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本书纸版由浙江教育出版社于2019年11月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
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书名：你的幸福曲线
著者：乔纳森·劳赫
电子书定价：62.99元
THE HAPPINESS CURVE
Copyright © 2018 by Jonathan Rauch
All rights reserved
推荐序

精准规划幸福人生
我们很多人都自认为知道“幸福”是什么，因为每个人都曾有过真实的“幸福”的体验；但大多数人却不知道如何获取“幸福”、追求“幸福”，如何让我们的人生更加“幸福”、持续“幸福”。其实，“幸福”虽然是一种非理性的人类情感，却可以用理性的方式去分析、思考、追求甚至规划。
人类关于“幸福”的研究可以追溯到2 000多年前的亚里士多德时代，但直到近代，随着现代科学理论和研究方法的建立，人们才逐渐掌握系统化的“幸福”逻辑。
伦敦经济学院教授理查德·莱亚德（Richard Layard）被誉为英国“首席幸福经济学家”，他在书
(1)

中列出了决定“幸福”的7大因素：家庭关系、财务状况、工作、社区和朋友、健康、个人自由、个人价值观。而幸福经济学领域的另一位卓越人物约翰·海利威尔（John F. Helliwell）也在研究中得出了类似的结论。海利威尔和同事们分析了庞大的调查数据后发现，世界上四分之三的“幸福”可以用6大因素来解释，即社会支持——在遇到困难时有人可依靠；慷慨——为人慷慨且周围人也慷慨大度时，人们会更幸福；信任——腐败和不信任对生活满意度有害；自由——有充分的自由来做重要的人生决定；良好的人均收入；健康的平均寿命。
从这些研究中不难看出，社会性的支持、人际间的交往，是对个人的幸福感有着近乎决定性影响的因素之一。在这样的研究理论支撑下，追求幸福就不仅仅是个人的事情，而是变成了一个社会化的命题。
现代医学和公共卫生使得人类的平均寿命延长了10多年，未来还会延长更多。本书的作者，全球顶级智库布鲁金斯学会的高级研究员乔纳森·劳赫，通过前瞻性的研究和敏锐的洞察，运用丰富的数据分析和实际案例支撑，解答了有关“中年危机”的诸多困惑，并结合自身的经历，向读者展示了如何利用中年困境引导自身建立新的价值观、思维方式，继而找到重生之路，重拾幸福。他认为，随着年龄增长，人们年轻时的乐观心态会逐渐衰减，45岁左右慢慢进入一个持续时间较长的低谷状态；50岁开始，人们的精神状态逐渐再次回归到幸福的状态。
人们可以通过精准的规划，提高在“衰老”之路上的生活满意度和幸福感。
2008年初，泰康集团管理层一起到美国参观了很多养老社区。参观期间，埃里克斯（Erics）给我留下了很深的印象。
埃里克斯是华盛顿郊区一个大型养老社区的创始人。他和他的儿子带领我们参观时，很多老人跟他打招呼：“埃里克斯，你好，感谢你给我们带来了美好的生活！”当时，他的脸上洋溢的幸福和满足深深地打动了我。
我当时就产生了一个强烈的愿望：我一定要让中国的老年人过上这样的生活。后来，我们又从美国西部到东部，参观了很多医院、养老社区。
有一个场景尤其让我印象深刻——一位老先生在跑步机上跑步。他已经满头白发了居然还在跑步，这让我感到很诧异。我问老先生多大了，他说95岁。还有一群老奶奶在跳芭蕾，我问了其中一位老太太有多大，她说87岁。当时，我们所有人既羡慕，又觉得这种生活距离自己有些遥远。
后来，我们开始进军养老领域，开创了“幸福有约”，把保险和医养服务结合起来，希望帮助更多老人体验到全新的养老生活，从幸福曲线的低点回归。随着年龄的增长，人的身体机能逐渐退化，骨子里会更害怕被抛弃、被边缘化。因此，养老最核心的目标应是排解孤独，让长辈们有社会价值感。基于这样的理念，我们的养老社区建立了大量自发成立的涵盖艺术、学术、音乐等不同领域的俱乐部。长辈们积极、认真地筹建并运营这些组织，不仅仅是为了消遣，这也是他们的社交方式。正如本书作者所写的那样，长辈们对社会互动会更小心，更珍视，以确保高质量的情感交互。
我们的社区还有以老年医学为中枢，整合健康管理、急症转诊、长期护理、预防保健及康复治疗的医养康护体系，为老人筑起“急救—慢病管理—康复”的三重防线。
我们的社区不仅为长辈们提供一个“活力养老”“文化养老”“科技养老”的支撑环境，让他们从烦琐的家务中解脱，尽情与同龄人往来，发挥爱好与所长，重新追求自己的精神生活，更围绕人的生命周期、终极需求来提供服务，以满足不同年龄层的人们对社会支持、信任、自由的需求，让每个人都没有后顾之忧。长辈们用自己的亲身经历论证了幸福曲线最有违直觉的可能答案：退休后也同样能获得幸福感，甚至可能比45岁中年时更快乐。
人们创造财富为的是什么？是健康、幸福、和谐，这也是人类追求的终极目标。我们认为人生有4个阶段：童年的纯真，少年的狂野，青年的潇洒，老年的神闲。这跟《你的幸福曲线》这本书中提到的托马斯·科尔（Thomas Cole）《人生旅程》（The Voyage of Life
）系列的四幅画的主旨十分契合。
中国现在有两亿多的老年人口，其中65岁以上的约有1.3亿，如何帮助中老年人缓解对未来的焦虑，改变旧的生活方式，重拾潇洒和神闲，帮助他们精准规划幸福生活？不仅本书作者在寻找答案，我们也在寻找答案。
希望所有人在人生的赛道上都能规划好未来，让晚年更幸福。
陈东升
泰康保险集团创始人、董事长兼CEO
目录
引　言
　追求幸福是一种基本的生活技能
上篇　幸福曲线的真相
CHAPTER 1　满足障碍：我们为什么不幸福
经济状况与幸福感
伊斯特林悖论
如何评估幸福
影响幸福的6大因素
CHAPTER 2　中场焦虑：中年危机是一种谎言
毫无证据的“发现”
幸福曲线的发现
“幸福曲线”学说面临的挑战
来自黑猩猩的启示
CHAPTER 3　时间效应：年龄增长如何影响幸福感
不同的生活满意度模式
年龄与幸福曲线
成年早期经历对幸福感的影响
“真实的幸福”公式
不同国家 ............

书籍插图：

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