中医体质养生说明书 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

图书在版编目（CIP）数据
　中医体质养生说明书／《生活坊》编委会编．－上海：上海科学普及出版社，2010.1
　（生活坊）
　ISBN 978-7-5427-4489-0
　Ⅰ．中…　Ⅱ．生…　Ⅲ．体质－关系－养生（中医）－基本知识　Ⅳ．R212
　中国版本图书馆CIP数据核字（2009）第203569号

中医体质养生说明书
责任编辑：陈爱梅　　　　　　　　　　　　　版式设计：孙阳阳
统　　筹：徐丽萍　刘湘雯　　　　　　　　　封面设计：夏　鹏
图文编辑：周彩莲　　　　　　　　　　　　　美术编辑：王秋成
文字撰稿：翟　煦
图片提供：（C）IMAGEMORE CO.,Ltd
上海科学普及出版社　出版
（上海市中山北路832号 200070）http://www.pspsh.com
小森印刷（北京）有限公司　印刷
上海科学普及出版社　发行
开本：889mm×1194mm　1／24 印张：80　字数：1200千字
2010年1月第1版　2010年1月第1次印刷
定价：240.00元（全20册）
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版权所有，侵权必究
目录 Contents
题名页
版权页
体质辨识标准　看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生
最完美的平和体质
反复感冒的气虚体质
畏寒怕冷的阳虚体质
缺水急躁的阴虚体质
易患“三高”的痰湿体质
长痘易怒的湿热体质
失眠忧郁的气郁体质
血脉不畅的血瘀体质
失眠健忘的血虚体质
天生特异的过敏体质
01　平和体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　山药芝麻糊
推荐药膳　NO.02　百草脱骨鸡
推荐药膳　NO.03　南瓜饮
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
02　气虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　参苓粥
推荐药膳　NO.02　龙眼枣泥
推荐药膳　NO.03　山药莲子炖肚
推荐药膳　NO.04　参芪姜母鸭
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
03　阳虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　韭菜炒虾仁
推荐药膳　NO.02　五香羊肉
推荐药膳　NO.03　鹿茸炖羊腰
推荐药膳　NO.04　桂花莲子羹
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
04　阴虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　银耳五果羹
推荐药膳　NO.02　红烧龟肉
推荐药膳　NO.03　葱烧海参
推荐药膳　NO.04　淮山炖白鹅
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
05　痰湿体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　鲤鱼汤
推荐药膳　NO.02　四仁扁豆粥
推荐药膳　NO.03　薏米蒸鲤鱼
推荐药膳　NO.04　荷叶莲藕炒豆芽
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
06　湿热体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　凉拌三皮
推荐药膳　NO.02　腐竹炒苋菜
推荐药膳　NO.03　泥鳅炖豆腐
推荐药膳　NO.04　薏米银菊饮
推荐药膳　NO.05　青龙白虎汤
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
07　气郁体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　糖渍金橘
推荐药膳　NO.02　橘皮竹茹粥
推荐药膳　NO.03　香苏炒双菇
推荐药膳　NO.04　梅花粥
推荐药膳　NO.05　草决明菊花茶
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
08　血瘀体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　乌贼桃仁汤
推荐药膳　NO.02　山楂内金粥
推荐药膳　NO.03　韭菜鲜藕炒木耳
推荐药膳　NO.04　冬菇油菜
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
09　血虚体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　当归生姜羊肉汤
推荐药膳　NO.02　百宝饭
推荐药膳　NO.03　姜末菠菜
推荐药膳　NO.04　骨髓红枣汤
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
10　过敏体质
调养法则
精神调养
起居调养
运动调养
饮食调养
推荐药膳　NO.01　人参鸡片
推荐药膳　NO.02　黄芪汽锅鸡
推荐药膳　NO.03　翡翠山药
易得疾病
药物保健
四季养生
经络调养
附录　体质与现代生活
体质与年龄
体质与性别
体质与“三高”
体质与亚健康
体质辨识标准　Look
看看你是哪一种体质
health
体质是指人体由于先天的遗传以及后天饮食、生活习惯，自然、社会、家庭环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老的过程中，所形成的外表形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。
这种特征往往可以提示人们容易患哪些种类的疾病以及日常生活当中的宜忌。
　　什么是中医体质养生
中医体质养生是指在中医理论的指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正体质的偏颇，达到防病延年的目的。从古至今，中国从没有停止过对体质养生的探索。早在两千多年前的《黄帝内经》就对体质进行了多方面的探讨。根据历代文献记载，人们已经发现，不良体质是发病的内因，体质决定着人体对某些致病因素的易感性。人们也从实践中认识到，体质不是固定不变的，外界环境、发育条件和生活条件的影响都可能使体质发生改变。因此，不良体质可以通过有计划地改变周围环境、改善生活习惯、加强体育锻炼等积极的养生方法，提高自身抵御疾病的能力。
最完美的平和体质
反复感冒的气虚体质
畏寒怕冷的阳虚体质
缺水急躁的阴虚体质
易患“三高”的痰湿体质
长痘易怒的湿热体质
失眠忧郁的气郁体质
血脉不畅的血瘀体质
失眠健忘的血虚体质
天生特异的过敏体质 ............

书籍插图：

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