产后保健与康复秘诀 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目录
第一章 产褥期保健
一、产妇保健
二、新生儿保健
第二章 哺乳期保健
一、乳母保健
二、小儿保健
第三章 产后饮食调养
一、产后的营养
二、产后婴儿的喂养
三、产后的饮食调理
四、产后营养保健食谱
第四章 产后健美
一、产后失去青春美的原因
二、产后健美的方法
三、肥胖较重者可用点偏方验方
第五章 产后性生活
一、产后性交的时间
二、会阴切开与性生活
三、产后外阴干燥的原因
四、要注意哺乳期的“暗胎”
五、分娩后性欲淡漠的原因及对策
六、产后避孕
第六章 产后不良体质的保健
一、气虚体质的养生
二、血虚体质的养生
三、阴虚体质的养生
四、阳虚体质的养生
五、血瘀体质的养生
六、气郁体质的养生
第七章 产后防病保健
一、防手关节痛
二、注意生殖器官感染
三、预防乳腺炎
四、预防膀胱炎
五、预防子宫脱垂
六、预防肛裂
七、预防肌风湿
八、预防颈背酸痛
九、防中暑
十、预防产后便秘痔疮
十一、产后骨盆疼痛的防治
十二、预防产后腰腿痛
十三、缓解产后尿潴留
十四、预防阴道松弛
第八章 新生儿防病保健
一、预防产瘤
二、预防头颅血肿
三、预防漾奶
四、预防鹅口疮
五、预防硬肿症
六、预防眼分泌物过多
七、“马牙”和“螳螂嘴”
八、关于黄疸
九、预防新生儿红屁股
十、关于女婴阴道出现血性分泌物
十一、关于脐疝
十二、关于乳房肿大
十三、预防新生儿低血糖
十四、预防新生儿破伤风
十五、新生儿的柯萨其病毒症
十六、预防发热
十七、预防感冒
十八、预防大便异常
第九章 产后病治疗与康复
一、产后病概述
二、产后血晕
三、产后痉症
四、产后发热
五、产后恶露不绝
六、产后恶露不下
七、产后乳痈
八、产后自汗盗汗
九、产后排尿异常
十、产后身痛
十一、产后缺乳
十二、产后乳汁自出
十三、产后大便难
十四、产后腹痛
十五、晚期产后出血
十六、产褥感染
十七、产褥期感冒
十八、子宫复旧不全
版权信息
书名：产后保健与康复秘诀
作者：张湖德
出版社：人民军医出版社
出版时间：20050901
ISBN：9787801948663
品牌：诚品读库
版权所有 侵权必究
第一章 产褥期保健
产褥期是指产妇自胎儿及其附属物娩出到全身器官（除乳房外）恢复至妊娠前状态的时期，一般为6～8周。做好产妇这段时间的保健，不仅关系到产妇的正常恢复，而且与新生儿的健康成长亦有密切的关系。若产妇产褥过程不正常，没有足够精力照顾新生儿，必然影响新生儿的生长发育和新生儿的健康，同时也会消耗产妇更多的精力和体力而影响产妇的健康。由此看来，产褥期的保健包括两个方面：一是产妇保健，二是新生儿保健，两者缺一不可。
一、产妇保健
（一）产褥期生理特点
要做好妇女在产褥期的保健，首先应对产褥期妇女的生理特点有比较清楚的认识，这样才能有针对性地制定养生保健计划。
1.子宫
当胎盘排出后，子宫体即收缩至儿头大，呈前后略扁的球形，重约1千克，约17厘米×12厘米×8厘米大小。宫底在脐下1～2横指，产后子宫的各对韧带呈松弛状态，因此极易移位，特别是在产后第1天，当膀胱充盈时，充盈的膀胱常会将子宫向上向右推移直至右肋下。以后随着子宫肌纤维迅速变小，水肿充血消退，子宫逐渐缩小。产后24小时子宫底在耻骨上12～15厘米，5天时在耻骨上7～10厘米，12天回缩入小骨盆，因而在腹部不能触及。子宫的重量在产后第1周末，减至500克，第2周末减至350克，8周时达到正常子宫的重量即60～80克。对于产妇来说，产后要注意观察子宫收缩情况，产后14天内，子宫收缩时，可从腹壁外摸到又圆又硬的子宫体，同时产妇感到下腹痛。如果子宫收缩不好，则宫体软且形状模糊，阴道出血量也较多。此时要注意宫腔是否有积血，宫腔如有积血，可按摩子宫底，把积血排出。
2.子宫内膜的变化
胎盘和胎膜从蜕膜海绵层外部与子宫壁分离而娩出。留下来的海绵层则厚薄不一，遗留的蜕膜组织的表面部分经过玻璃样变性及脂肪变性，然后从恶露中排出，基底部则经过再生而形成新的子宫内膜功能层，在产后10天宫腔内其他部分均有新生的子宫内膜生长。
胎盘剥离的创面收缩很快，开始时直径约7.5厘米，为一突出的毛糙面，14天时直径缩到35毫米，6周后直径约24毫米，仍稍突出，但表面不粗糙。
产后阴道排出的分泌物内含有血液、坏死的蜕膜组织及黏液等，称为恶露。恶露分为3种，产后最初3～7天为“血性恶露”，量多，色鲜红，含血液、小的血细胞凝集块和少量坏死的蜕膜组织。以后逐渐变成“浆液性恶露”，其颜色较淡，内含血液较少，但含有大量宫颈和阴道的分泌物以及细菌。产后2周左右，变成“白恶露”，其内含有大量白细胞、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌，呈淡黄色，量少。恶露一般在产后3～4周干净，产妇要注意每天观察恶露的量、颜色和气味。若恶露色污或有臭味，都提示有感染情况，必须及早诊治。
3.子宫颈
在分娩结束时子宫颈前壁较薄，皱起如袖口，松弛，水肿，呈紫色，1厘米厚，3～6厘米长，18小时内很快缩短，变硬，恢复正常形状。第3天时能容2指，12天时仅能容1指，内口关闭，产后4周外口关闭；但子宫颈口形状由原来的圆形（未产型）变为横裂型（已产型）。
4.外阴与阴道
分娩后处女膜因撕裂而成残缺不全的痕迹，称为处女膜痕。会阴受压迫撕裂或切开，而有充血和水肿，阴道壁黏膜皱襞消失，弹性松弛，阴道口张开。盆底周围组织松软，2～3周后才逐渐恢复。在产褥期要注意保持外阴清洁，对于内衣、内裤和床垫要勤洗勤换，月经纸和月经垫要尽可能消毒。宜用温开水或1／5000高锰酸钾溶液清洗外阴。外阴有伤口者，每次大便后也应进行擦洗；若会阴伤口肿胀疼痛，可用50％硫酸镁湿热敷；如会阴伤口已感染化脓，要及时扩创引流，这样有利于伤口的愈合。
5.乳房变化
即分娩后2～3天乳房增大，变坚实，局部温度增高，开始分泌乳汁。
国内外一些研究资料表明，开始哺乳的时间宜早。最好在新生儿出生后1～2小时就进行哺乳。因为通过新生儿吸吮，刺激乳房，能增加催乳素的分泌，使乳汁充盈。如果这时失去哺乳的机会，乳房将明显增大、变硬，并有胀痛感，正如俗话所 ............

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