当下的幸福_我们并非不快乐 - 米哈里•契克森米哈赖 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
序一　听见喜悦的声音
序二　快乐需要用心学习
第一章　新快乐·心快乐
追寻幸福的青鸟
最优体验
幸福的代名词
领航幸福之旅
人类不满的根源
宇宙的混沌
无止境的欲望
文化编织的神话
反思生命真义
因应之道
善用自己的体验
做自己的主人
放任的争议
不以社会赏罚为念
释放内在的生命
东方的智慧
培养独立意识
第二章　意识，快乐的泉源
意识的内涵
反映人生的镜子
资讯的转换站
意识的极限
意识处理资讯的能力相当惊人
意识使用率决定生活品质
注意力：无价的资源
不同的成功人生
注意力的探照灯
关于自我
注意力与自我的相互塑造
内在失序
胡里欧的破轮胎
要命的精神熵
撞球理论
意识井然有序
流动的最优体验
自我的成长
独特性与复杂性的完美整合
全情投入的乐趣
第三章　欢喜三昧
幸福的假象
有钱一定快乐吗？
享乐与乐趣
享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷
在体验中享受乐趣
构成快乐体验的要素
具挑战性的活动
知行合一
明确目标与即时回馈
全神贯注
掌控自如
浑然忘我
时间感异常
目标不假外求
从被迫的体验中顿悟
没有绝对的好
第四章　快乐心流何处寻？
心流活动
心流体验图
成长的源泉
宗教的幽远乐趣
心流与社会文化
文化相对论
原始部落的文化差异
重建新意义
文化无所不包
乐趣未必止于至善
盖洛普民意调查
闲暇不等于乐趣
自得其乐的性格
享受快乐的心理障碍
追求乐趣的阻力
快乐是遗传的还是习得的？
家庭环境的影响
在困顿中体验快乐
自力救济找乐趣
第五章　感官之乐
人值多少钱？
用心灵驾驭身体
“动”的乐趣
步行可以乐无穷
舞蹈，身体的表达
爱到最高点
罗曼史
控制的最高境界
瑜伽与心流
东方武术
视觉之乐
汲取平凡中的不凡之美
聆听喜乐的乐音
听与用心听
音乐的挑战
音乐的教化功能
美食乐无穷
吃出学问
口腹之欲会上瘾
第六章　知性之乐
身体与心灵相辅相成
心灵的混沌状态
做个白日梦
记忆：科学之母
猜谜游戏
记忆有用论
心灵游戏
思考带来愉悦
智者德谟克利特
冰岛诗人的救赎
文字的游戏
谈话的艺术
开启一扇心灵的窗
创造一个文字世界
挖掘历史宝藏
回到过去
科学的兴味
科学怪才成天才
意外的科学成就
你也可以成为科学家
爱智之学
业余、专精存乎一心
业余与专业
把持分际
活到老，学到老
第七章　工作之乐
工作的乐趣
热爱生命的莎拉菲娜
不同的工作观念
与世无争的柯拉玛
庖丁解牛
“遇”与心流
像玩游戏一样去工作
快乐的纺织工
亚当的诅咒
手术台好似剧场
工作与休闲
工作、休闲孰乐？
工作与心流的“悖论”
对工作不满
如何缓解压力？
如何有效使用闲暇时间？
未来属于善用闲暇的人
第八章　人际之乐
微妙的人际关系
人生而合群
他人是地狱
重新制定规则
寂寞之苦
孤独的解药
人生的考验
学习独处
驯服孤独
现代“梭罗”
甲板上的鸡蛋
天伦之乐
婚姻是妥协的开始
为情感而厮守
环境决定婚姻制度
忠于最初的承诺
共享目标
发掘新挑战
青少年问题多多
家是感情的避风港
朋党之乐
寻求同侪认同
真友谊
神秘的冒险
胸怀大我
众人事，无人间？
第九章　改写命运交响曲
扭转悲剧
苦难是人生的契机
目盲心不盲
流浪汉的告白
纾解压力
40岁失业
勇气是应变的开始
化腐朽为神奇
不如意事常八九
适应技巧随年龄增长
化危机为转机
俯拾皆是的契机
培养自得其乐的性格
确立目标
全神贯注
避免过于自我
从当前体验中寻求乐趣
第十章　追寻生命的意义
何谓意义？
拿破仑与特蕾莎修女
培养方向感
文化三阶段
知觉、观念文化的差异
三者各有利弊
建立复杂意义
下定决心
目标决定努力方向
认识你自己
剔除旁枝目标
行动、反省相辅相成
重获内心和谐
快乐的野蛮人？
重获清明之心
一贯的人生主题
撰写人生的脚本
从另一个角度切入
对痛苦的阐释
绝处逢生
超越前人智慧
从书中获得启发
《神曲》中的中年危机
信仰的力量
进化掌握在我们手中
人们总爱假定幸福是有条件的，喜欢为自己的人生设定各种标准。而实际上，幸福快乐是一种主观感受，是此时此刻你的意识对外界信息的判断和反馈。它不是通过比较得来，也不需要设定任何的时间地点等附加条件。我们并非不快乐，而只是让思维定式蒙住了享乐的心。掌控意识，将日常生活中的点滴、将当下的每一个细节都转换为乐趣的泉源。
这本书从心理学的角度出发，深入探讨了人何时最幸福、如何通过掌控自己的意识来感受生活的乐趣。书中分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法既简单又不失深度，值得每个人细细品味。

　　culture flction　社科文化
当下的幸福
我们并非不快乐
［美］米哈里·契克森米哈赖◎著
张定绮◎译
中信出版社
CHINA CITIC PRESS
图书在版编目（CIP）数据
当下的幸福：我们并非不快乐／（美）契克森米哈赖著；张定绮译．—北京：中信出版社，2011.6
ISBN 978-7-5086-2743-4
Ⅰ．当…　Ⅱ．①契…　②张…　Ⅲ．幸福-研究　Ⅳ．B82
中国版本图书馆CIP数据核字（2011）第058490号
Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi
Copyright © 1990 by J. Mihaly Csikszentmihalyi
Simplified Chinese translation edition © 2011 by China CITIC Press
ALL RIGHTS RESERVED
本书仅限在中国大陆地区发行销售
当下的幸福——我们并非不快乐
DANGXIA DE XINGFU
著　　者：［美］米哈里·契克森米哈赖
译　　者：张定绮
策划推广：中信出版社（China CITIC Press）
出版发行：中信出版集团股份有限公司（北京市朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座　邮编　100029）
　　　　　（CITIC Publ ............

书籍插图：

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