掌控关系 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

掌控关系

[美]格雷琴·鲁宾 著

岱冈 译

中信出版集团

目录
名人推荐
第一部分 四种性格趋向
第一章 看清自己，读懂他人
第二章 性格13问：测测你是哪类人
第二部分 支持者：纪律就是我的自由
第三章 理解支持者
第四章 与支持者打交道
第三部分 怀疑者：说服我，我就服从
第五章 理解怀疑者
第六章 与怀疑者打交道
第四部分 守义者：服务他人即服务自己
第七章 理解守义者
第八章 与守义者打交道
第五部分 叛逆者：你左右不了我，我自己也不行
第九章 理解叛逆者
第十章 与叛逆者打交道
第六部分 四种趋向的实战应用
第十一章 与任何人都能自如地相处
第十二章 说服力：如何有效地影响他人？
第十三章 幸福从学会驾驭开始
致谢
快速测试性格
关于四种趋向的其他资料
“更佳”应用软件
注释
版权页
名人推荐
知行合一的自我认知是成长与幸福的最伟大的预言者。格雷琴·鲁宾给予了你工具，使你不仅能认识自己和他人，也能学会如何运用这种认知。《掌控关系》观察犀利，贴近实际，所讲述的情况至关重要，它将帮助你扫清前行路上的最大障碍，直达幸福与成功。
——肖恩·阿克尔（Shawn Achor，支持者）
《幸福优势及幸福之前》作者
格雷琴·鲁宾发现了有助于我们理解自我及他人的新理论。当我们了解了自己的性格趋向时，我们就能够更有效地管理自己，更快地实现预定的目标，还能够帮助其他人也做到这一点。作为20年来一直致力于人的习惯、上瘾及改变的研究的学者，看到《掌控关系》时我很兴奋。《掌控关系》不仅通俗易懂，而且颇有分量，是一切有志于让生活更美好的人们手中的利器。我将这一理论运用于自己的临床实践中，帮助人们了解了他们的性格趋向，进而改变其行为方式，譬如压力窘迫和情绪性进食。
——贾德森·布鲁尔（Judson Brewer，怀疑者）
医学博士、哲学博士及马萨诸塞大学医学院内科及精神科副教授
《渴望的心灵》作者
格雷琴·鲁宾开创性的四种趋向理论简单明了，但却是经过深入研究后的有力工具，可以帮助我们更好地了解自己的性格，驾驭我们的性格的力量并克服其缺点。格雷琴将这一体现她独有的睿智和洞察力的工具交给我们，使我们能够以最适合自己的方式去创造所向往的生活。这一工具有何惊人之处？一旦你清楚了这四种趋向，便会发现它们无处不在。
——苏珊·戴维（Susan David，支持者）
哲学博士，教练技术学院共同创办人
《情绪敏捷》作者
如果你想要对自己的生活做出改变，那你就需要格雷琴·鲁宾。她的理论新颖、真实，具有革命性。无论你是想要身体更健美，工作更潇洒，还是形象更清丽，她都能教你如何不费吹灰之力搞定你的习惯。本叛逆者现在觉睡得更香，电邮删得更爽，人更是轻了18千克，我永远感激她。
——韦夫·格罗斯科普（Viv Groskop，叛逆者）
记者兼喜剧演员
我喜欢格雷琴·鲁宾，她使我了解了自己和身边的人。
——凯茜·任圣布林克（Cathy Rentzenbrink，守义者）
《爱的最后一幕》作者
第一部分 四种性格趋向
第一章 看清自己，读懂他人
在那个狂风大作的冬日下午，当我穿过大西洋烧烤店的大门时，我完全没有意识到，我正在走向一生中意义非凡的一次交谈。
我大口啃着芝士汉堡包，我的朋友却有一口没一口地叉着沙拉吃，她说了一句话，让我许多年后都难以忘怀。当时她不经意地随口说道：“我老想养成跑步的习惯，但就是做不到，真烦人。”接着，她又补了一句至关重要的结语：“那会儿在高中的田径场上，我可是从来也没落过一次训练，为啥现在就跑不了步了呢？”
“为啥？”我问。
“你还不知道吗，要挤出点儿时间真是太难啦。”
“嗯。”
我们开始谈论起一些别的话题，但直到道别之后，我还在思考着我们之间的谈话内容，大脑根本就停不下来。她人还是当年读高中时的那个人，现在也只是想要做与当年同样的运动。过去，她一直都能坚持跑步，可现在却做不到了。为什么？是因为年龄大了，缺乏动力？家庭拖累？环境不允许？没有团队氛围？还是别的什么？
她认为大家在“挤时间”这个问题上都存在困难。但其实，我想要安排出时间来还真是没什么困难。我和她怎么就不一样呢？
随后我花了好几年的时间来解答这个疑惑。
预期应对：4种人性的本源
人们都说，世界上有两类人，一类是把世界分为两类人的人，另一类就是不把世界分为两类人的人。
我肯定属于第一类人。我对人类的本性怀有极大的兴趣，我一直在探求能够厘清我们做什么以及为什么要做的不同方法。
多年来，我一直在研究幸福和习惯这两个主题。对于我来说，有一点是显而易见的，那就是世界上根本就不存在什么能够帮人们建立更加幸福、更加健康，也更有作为的人生的无所不能的唯一妙法。不同的策略适合不同的人。事实上，对某人起作用的方法，对其他人或许就适得其反。对有些人而言，彻底戒绝某种强烈的诱惑可能会活得更好；而对另一些人来说，适度地沉湎于某些事物才更有利。有些人热衷简朴，而有些人则喜欢奢华。
事情远不止于此。在思考朋友关于她养不成跑步的习惯的说法时，我感到，在“夜猫子”与“早起鸟”这两类人表面的不同之下，还深深地存在着塑造出人类本性的某种基底差异，既深刻，又强烈和明显，然而我却视而不见。
为了找出那些曾被我忽略的东西，我在自己的网络主页上贴出了一些问题，请求读者回答，其中包括：“你觉得制定新年规划如何？”“你遵守交通法规吗？为什么遵守或者为什么不遵守？”“你会纯粹为了好玩儿而去上一堂课吗？”读者的回复纷至沓来，我发现在这些五花八门的答案里，贯穿着几个不同的模式。说来简直有些诡异，根据答案你以可把他们归为几类，而每一类人仿佛都事先约好了，回答如出一辙。
例如，关于制定新年规划的问题，有一类人给出的答案几乎完全一致：“如果新年规划有用，我会照例去做，但我不会从元旦这一天开始，因为1月1日这个日期太具有强制性了。”他们都用了“强制”一词，为此我感到颇为惊奇，因为1月1日这个日期对我从来都不是问题。可是这些人给出的答案却全都一样，他们到底有什么共同之处呢 ............

书籍插图：

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