一念天堂 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

一念天堂
【美】约翰·A·辛德勒　著
中国民族摄影艺术出版社
目录
译者序
第一章　生理疾病与情绪的联系
无声的战斗：那些容易被忽视的“官能性疾病”
EII病钟情于高智商者
侵扰我们的两种情绪
不要触动愤怒情绪
情绪的剧烈变化会由小事情导致
第二章　必须知道的情绪诱发病
你是否处于肌肉紧张的危机
心脏真的能跳到嗓子眼里吗
情绪晴雨表——胃部肌肉
情绪的镜子——结肠
坏情绪可以引起胆囊炎症吗
貌似“阑尾炎”其实都是情绪在作怪
“肚皮鼓鼓”的病人
令人难堪的嗳气
当血管成为情绪的反应地
情绪反应导致皮肤病
你的纤维肌受着情绪的指引
你今天是否EII了？
第三章　呼吸和分泌腺也受到情绪的影响
“呼吸过度”是否困扰过你？
不要对神经紧张总是心存抱怨
脑下垂体发挥稳定情绪的作用
你的身体因紧张性刺激而危机四伏
一个ACTH测试
第四章　保持情绪良好是治病之良药
坏情绪致命，好情绪疗伤
良好情绪创造奇迹
我们应该好好地活着
表面情绪、基础情绪：深浅两面
基础情绪对身体的影响最大
第五章　做情绪的主人
情绪不稳诱发症并非危言耸听
无处不在的情绪影响
成熟也成为情绪的检验标准
关于你对成熟的误解
成熟品质是获得情绪安定的前提
一种错误的关于成熟的思维体系
远离“性的不成熟”
无视那些伪君子们
何谓真正的成熟？
你的适应性和可塑性也包括在成熟范围之内
那一场妙不可言的成熟经历
最好与压抑绝交
路漫漫其修远兮
山姆和威廉
琐碎小事惹大麻烦
第六章　让生活多姿多彩的12条原则
越简单，越心安
杞人忧天最可怜
游手好闲的人得不到快乐
美好的情绪与美好的爱好相伴而行
知足才能常乐
欣赏别人＝善待自己
话语可以开启美好的情绪
是选择坦然接受还是选择逆势反抗？
犹豫和果断，黑暗和光明两面
珍惜当下
展望未来
不要让自己沉溺于烦恼中
第七章　我们可以从家庭获得稳定的情绪
情绪的源头就是家庭
别让家庭将喜悦的情绪扼杀
好心情不会光顾吹毛求疵的家庭
倘若家庭缺乏友爱，不如远离
勿与自我主义太重的人绑在一起
家庭成员不能互相抱怨
过度忧虑导致生活质量下降
太多姻亲其实也是烦恼的根源
美好心境从简单、有朝气的家庭中获得
最有力量的家庭是自信的
最温情的家庭是充满友爱的家庭
让任何一个成员都能在家里找到快乐
第八章　检验情绪成熟的标尺就是性成熟
必须对性加以约束
慎防上“色情贼船”
时髦恋情等于引火烧身
婚前性不成熟易犯大错
婚姻质量会由于婚姻中的性不成熟而受到影响
美满婚姻的根本是到位的早期性教育
美好的婚姻可以借力于婚后性成熟
第九章　面对繁忙的工作，保持好心情
情感压力由机器工业产生
职位高低和情绪好坏或许成反比
情绪不良最喜欢男人和体力劳动者
一定要勇敢地生活下去
第十章　情绪坦然地面对苍老的压力
“寿命危机”不足惧
好情绪是长寿的秘诀
一定要将一些无谓的担忧摒弃
晚年成熟成就夕阳之美
第十一章　6种需求的满足是完美人生的来源
爱是所有的源头
你或许将终身铭记童年缺乏爱的情况
性爱本身的重要性
老年人同样需要关爱
安全感就是处境安稳
不要将创造性扼杀
每个人都需要得到肯定
让快乐情绪借助于新鲜体验成长
拥有自信令我们阔步向前
如何让基本需要得到满足？
做出你的选择
译者序
当我不曾看到这本书的原稿前，我经常想的一个问题是：文字究竟具有怎样巨大的力量？它是不是真的可以在人们之间起到沟通和交流的作用，还是将人们之间本就严重的误解变得更加严重？或者它在人们受伤之后，在其伤口上再雪上加霜？
当我沉浸在辛德勒博士在多年前撰写的这本书中，将其慢慢地读完，我惊奇地发现，在本书中的众多观点竟然在现实生活中可以实现。尽管如今看来，这本书中情绪、减压、心理的自我控制等内容，虽然已经经过数十年时间的流逝，不过仍然是那么生动，依然是那么鲜活，依然可以成为我们心理健康的引导者。从这一点来看，这真是一个令人叹为观止的奇迹。看来，经典的意义就表现在这里。作为经典，无论什么时候阅读，你总能从中找到新的感觉。当你在生活中感到痛苦、彷徨时，当你在生活中遇到挑战，当你在生活中遇到抉择时，阅读这些经典，你就可以找到光明，找到希望，甚至获得无限的力量。
为此，我认为自己有责任将辛德勒博士在本书中传达的观点，告诉给周围的人，尤其是告诉那些备受情绪问题折磨的朋友们。
在此之前，身为一个心理研究的门外汉，我从不曾将情绪调节作为救赎一个人的方法，也并不曾将其看做多么伟大的力量，原因是我们从成长的环境与教育的经历中获知，现实和理想之间的距离是那么遥远，远到不可改变。无论一个人的情绪是好是坏，它除了可能对自身的精神世界造成一些影响，对个人根本不会产生任何作用。
如今，让我们打开这本书，开始一场非同寻常的心灵之旅……
第一章　生理疾病与情绪的联系
众多医学的门外汉认为，神经紧张是造成我们的大脑出现一些生理紊乱问题的原因。在这些人看来，世界上最令人难以捉摸的事情就是大脑的生理紊乱。纵然是那些医术相当精湛的专家们，也无法清楚地对造成这种大脑生理紊乱的原因加以解释，更不用说我们这些不懂医学的人了。基于这个原因，人们对于大脑生理紊乱并不曾予以足够的重视。时间到了20世纪30年代，开始有人对于那些引起人产生生理疾病的情绪予以研究，试图以此探究导致这种紊乱的原因。
实际上，由于情绪原因造成的官能性疾病和胃病、头疼脑热一样，可以对我们的身体的正常功能予以扰乱。对此，我们应该予以足够的重视。

无声的战斗：那些容易被忽视的“官能性疾病”
情绪诱发病在英文中称为Emotionally Induced Illness，简称为EII。它是我们最常见的官能性疾病。之所以称之为最常见，就由于当前众多求医者差不多都是患的这种疾病。如何能检测出自己是否患有此种疾病呢？方法其实相当简单：倘若你感到自己身体的某个部位相当不舒服，仿佛就要生病了，或者你已经感染上了疾病，那么你就极有可能患上了EII病。
倘若对于医学上的相关知识，你了解得非常少，那么你也许无法相信上面的这个理论，不过，该理论的正确性已经得到众多事实的证明。位于美 ............

书籍插图：

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