内养外调美女养生方 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

张秀勤
著名中医刮痧专家，全息刮痧法和全息经络刮痧美容健康法创立者，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家、教材编委，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长，被誉为“中国美容保健刮痧第一人”。
她多年潜心研究刮痧疗法，创立了“全息刮痧法”和“全息经络刮痧美容健康法”，多次参加国际医学大会，将刮痧疗法推向世界。她多次在中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《祝你健康》《专家门诊》《快乐健身一箩筐》，山东卫视《养生》栏目以及中央人民广播电台连续讲授全息经络刮痧法，深受欢迎。她孜孜不倦，不断创新，著书立说，多本刮痧著作持续畅销，并应邀走遍祖国大江南北，传播健康、美容新理念，传授全息经络刮痧美容健康法，使刮痧疗法以全新的面目走进千家万户，也推动了中医美容技术的发展，产生了巨大的社会效益。
于净
硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员，现就职于北京财贸职业学院艺术学院形象设计系。从事营养与食品安全、营养配餐员、公共营养师、营养美容等相关内容的教学工作已有21年。曾参与编写《美容医学基础》《公共营养师》（上下册）《饮食营养与卫生》《美丽俏佳人的养生养颜经》《家庭自制纯天然面膜》《美容面膜大全》等教材和书籍。曾应邀制作了营养学教学光盘，并为北京市政府及多家知名企业讲行过营养与食品安全的培训工作。
图书在版编目（CIP）数据
内养外调美女养生方／张秀勤，于净编著．—长春：吉林科学技术出版社，2014.1
ISBN 978-7-5384-7263-9
Ⅰ．①内…　Ⅱ．①张…　②于…　Ⅲ．①女性—养生（中医）　Ⅳ．①R212
中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第266937号
内养外调美女养生方
编　　著　张秀勤　于　净
编 委 会　张秀勤　于　净　刘红霞　牛东升　李青凤　石艳芳　张金华　石　沛　魏丽朋
戴俊益　李明杰　于永珊　葛龙广　霍春霞　高婷婷　杨　硕　李　迪　余　梅
李　利　王能祥　崔　倩　郑　蕊　杨纪云　石玉林　樊淑民　谢铭超　王会静
陈　旭　王　娟　徐开全　杨慧勤　张　瑞　李军艳　崔丽娟　季子华　吉新静
石艳婷　陈进周　李　丹　逯春辉　刘　毅　李　军　张　伟　高　杰　高　坤
高子珺　杨　丹　李　青　梁焕成　高　赞　张辉芳　张　静　石　爽　王　娜
全案策划　悦然文化
出 版 人　李　梁
责任编辑　吴文凯　赵洪博
封面设计　杨　丹
开　　本　710mm×1000mm　1/16
字　　数　180千字
印　　张　15
印　　数　1-12000册
版　　次　2014年1月第1版
印　　次　2014年1月第1次印刷
出　　版　吉林科学技术出版社
发　　行　吉林科学技术出版社
地　　址　长春市人民大街4646号
邮　　编　130021
发行部电话／传真　0431-85677817　85635177　85651759　85651628　85600611　85670016
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编辑部电话　0431-86037698
网　　址　www.jlstp.net
印　　刷　延边新华印刷有限公司
书　　号　ISBN 978-7-5384-7263-9
定　　价　29.90元
如有印装质量问题　可寄出版社调换
版权所有　翻印必究
前言
内养外调，写在女人脸上的幸福
著名女作家亦舒曾说过一句话：“女人25岁之后就该为自己的容貌负责。”意思是说父母赐给你的容颜负责到25岁为止，之后你容貌表现出来的是什么就靠自己的修为了。因为到了一定年龄，女人皮肤和身体的新陈代谢就会变得缓慢，气血银行开始透支，没有足够的营养滋养肌肤了。此时，身体的营养大都借由外在的特别供给获得，所以女人应该倍加呵护。
关于这点作为东方女性实在是占尽优势，因为我国最早的一部中医传世巨著《黄帝内经》就记载了美容养颜的秘方：唯有五脏健康、气血充足、经络通畅，才会永葆容颜美丽、身材姣好、健康长寿！其他老祖宗留下的各种典籍也流传下各种方案无数，这些方法都是天然、有效、健康的养生美容之道。它们内养外调，保持女人气血充盈流畅，让女人面容安详、内心满足、眼神温暖、姿态好看，哪怕一时的境遇不好，也不会给人窘迫的力竭之感。而是给人以清幽如茶香的优美感受，经得起仔细品味咂摸。
这样的女人必然是受异性喜欢的，谁会相信一个邋遢粗俗、卫生习惯不好的女人会招人喜欢？用中医养生养颜的女人惠及的不只是外貌，更是外观整体骨子里透出来的温润。人与人接触，最初的就是视觉印象——你是否着装整齐，你的皮肤是否光滑，你的牙齿是否洁白等，都会成为对方心目中打分的一个标准。
中医对于一个女人的容颜来说，也许不像美容院、整形所那样能发挥出立竿见影的神奇作用，但可以慢慢享受养生过程中写满脸上的幸福感。它只是简单地吃吃喝喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏……各种穴位和药材彼此相辅相成，可以防病，可以强身，可以美容。它的调补是润物细无声的，必须持续方见功效。
如今，古时的宫廷秘术已演变成今日的常用养生方法，渗透到我们生活的方方面面。本书在养生美容方面，规避中医理论的繁复，内容力求化繁为简，深入浅出，给渴求健康、亟待美丽的女性读者朋友一份惊喜。
希望大家在纷繁紧张的环境中，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补佳肴，或做几个优美迷人的动作，让心情与身体共呼吸，让健康与美丽共生存。在环境污染日益加重，添加剂、防腐剂、转基因满天飞的今天，“绿化”我们的美容大业。
喜欢养生的女人，有爱自己的一颗心，有一个爱自己的男人，有一个幸福的家庭，足矣。
目录
前言
第一章　气血充盈的女人美丽一生
1．益气养血——女人健康美丽的必修课
气血——女人的“美貌控制力”
怎样调养女人的气血
“好好吃饭”——女人益气养血的最基本手段
女性要注意的饮食原则
食物也要同气相求——吃要怎么吃，补又该怎么补
2．做明艳如花的女人——益气养血小妙招
十全大补汤——每个 ............

书籍插图：

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