心意拳 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
§§序
§§§序言
§§第一章　心意拳探秘
§§§第一节　心意拳的历史
§§§第二节　心意拳的技击作用和养生保健价值
§§第二章　心意十大真形
§§§第一节　轻步站
§§§第二节　回身式
§§§第三节　龙形
§§§第四节　虎形
§§§第五节　鹰形
§§§第六节　鹞形
§§§第七节　熊形
§§§第八节　鸡形
§§§第九节　马形
§§§第十节　燕形
§§§第十一节　蛇形
§§§第十二节　猴形
§§第三章　心意拳四把捶
§§§引子
§§第四章　心意拳盘树法
§§§引子
§§第五章　十大真形攻击术
§§§第一节　心意拳的攻击术
§§§第二节　心意拳攻击术的三大要素
§§第六章　心意拳内功功法
§§§第一节　什么是心意内功？
§§§第二节　什么是丹田？
§§§第三节　怎样练心意内功？
§§§附：心意拳的练法
作者简介
马琳璋，1942年生，安徽省蚌埠市人，著名心意拳传人，民间心意武术家。早年拜蚌埠心意拳开山大师宋国宾的弟子褚衍玉为师，学习心意拳。后曾得到上海心意拳大师卢嵩高的第一批亲传弟子解兴榜和马孝凯的传授。1986年在上海工作期间曾随上海著名八极拳家王长典学习八极拳；后亦曾得到河北沧州罗疃著名武术家韩化臣之子韩洁泉先生的指点。
马琳璋先生对心意拳潜心研练、体悟，有独到见解，理其容涵，不落窠臼。除心意拳外，对形意拳、太极拳、八极拳、少林柔和术等拳术均有研究，著有《心意拳》、《心意疗法》等书稿。现任蚌埠市双龙山武术辅导站站长、蚌埠心意武术文化书院院长等职。
§§序
§§§序言
中国是历史悠久的文明古国，中华民族是勤劳勇敢的民族。在几千年的历史长河中，先民们用自己的聪明和智慧创造了灿烂的古老文明和传统文化。中华民族又是弘杨尚武精神的民族，先民们在劳动和抵御外族的入侵的斗争中创造了灿烂的中华武术文化。
中华武术，历史悠久，源远流长，博大精深，内涵丰富，是中国古老文明的体现。心意拳就是中华武文化和东方神秘文化的重要组成部分，它是中华武术百花园中的一朵奇葩。特别是心意拳的技击性很强，它能用头、肩、肘、手、胯、膝、足等部位击打敌方，非常实用，并因此受到国内外武术家的重视和广大武术爱好者的喜爱。
十大真形是心意拳的精髓，祖师姬龙峰在以枪化捶时将枪法揉进拳法中，并将十种动物龙、虎、鹰、鹞、熊、鸡、马、燕、猴、蛇的行走飞动的真灵形态以及它们在扑食搏击时所表现的凶狠和搏击技巧融进拳术中，这是一门技击性很强的古老传统实战派拳法。
十大真形，其动作简捷，古朴纯真；阴阳互济，内外兼修；刚柔相济，形神兼备；能快能慢，善顾善打；动静结合，心意相连，是中华武术中不可多得，老少皆宜的拳种。
十大真形，演练起来，起落钻翻，束展开合；进退自如，动转反侧，随心所欲；全身应敌，通体为拳。练到上乘境界，可以纵横往来，迨形遂影，目不及瞬，真所谓动之不见形，击之不见影。
现在，我们国家提倡全民健身运动，作为具有强身健体、延年益寿、防病祛病等保健作用和技击实战价值的拳术，越来越受到重视。心意拳也和我国其他拳术一样，得到蓬勃发展，特别是心意拳的精髄十大真形，更受到广大人民群众、尤其是青少年的喜爱。所以，我将这一从前秘不外传的拳种介绍出来，让它在强身健体、造福于民中，发挥它应有的作用。
马琳璋
§§第一章　心意拳探秘
§§§第一节　心意拳的历史
中华武术源远流长，历史悠久。优秀武术的历史是中华民族文明史不可缺少的一部分。由于年代久远，历代又都是口传而无正确的文字记载，所以有很多武术史包括心意拳在内都有待于重新考证和整理。
心意拳是中国武术文化和艺术的一部分，我们只有认清它的祖系、传人，才能把它搞淸。心意拳到底创自何人有许多说法，综合起来有以下几种：
1．有说此拳传自达摩
说“天竺僧人达摩，始挟其所谓西域技击者来传之中土，于是北方之强者群起而趋之，今独有所谓达摩拳、达摩剑流传于世，而心意拳亦其一也”，“按心意拳学自达摩祖师，由中州而燕京……”现在已有人考证，达摩并非武术家，这就基本上否定了心意拳传自达摩的说法。
2．有人说：此拳创自张三丰
说“张三丰隐于武当山窥达摩祖师之术若干年，得其玄奥，乃灵叶少林之成，而以练气为主，有从之者即授以形意拳为学习之初步。”想武当山与少林寺相距有千里之遥，张三丰当年何以能窥少林之术？内家拳不是光看看架子就能把拳术的精要偷走的。你即使投靠某个老师，如果老师不向你指点内在的奥妙，你只能学个花架子，尚不能登堂入室。作为内家拳，张三丰岂是光窥视就能偷到！故此说也不能成立。
3．有说此拳创自岳武穆
说凡参加岳家军的人都练此拳，惜无史可考；又说明末清初，姬龙峰在终南山一庙内休养，偶见岳飞塑像，因年久失修，泥皮掉落，露出一纸角，他感到很奇异，用小刀慢慢抠出，一看方知是一卷兵书，书名叫《岳武穆六合心意拳谱》。仔细推敲一下，武穆王的谥号是死后才被追封的，岳飞生前不可能把他的谥号冠于他创编的拳谱上。有识者分析，这是因为岳飞是抗金民族英雄，后人尊其具有抗金民族气节，敬其精忠大义，尊其为武术鼻祖。创心意拳的人是为了扩大影响而假托为“岳飞所创”。
4．山西人姬龙峰创造了六合拳
现经多人考证，此拳传自山西蒲州诸冯里尊村（现永济县张营乡尊村）人姬龙峰老先生，并留下拳谱，传与习武君子，钻心细玩，以思其理。
姬龙峰老先生又师承何人？他原会什么武艺？又是怎样创此拳的？历来说法不一。民间习武多是由老师口传身授，历代老师传授心意拳时，都要将列祖列宗的名讳传下来，所以，这种口传也就是一种记录。现将我们这一支脉老师传述的情况介绍如下：
姬龙峰师祖生于明末，按明朝的征丁制度“三丁抽一”，姬龙峰年轻时即被抽去当兵，在明朝军队中当一名枪手，学习枪术。他的教官姓李名敬德，姬龙峰跟李敬德学习“六合大枪”。当时是集体教授，整体作战。多年军旅锻炼，姬龙峰练成一身好武艺、一手好枪法，被同行称为神枪手。可时间不久，清兵入关，清军很快占领中原，建立大清帝国。明军虽然溃散，但各地抗清义士纷纷转入地下，有的占山为王，有的隐入寺庙，秘密集会结社，暗下联络仁人志士，聚集抗清力量，以图推翻满清，恢复大明 ............

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