天生是英雄 - (EPUB全文下载)

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版权信息
本书纸版由浙江人民出版社于2017年10月出版
作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文）
版权所有•侵权必究
书名：天生是英雄
作者：克里斯托弗•麦克杜格尔（Christopher McDougall）
字数：368千
电子书定价：74.99
Natural born heroes：how a daring band of misfits mastered the lost secrets of strength and endurance by Christopher McDougall.
Copyright © 2015 by Christopher McDougall
测试题
对于运动，对于健康，你的观念是否符合人类的自然状态？请做以下单选题，一起来开启这段解锁人体“英雄基因”的旅程。
1．以下哪种动物能用投掷武器杀死猎物？
A．黑猩猩
B．大猩猩
C．人类
D．长臂猿
2．你认为一个枪手要在慌乱中或生死打斗时射中目标，主要靠什么？
A．平时勤奋练习枪法
B．高质量的瞄准器
C．本能反应
D．标准的握抢姿势
3．如果与人徒手搏斗，为了保命，你必须确保以下哪一点？
A．拥有娴熟的地面格斗技术
B．不摔倒在地，哪怕摔倒，也要努力爬起来
C．拳头够硬
D．肌肉力量足够强
4．咏春拳作为由女性开创的武学，主要依靠什么来发力？
A．筋膜
B．肌肉
C．骨骼
5．你认为练习跑酷最大的障碍是什么？
A．肌肉力量不够
B．对自己的身体没有足够的信心
C．心里不认为跑酷是一项正经的运动
D．周围的人不认同跑酷文化
6．你认为以下哪一种人体能量来源最持久高效？
A．碳水化合物
B．脂肪
C. ATP
7．什么样的运动方式才会带来古希腊英雄般的健壮？
A．在健身房里挥汗如雨，练就大块肌肉
B．刻苦训练跑步速度，确保随时都能冲刺
C．训练拳击或摔跤，成为格斗专家
D．做有用的训练，打造健康的身体
8．如果要减脂，什么样的饮食会更加有效，同时又健康？
A．无油、少盐的饮食
B．只吃水果蔬菜，不沾荤腥
C．大量摄入粗粮，比如玉米、红薯等
D．尽量不吃白面包等精制碳水化合物，以肉类和蔬菜为主
你对健康的概念是否还有可拓展的空间呢？
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献给我的父母，约翰和琼·麦克杜格尔
正如霍华德·休斯所说：
“任何我所做的你认为很棒的事情，都可能是因为
继承了我父亲的天赋才华。”
译者序

认识你自己
我是从《天生就会跑》开始知道克里斯托弗·麦克杜格尔的。在那本书中，他描述了自己爱好跑步，但频受脚痛之苦，偶然得知在墨西哥的铜峡谷隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。于是他穿越峡谷，寻找和族人颇有交情的奇人卡巴洛，一睹这支与世隔绝的部族的真面貌，探得跑步真谛。其间，他学习塔拉乌马拉人的跑法，脚伤不治自愈。
从铜峡谷归来，麦克杜格尔在地中海克里特岛找到了新的耐力运动故事。这次，他给我们带来新书《天生是英雄》。这本书以第二次世界大战期间一次传奇的间谍行动为引子，贯穿着希腊神话传说以及跑酷和自然训练等现代话题，将爆发力、耐力、越野跑、铁人三项、饮食补给、低心率训练等精彩而广泛的内容整合成“究竟何为英雄”的一桌饕餮盛宴。
第二次世界大战期间，为了抵抗纳粹势力的侵略，英国向克里特岛派遣了一支特工小分队，其队友由穷困潦倒的艺术家、年轻的牧羊人、风流的诗人组成。这群并不强壮却胆大包天的家伙，竟然成功地绑架了一名德军将军，并且顽强地逃过数千名纳粹士兵的追击，翻越雪线之上的高山，把将军带到埃及。他们是如何做到的？他们哪里来的力量和勇气？作家带着一系列的疑问，亲自追溯当年这队战士的足迹，走在他们曾经穿梭过的街头巷尾，体验他们曾经经历过的一切，追寻流传已久的有关终极英雄的奥秘。
放胆去试，英雄就在我们身体之中
人类有很多能力和潜能尚未被我们正确地认识和了解，就如同有很多未被拆开解封的天赐礼物从一出生就伴随着我们；但同时，我们并不清楚礼物盒子里有什么宝贝，其中一些甚至可能到死也没有被打开过。这本《天生是英雄》带领着我们尝试打开其中一些天赐礼物的盒子，关于耐力，关于自然训练。在本书中，麦克杜格尔试图解读来自古老传说的神谕，他就一系列主题展开讨论，包括：自然训练、超群的耐力、高效的营养补给。这些“终极奥秘”不仅揭示了人类身体本能的巨大威力，更有助于帮助你我打开思维的局限，以此激励着一拨又一拨的耐力运动爱好者。在这些获益良多的耐力运动爱好者中也包括我。
2014—2015年期间，我正好在运动训练中实践本书中提到的MAF训练法，在翻译过程中，再遇当时尚未在中国流行的MAF训练法，那份感觉就像不久前刚认识了一位新朋友，然后在陌生的地方意外重逢一样，分外亲切。本书的翻译工作让我对菲尔·马费通博士的主张和经历更加好奇，同时也激励我反复阅读原版《耐力》（The Big Book of Endurance Training and Racing
），并且按照里面的方法认真训练。喜欢铁人三项的我，当然会对史上最伟大的铁人三项运动员马克·艾伦的训练方法深感兴趣。
潜力无限，源于强烈的动机和坚定的意志
“认识你自己”，这是几千年前就刻在古希腊德尔菲神庙门楣上的箴言，先哲苏格拉底更将其作为自己哲学原则的宣言。《天生是英雄》这本书带来了很多新鲜的观点：遗传带来的人体先天的生理结构，人类后天的学习能力，碳水化合物和脂肪为耐力运动供能的方式等。你无须急着认同或者否定作者的观点，因为无论你是属于哪一种情况，我都深深地相信，这些观点应会就“认识你自己”这一主题给你带来各种可能的启发。
谈到启发，我喜欢耐力运动的原因之一，就是耐力运动能对认识自己带来帮助和启发。耐力运动不仅能在体能层面帮助“认识自己”，而且也有助于在心智和情绪层面“认识自己”，它是我在人世间修行的趁手工具和方便法门。我一直同意并且深信：在我们身体和心灵里面蕴藏着巨大的潜能；成长，意味着去了解自己的能力边界在哪里 ............

书籍插图：

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