正念教练 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

领教书系
正念教练
Mindful Coaching：How Mindfulness Can Transfer Coaching Practice
（英）霍尔（Hall，L.）　著
李娜　译
ISBN：978-7-111-53636-9
本书纸版由机械工业出版社于2016年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制作与发行。
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献词
谨以此书献给我已故的父亲大卫。父亲的语重心长、温柔和其对万事万物的好奇无不深深地鼓舞着我。感谢我的丈夫雷对我的鼎力支持。还要感谢我的三个漂亮孩子莫莉、埃玛和迪伦，面对一次次的“现在不行，妈妈正忙”，理解万岁！
在此，向你们每位致以诚挚的谢意！永远爱你们！
推荐序
早在1969年，格雷戈里·贝特森（Gregory Bateson）就在其书中谈论即将到来的生态危机了。他指出，这场危机的根源在于人类的认识论危机。所谓认识论，就是我们如何思考、如何认知世界。他教导说，如果人类不能从根本上改变自身的意识，就别指望活过21世纪。
最近，伊甸园工程（Eden Project）发起人蒂姆·斯密特（Tim Smit）在伦敦董事研究会（Institute of Directors）演讲时，曾以下面这句激动人心的话作为开场白：“未来30年将是人类有史以来最为激荡人心的时代，因为30年以后人们将发现，人类究竟是不是真正的智人，还是将难逃沦为化石的灭顶之灾。”这可是一个生死攸关的大抉择。
记者兼作家托马斯·弗里德曼（Thomas Friedman）写道：
2008年经济危机代表的会不会不只是经济大衰退，而是更深层次的危机呢？那场危机会不会是在提醒我们：过去50年以来我们所建立的增长模式无论在经济方面还是在生态方面均不具有可持续性，走到2008年已无路可走，大自然和市场开始高呼“够了”。
这个世界迫切需要人类去探索如何成为真正的智人，去转变我们自身和整个集体的意识。此刻，所有教练都应该认识到：他们正是这一伟大事业的一部分。
理查德·巴勒特（Richard Barratt，2010）曾在世界银行就职多年，近期他在自己的书中提出我们如何敞开胸怀接受一种全新的领导力模式。
（1）从注重“我”转为注重“我们”。
（2）从“对我有什么好处”转为“怎样最有利于大众利益（以及我如何做出最大贡献）”。
（3）从志在“做世界上最好的那一个”转为专注于“做对世界最好的那一个”。
他鼓励我们去认识：所有组织都内嵌于一个更大的社会–经济系统中，后者又内嵌于更大的生态系统中。这一被称为“不仅有人类的世界”（more than human world）的生态系统为人类活动提供所有必需的资源，然而这些资源因过度使用，正在耗费殆尽。
2012年，我曾写过：教练技术也处于发展的十字路口，若想持续发展，就需要拓展其关注焦点。不要将面前的人仅仅看成一个直接的客户，而应该将其视为一个能够与教练分享心得体会的合作伙伴，共同探讨如何通过各方努力来达到未来世界的要求。这样一来，教练技术的好处不仅在于推进个人发展，还在于促进团队和组织学习，增强组织各利益相关方的共同价值观，更好地回馈曾为我们付出太多的大环境。
这样的事业既需要教练更深入地参与，也需要他是一个心平气和、富有同情心的倾听者，不仅倾听客户，还要倾听组成我们这个世界的各级系统的声音。这样的事业大有学问可言。近年来，神经科学领域的各种发现以及正念练习与培训的普及，令教练工作受益匪浅。但直到今天都没有一本成体系、清晰易懂的书，可以将事物之间的各种联系及各种做法的好处为教练们一一道来。
于是，利兹·霍尔出现了。她从《工作中的教练》（Coaching at Work）杂志一位才华横溢的编辑华丽转身为一位作者，让我们有机会读读她自己的故事，了解她本人对这一伟大事业所做出的重要贡献。她文笔清晰，每一个字都透露出她本人对正念的坚定信念。她深信，正念既可帮助教练拓宽工作深度，也有助于为客户提供一系列的方法和练习。
前不久，利兹提醒我说，她很多年前为《工作中的教练》的一篇专题文章采访我时，我曾和她分享如何调整禅修练习以适应自己身兼教练、顾问、教师和商人等各种角色的超忙状态。
越南籍佛教导师兼作家，蜚声海外的一行禅师也曾描述过自己不得不为忙得一团糟的现代西方人量身定做心灵的练习。我曾在威斯敏斯特中央大厅听过他的讲座，当时大厅里人满为患。他为听众介绍了一种念咒修行法，那就是反复念“这就是家，我到家了”。吸气时说上半句，呼气时说下半句。回家爬楼梯时，你就可以进行练习了，每上一节台阶就念一遍咒语。不过，真正练习的好时候是你在伦敦地铁站上扶手电梯时，或者在M6高速公路遭遇大堵车时，或者身处熙熙攘攘的购物中心时。这些地方也是家，每位簇拥在你身旁的人都是你大家庭中的一员。
我通常会迫不及待地离开这类场合，匆匆回到我们称为“家”的地方，结果错过了那在繁忙中矗立、时时为我开放的“天堂之门”。
前不久，我对这种正念练习法做了调整，因为我意识到，当我步履匆匆穿行于拥挤的机场或火车站时，我内心将他人视为阻碍我到达目的地的绊脚石，于是在到达会议室之前会不由自主地把所有陌生人都当成阻碍进程的拦路虎，这样的状态很难开好会。所以在扶手电梯上，我不再为了省那一丁点儿时间而一路小跑往下冲，把人们一个个甩在身后，而是乖乖地站在电梯上，看对面那些上电梯的人。对每个人，我在内心说道，这是我的哥哥，这是我的姐姐，（依年龄而定）这是我的母亲，这是我的父亲，这是我的孩子。突然间，我的观念发生了改变，他人在我眼里从一群障碍物和绊脚石转变为我的家人和亲人。
无论你是打算学习正念的新人，还是练习多年的正念老手，作为本书的读者，都要问自己：“我们进行正念练习是为了服务于谁呢？”如果这个服务对 ............

书籍插图：

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