修脚、泡脚、按摩全集 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
序
第一章 “足”够健康，“身”才健康
第二章 泡好脚，方法各不同
第三章 身体有疾病，泡脚除祛
第四章 修脚有技巧，技术需掌好
第五章 足疗虽好，但有禁忌
序
人的足部被称为人体的“第二心脏”。古代医学典籍上有这样的记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以，脚部的健康对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。而脚部最关键的部位就是脚底，脚底对于稳定身心活动发挥着极为重要的作用,
它是与“美丽”和“健康”息息相关的人体基石。
古今往来，脚对人体的养生保健作用，很早就引起世人的重视和研究。其中，修脚、泡脚与按摩就是足部保健的重要方法。
修脚可以解决脚部的痛苦,
让你拥有一双美丽、健康的脚。
修脚可以促进血液循环、增强汗腺及皮脂腺排泄功能、内脏功能以及免疫功能；可以调节血压，调节血液黏稠度、改善睡眠、促进新陈代谢，使全身的血液循环得到改善，促使内分泌腺体分泌各种激素；还可以解除紧张和忧虑，让你的头脑清醒、情绪平静，解除紧张和忧虑，消除疲劳，恢复体力。
泡脚的作用也很大。
我国民间就有这样的歌谣：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
中药足浴就是利用内病外治的原理，遵循古方秘制加工的中药足浴粉与适当温度一定量的水混合，中药的有效成分溶于水中与脚接触，药物通过足底反射区到达五脏六腑，具有促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的作用，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，达到健身。
脚离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环相对较差的部分，加之足部又缺少皮脂腺，而汗腺分泌相对较多，容易消耗热量，保暖功能差，故有“寒从脚上来，病从脚上起”之说法，通过足浴时药力的作用，可促使血管扩张，正如中医所讲“血遇热则行，遇寒则凝，”由于血液循环的改善的各组织器官，提供更多的氧气和养份，进而促进新陈代谢，达到保健的作用因此足浴疗法时心血管病，关节酸痛，肠胃不适等疾病得有显著疗效。
按摩也是足部保健不可或缺的一部分。
人们的脚掌上密布了许多血管，有无数的神经末稍与大脑相连，还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以,
按摩可以促进全身血液的循环，增强人体的新陈代谢，放松全身肌肉，消除体内疲劳物质，恢复体力。按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
本书给人体健康提供一个崭新的视野，开拓了另一个新的健康领域，朝着社会流行的健康、美容的大轮而运转。
本书让每一个人自动参与足部健康的保养，积极具备自我保健的常识。拥有它、了解它、实现它，让你在一条健康美满的人生道路上喜气洋洋。
第一章 “足”够健康，“身”才健康
1． 足是身体的第二“心脏”
中医素有“腿勤人长寿，脚健人身壮”的说法，认为足部在人体健康中起着至关重要的作用。按照中医理论，人体各组织器官的健康状况，都可以在足部找到相应的反射区，而且足部的每一个反射区都与其相同名的器官有相似的生物学特性，因此足部也被形象地称为“人体第二心脏”。
心脏之所以在人体健康中起着举足轻重的作用，主要有两个原因。一是由于心脏有强劲的压力，是人体血液循环的关键性中枢；二是因为心脏所处人体的位置，恰是人体的重心，按照中国传统“心头一把火”的观点，心脏是身体所有能量的来源。然而，随着医学的发展，足部在人体血液循环中的重要作用也逐渐被挖掘出来。
血液循环担负着输送和排泄的任务。人体各器官组织所需的氧气和营养物质，从组织中运出二氧化碳等代谢所产生的废物，以及经由肾脏、肺脏和皮肤等排出体外的功能，都是通过血液循环完成的，可以说，血液循环是人体的能源管道。
在身体位置上，虽然足部处于全身最低的位置，距离心脏较远，但是运输身体血液的各经络却必经这里。并且重要的是，由于心脏压力至足部时已经减小，血液流经足部的速度最慢，再加上地心引力作用，静脉血液中很多的“杂质”，如酸性代谢产物、未被利用的钙和其他金属离子以及大分子有机物质等，很容易沉积于足底。日积月累，足底处就会积存许多废物，甚至是有毒物质。这些有毒物质刺激相关反射区，通过神经反射造成对该相应器官的恶性刺激，甚至导致该器官的功能异常。
通过血液循环在足部运行的原理，人们逐渐发现了足部某些区域的变化与身体某个器官功能之间的联系，于是建立了不同器官在足部的反射区，根据反射区变化可以判断相应器官的病痛。因此，足浴可以说是促进血液循环压力的“人体第二心脏”。
2.从足看健康
足，在人类生活中，起着重要作用，而且与人体健康有着密切关系。如果仔细去分析五根脚趾与全身各部位的联系，就会发现它们各自具有独特的功能。通过仔细观察自己的脚，就可以大致了解身体的健康状况。
腿脚预警身体疾患
人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少。因此，在冬春季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，不过这是正常的生理现象。但有的人即使气候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。
血栓性闭塞性脉管炎发病初期。大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行（即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇），患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。
闭塞性动脉硬化。早期症状为患肢发冷、麻木，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度降低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患的表现形式之一，因此老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状，应警惕该病的发生。
肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病。是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动 ............

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