再不保养就老了_让肌肤美丽新生的秘密 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
再不保养就老了：让肌肤美丽新生的秘密／美好生活工作坊编著．－北京：电子工业出版社，2013.9
ISBN 978-7-121-20320-6
Ⅰ．①再…　Ⅱ．①美…　Ⅲ．①皮肤－护理－基本知识　Ⅳ．①TS974.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第094823号
策划编辑：白　兰
责任编辑：张　轶
印　　刷：中国电影出版社印刷厂
装　　订：中国电影出版社印刷厂
出版发行：电子工业出版社
北京市海淀区万寿路173信箱　邮编：100036
开　　本：880×1230　1/32　印张：8　　字数：206千字
印　　次：2013年9月第1次印刷
定　　价：36.00元
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目录
30岁，女人第二次美丽重生的机会
第一章　日以继夜地变美
一、早晨美肤步骤
基本版（需要时间：15分钟）
升级版（需要时间：25分钟）
豪华版（需要时间：60分钟）
二、午间美肤步骤
基本版（需要时间：10分钟）
升级版（需要时间：30分钟）
豪华版（需要时间：60分钟）
三、晚间的美容步骤
基本版（需要时间：30分钟）
升级版（需要时间：90分钟）
豪华版（需要时间：120分钟）
第二章　30岁，重修美容基础课
一、美容概念升级篇
1．保湿与补水
2．收缩毛孔
全方位速读防晒学
3．美白
4．抗皱
5．焕肤
6．舒缓抗敏
二、美容品篇——驾驭你的梳妆台
1．卸妆产品
2．补水产品
3．乳液，面霜
4．晚霜
5．面膜
6．眼霜
7．精华素
8．精油
第三章　女人要补，补什么？怎么补？——天然饮食的选择与均衡营养
一、补血
二、补钙
三、补气
四、补胶原蛋白
五、补充维生素
六、补“保健”品
第四章　养颜先排毒，排什么，怎么排？
一、毒素是什么
二、你是否该排毒了？
三、排毒黄金时间表
四、三种食物排毒法
第五章　30岁后，健康减肥才是关键
一、减肥前，首先要防止变胖
二、30岁，你应该理智减肥
三、30岁后，这样吃会越吃越美
1．这些食物要多吃
2．30岁女人的食材光荣榜
【30岁女人必吃的日常蔬菜】
【30岁女人必吃的日常水果】
【30岁女人必吃的其他食材】
四、30岁以后需要知道的驻颜饮食习惯
五、30岁女人的美容菜谱
【30岁女人更爱的茶饮】
30岁，女人第二次美丽重生的机会
30岁对于女人来说，与其叫作分水岭，不如说成是第二个起跑线。有些人天生并非丽质，但从不放弃对自己的悉心呵护与滋养，过了30岁，你会发现她反而比年轻时更有光彩和韵味，日益美丽；而有些人将青春误认为永远的美貌，肆意挥霍，过了30岁，你会发现也许她五官依然端正，但气色与光彩却如抽丝般日间消失了。是的，30岁前，女人要看长得好不好，30岁后，女人看的则是保养得好不好。谁也不能否认岁月会带走女人如花似锦的年华，但正因每个人都无法回避，不如把岁月当成令自己美丽重生的机会吧。
一过30岁，因为身体机能的变化，女人要面临的肌肤问题相对过去会渐渐变多，想一想，仿佛从头到脚打造自己是个特别庞大的工程，实际上，一句魔咒就能解决，那就是“更爱自己”。更爱自己，就是要抓住时机，及时的改变对待自己的方式。
首先，改变你日常美容养颜的习惯，为自己精心定制一套护肤日程，不用特别繁复，因你自己的条件和能力定制就好，贵在坚持。但哪怕是洗脸这么简单的事，你也要再心中默念那句魔咒“更爱自己”。当你这样想的时候，你自然不会草草了事，你的手法自然是轻柔的，你的心情也会变得愉悦。
其次，你要彻底更新你的美容观念和知识，检查一下你的梳妆台：撕拉式的鼻贴，强刺激性的去痘产品，这些简单粗暴的青春特效药一定不再是你化妆台上的主角。取而代之的是深层滋润的产品，激发皮肤自我更新能力的营养剂，眼霜，精华素，应该早早占有一席之地。面膜应能满足多种需要……同时，你脑袋里的护肤观念也要发生变化，重新建立一套适合自己的美肤观。
除了外调，当然要内养，好气色是再好的胭脂也代替不了的。良好的饮食和睡眠会给你最自然的光彩。关注身体的信息，选择有益的食材，用饮食为美丽打好坚实的基础。
最后，要记住，幸福的女人永远是美丽的，而忧愁的女人长得再好也没用。尽一切努力让自己常常处在幸福的状态吧。所谓幸福的状态，并非吃大餐住豪宅，而是多学会享受身边的小事，听喜欢的音乐，睡干净柔软的床，看个有爱的电影，少生气，想得开，嘴角总带点笑容，会享受生活的女人，一定不是丑女人。
你的美丽就是一亩良田，今天一分耕耘，明天十分收获。你会发现，他人的眼睛正因你而发亮，因为你一天比一天光彩照人！
第一章　日以继夜地变美
无论美容广告将美容产品或者美容方法说得多么神奇，那些最负责任的美容专家一定会告诉你，没有任何一件事，比美容更需要每天，一点一滴持之以恒的。如果你过了30岁，就会明白“没有丑女人，只有懒女人”这句话是绝对的真理。30岁，意味着女人又获得一次只要努力就能重塑美丽的机会，大家站在一样的起跑线上，而决胜因素从基因变成了毅力。30岁前，凭借年轻与天生丽质，少卸一次妆，熬几宿夜，似乎也不会有什么恶劣后果。高级的保养品别说不适合用，即使用了，效果也不明显。而30岁后，你对你的皮肤多呵护一分，多投入一分，它就会给你十分的回报。其实，也正是从这时候起，女人才真正逐渐拥有授予自己，而非属于青春的美丽。所以，一起加油吧！
本章的护肤内容是一个女人一整天的护肤日程单，分为早，中，晚三个时间段，每个时间段又分基本版、升级版和豪华版。基本版是作为30岁爱美女性，不管多忙多累都要做到的事；升级版可尽量坚持，锦上添花加强护肤效果，同时相对的会多花去一点时间和金钱；豪华版会使你的护肤体验成为一 ............

书籍插图：

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