏脾气毁了我的婚姻
  亲爱的，我们别再吵了，好吗？
  我想有个家
  要个孩子，能改变我平淡的婚姻吗？
  我并不想当第三者
  漂洋过海后，还会有爱情吗？
  要强的女孩也想谈恋爱
  我要我们在一起
  为什么婚前没发现个性不合呢？
  “性”福在哪里？
自序 遇见更幸福的自己
2012拉开序幕，只要放眼望去，你就会发现全球都在谈论幸福。幸福经济工程已经开展，我们要发展，更要幸福感。
你幸福吗？
嗯，觉得不知如何回答？
别急，让我们一起先来想想，“幸福”究竟是什么吧！
有人认为，幸福就是快乐的体验，吃一顿美食，谈一场恋爱，买一堆华服，就能让人心情 high 透顶而感到幸福不已。
然而心理学家们却有着不同的看法。快乐(happiness)和幸福(well-being)是不同的感受和概念。幸福的感受还包括了个人潜能实现后的满足感。目前许多专家是用生活满意度量表来测量你我的主观幸福指数。现在一块儿来从样本题目中找到灵感吧！
（1）大致而言，我的生活很符合我的理想
（2）我对我生活的现状非常满意
（3）生命中我所想要的重要东西，我都已得到
（4）假如人生可以重来，我不会做任何修改
而我在研究情商多年之后，个人的心得是，心情是幸福的温度计，而幸福，则是一种深刻的生命满足状态，相较于快乐的短暂愉快，幸福感是一种持续、自在的愉悦心境。
我一直认为，幸福是你我生命的终极目标，从小到大所有的一切行为，不论是好好学习，努力工作，美满家庭，都是为了积累扎实的幸福感受。幸福感不但能体现生命的意义，更决定了你我生命的厚度，也就是说，感受幸福才能活得精彩。
然而，幸福不是你我与生俱来的本能，而是需要后天学习的技能。因为我们大脑的原始设计是用来确保活命，而非创造幸福的，所以幸福是一种能力，如何聪明地学习及展现幸福力，是每个人都该有的成长功课。
因此你和我都该义不容辞地，担任起自己的幸福建筑师。这本书就是写给用心经营幸福生活的你，在书中我先从自我幸福管理开始着手，因为只有自己有幸福能力，才能与他人幸福互动。而研究显示，家庭关系对于幸福的影响大过其他因素，因此打造一个美好和谐的家庭，就是幸福建筑师接下来的首要任务。
找到了方法，就能开心遇见更幸福的自己！
张怡筠
个人幸福管理——排毒篇
有钱买不到幸福？
在上海参加媒体活动，认识了一位30多岁的企业家。年纪轻轻的他十年前白手起家，上海热络的房市让他成了身价好几个亿的富人。
他邀请我们参观他新装潢的别墅。门一打开，大伙儿一阵惊呼，眼前呈现的是一座富丽堂皇的金色宫殿，从超高天花板直泻而下的大型水晶吊灯，以及全部镶金的家具壁柜，让整间屋子映射出一道道炫目的金光，使人目不暇接而感到震惊不已。
同行的一位当地朋友立刻开了口：“哇，每天住在这样美丽的房子里，肯定是幸福无比！”
众人忙不迭地点头同意：“是啊，只要财富积累到一定水平，就会快乐似神仙啦！”
没料到这时主人突然安静下来，思忖了好一会儿，他转身对着我一脸严肃地问：“幸福究竟是什么呢？”他说，原先也以为只要拼命赚钱，一旦有能力买自己喜欢的房子、车子，就应该能体会到无比的开心。在不眠不休的打拼之后，坐拥亿万财富的他却发现自己其实并不太幸福。
“会不会是我根本没搞懂幸福的真正感觉？”他有些尴尬地问。
说起来，这已算不清是我第几次听到富人感叹自己的幸福和财富是不成正比的。而当他们意识到这个落差时，往往感到不知所措：“如果连我这么有钱的人都不快乐，那想要幸福的梦怎么才能达成呢？”
金钱真的买不到幸福吗？
有一个大规模的研究显示，针对全世界40个国家、每个国家有1000名的受访者做调查，了解财富和生活满意度之间的关系。结果发现，在一些比较贫穷的国家中，财富的增加的确会提高人民的生活满意度，然而一旦国民生产总值超过人均8000美元之后，增加财富就不 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。