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书籍内容：

偶尔也需要强烈的孤独
[韩]金珽运 著
佟晓莉 译
中信出版集团
目录
序言 偶尔也需要强烈的孤独
PART 1. 焦虑就看不见森林
做15个俯卧撑就能解决一切
女人化妆不是为了男人
日历、透视法与心理学
再睡会儿吧，晨报还没送到呢
焦虑就看不见森林
这个秋天，要么庸俗，要么孤独
PART 2. 被别人改变是很痛苦的
一年开始的真正理由
被别人改变是很痛苦的
不能具体化，一切都是假的
买一把可以往后靠的椅子
幸福具有音乐性
尽量多去看看
不要嘲笑“模仿”
PART 3. 禁止“禁止”
禁止“禁止”
韩国是“嫉妒型社会”
糟糕的二分法
俄狄浦斯、阿阇世王与洪吉童
啊！日本应该分裂
军队足球、德国足球和韩国足球
你的步调快吗？
你怎么跟爸爸一样！
PART 4. 意义是如何产生的？
人类因出生时不成熟而伟大
坐上火车后，我们变得不幸
晚上对着镜子玩“剪刀石头布”
意义是如何产生的？
冲水坐便器、手纸和鼠标
错把玛姬当鲶鱼
活到老学到老
幸福总是很缓慢
后记 忽然有了养马的需要
序言
偶尔也需要强烈的孤独
1
偶尔，我们也需要强烈的孤独！因为我们都处于“非正
常”的状态。
汽车在石子儿路上颠簸一两个小时，每个角落都要仔仔细
细检修一番，看看螺丝是否松动，车底是否漏油。钢筋铁骨的
汽车尚且如此，何况我们人类！我们怀着一颗柔软脆弱的心，
历经岁月的风霜洗礼，辛辛苦苦熬过几十个年头，又凭什么说
自己的身心是正常的呢？
每年我们都会定期检查身体，甚至会喝下好几升的水做肠
镜检查。我们忐忑不安地等待结果，哪怕一个小小的数值变化
都让我们心惊胆战，吓得赶紧跑去咨询医生。对身体的细微变
化如此在乎的我们，又怎能漠视这颗心呢！
越是自我感觉良好的人越是危险。我见过不少韩国的成功
人士，他们中大部分人都有这样或那样的问题，只是“当局者
迷”罢了。我们不妨用常识思考一下：成功人士到达那样的高
位，究竟要付出多少疯狂的代价？要咬紧牙关付出多少艰辛的
努力？要打败多少竞争者才能坐上那个位子？可惜他们并没有
察觉自己的身心已经严重受损，虽然周围人看得明明白白，可
是对于拥有金钱和权力的他们，谁又愿意坦诚相对呢？就这
样，他们总是在眨眼之间衰败。
那么，日复一日过着平凡生活的普通人又如何？
或 许 是 源 于 一 种 “ 逞 强 的 勇 气 ” ， 他 们 热 衷 于 精 神 导
师“抽象的安慰”，恨不能竖起耳朵倾听陌生的心理学家的指
导。只可惜啊，问题又怎会那么轻松地解决？
我们迫切需要拥有独处的时光，因为孤独才是“存在的本
质”。越是忙得不可开交，越是要拥有独处的时间，要尽量少
见人。我们活得太匆忙了，经常找机会聚会，认为那就是所谓
的“成功”。可这是错觉，事实绝不是这样。越是忙碌，心灵
只会越空虚。
因为害怕面对那个糟糕透顶的自己，所以人们才忙得不可
开交。无论再怎么忙于生计，我们都不可以失去与自己面对面
的时间。渴求推特的“转推”或脸书的“点赞”这种廉价的认
同，也是相同的道理——期待借由他人的关心，忘却自己内心
深处的伤痛。然而，用这样的方式是无法疗伤的。
当身体受了轻伤时，连较为低等的动物在痊愈之前，都会
独自打发一段孤独的时光。它们一动不动、不吃不喝，就那样
安静地待着，不停地舔舐受伤的部位，直到伤口愈合才会慢吞
吞地爬出来。
我们需要强烈的孤独还有另外一个理由，那就是人类平均
寿命的延长。如果不像某个广告内容那样——地球遭到外星人
入侵，或者冰河期再度降临——那么今后大部分人都会活到一
百岁。这是人类迄今为止从未经历过的，也是特别了不起的事
情。
即使有了赖以生存的本钱，孤独也不会消失。兴趣爱好、
与家人之间的羁绊以及社会保障制度，也不一定足以支撑我
们。退休后还要活三四十年，那么我们有信心怀着不被冷落、
不陷入忧郁的情绪乐观地坚持到最后吗？
“人类是无可奈何的孤独的存在”，除了领悟到这一点我
们别无他法。只不过，我们常常因为害怕面对这个事实而选择
逃避孤独的时刻。
要学会承受孤独，只有历经孤独的磨炼才能自省；只有习
惯孤独，才能和他人产生真正的互动。因为“与自我对话的自
省”以及“与他人之间的互动”所具备的心理学结构是一致
的。熟悉孤独才能不孤独，这是孤独的矛盾之处。
2
“从现在开始我只做自己想做的事！”
2012年1月1日，我在日记的第一页写下这句话。准确地说
是步入50岁那一年，我下定了这样的决心，而实际上能否实现
也未可知，但我就是想要这么做。在过去的50年里，我无奈地
被生活推赶着往前走；而在余下的50年里，我希望能过“自己
想要的人生”。就这样，没多久我就动身来到了日本。至今我
已在日本待了4个年头，时间过得真快啊！
我坐在房间的一角做了这个重大的决定，但对于“自己到
底想要做什么”却毫无头绪，我不禁对自己非常失望。尽管我
一直竭力主张人要积极自主地活着，却没有为那样的生活做任
何准备。最近，很多人羡慕我可以尽情做自己想做的事，可是
当我问“那你想做什么呢”？大家又都非常迷茫，不知道自己
究竟想做什么，顶多来一句“想要周游世界”。
因为我并不知道自己想做什么，就那样被推着往前走，这
种浑浑噩噩的生活令我沮丧郁闷。“谁不是负重前行”这样的
借口，让我忽视了人生最根本的问题，因而过着烦躁的生活。
抑郁和烦躁往往出现在心理状态不正常时，所以我决定反向思
考，先列一份清单——我不想做的事：不想见不喜欢的人！不
想早起！不想写不喜欢写的稿子！到此为止就差不多了吧，哦
对了，还有一个！
不想上课！
想到这里，我猛地一惊：原来我最不想做的事是“教学
生”，这是我之前全然没有意识到的事实。
这实在令我苦恼不已，教授这个职位是多么来之不易啊！
记得身为讲师那段时间，教整整一个月的课也才赚80万韩元。
那时每次教授评比落选，我是多么挫败而绝望，输给那些实力
和资格都不如我的人，简直让人发疯。这时，我就会去汉江大
桥下面钓鱼，偶尔钓到小臂粗的鲤鱼便能得到一点慰藉。顺便
提一句，汉江里的鱼可真不少。
当教授的这12年里， ............

书籍插图：

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