幸福有方法 - (EPUB全文下载)

文件大小：0.5 mb。
文件格式：epub 格式。
书籍内容：

幸福有方法

[美] 索尼娅·柳博米尔斯基 著

周芳芳 译

中信出版社

图书在版编目（CIP）数据

幸福有方法/（美）柳博米尔斯基著；周芳芳译.——北京：中信出版社，2014.7

书名原文：The How of Happiness：A New Approach to Getting the Life You Want

ISBN 978–7–5086–4453–0

I.幸… II.①柳… ②周… III.幸福–通俗读物 IV.B82-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第031379号

The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want

Sonja Lyubomirsky © 2007 of original US publication

This edition arranged with Ink Well Management, LLC through Andrew Nurnberg Associates International Limited

Simplified Chinese translation copyright © 2014 by China CITIC Press

ALL RIGHTS RESERVED

本书仅限中国大陆地区发行销售

幸福有方法

著者：[美]索尼娅·柳博米尔斯基

译者：周芳芳

策划推广：中信出版社（China CITIC Press）

出版发行：中信出版集团股份有限公司
（北京市朝阳区惠新东街甲4号富盛大厦2座 邮编100029）
（CITIC Publishing Group）

电子书排版：张明霞

中信出版社官网：http://www.publish.citic.com/
官方微博：http://weibo.com/citicpub
更多好书，尽在中信飞书App：http://m.feishu8.com（中信电子书直销平台）

谨以此书献给加布里埃尔和亚历山大，正是他们，给予了我人生中最大的幸福。
旅途
某一天，你终于知道自己想做什么，
然后开始行动，
虽然周围无数的声音不停地大喊着那些错误的建议。
尽管整座房子都开始震颤，
你感觉过去的一切让你步履沉重。
“改变我的生活！”
每一个声音都在呐喊。
但你没有停步，
你知道自己想做什么。
狂风伸出它僵硬的手指，撬动了万物的根基，
人们已悲伤得痛不欲生。
一切都太晚了。
在一个疯狂的夜晚，街上落满枯枝败叶和石块。
但慢慢地，
当你远远抛下这些声音，
点点星光透过层层云雾，开始放射出光辉，
一个新的声音出现了，
你意识到这是来自你内心深处的呼唤，
它一直陪伴着你，当你在这个世界越走越远的时候。
你下定决心，
去做你能够做到的唯一一件事情
拯救世界上唯一一个你能够拯救的生命。
——玛丽·奥利弗（Mary Oliver）
目录
推荐序1 掌握幸福的密码
推荐序2 能操作的幸福人生
前言
第一部分 如何获得真正持久的幸福
第1章 你能否拥有更多的快乐
一项让幸福持久的计划
什么让你幸福
寻找幸福的秘籍
为什么要幸福
第2章 你幸福吗
幸福在哪里
幸福的谎言
生活环境的局限性
幸福定位点
选择幸福
第3章 找到最适合你的幸福的方法
找到幸福的三种方法
个性化幸福行动诊断测试
第二部分 幸福行动
第4章 表达感恩
幸福行动1：表达感恩之情
幸福行动2：培养乐观的心态
幸福行动3：避免思虑过度，不要攀比
第5章 加强社交投入
幸福行动4：多行善事
幸福行动5：维护人际关系
第6章 应对压力、困境和创伤
幸福行动6：积极应对
幸福行动7：学会谅解
第7章 活在当下
幸福行动8：增加心流体验
幸福行动9：享受生活
第8章 找到人生目标
幸福行动10：努力实现目标
为目标奋斗的六大好处
你应该追求什么样的目标
几点建议
第9章 精神寄托的力量
幸福行动11：信仰宗教，寻找精神寄托
幸福行动12–1：冥想
幸福行动12–2：体育锻炼
幸福行动12–3：笑对人生
第三部分 持久幸福的秘密
第10章 拥有持久幸福的五大方法
方法1：保持积极的心态
方法2：把握时机，寻求多样化
方法3：争取社会支持
方法4：动力、努力、毅力
方法5：养成好习惯
后记 成就幸福
附录 如果你抑郁了
致谢
推荐序1
掌握幸福的密码
汪冰 精神卫生学博士
作为《幸福有方法》的忠实拥趸，每当向周围的人推荐此书时，总有人问我它和那本大名鼎鼎的《幸福的方法》之间究竟有什么。作为哈佛大学最受欢迎的幸福课的讲授者，《幸福的方法》的作者泰勒·本-沙哈尔博士曾指出，他旨在通过这本书让大家了解幸福的真相并努力帮助每个人都过得更幸福。在书中，他不断用充满启发性和饶有趣味的方式促请每一位读者反思自己的生活，省察自己一直以来追求幸福的方式，于无声处的自我顿悟常常撼动人心。在我看来，这本书是一盏幸福之路上的灯塔，能够帮助我们看清现在，亦能望见未来。原来，只有将“幸福”作为人生的至高财富和指导生活的终极目标，“更加幸福”才不会沦为空谈。
如果说《幸福的方法》是掀起幸福革命的先锋队，那么这本《幸福有方法》就是帮助你获得持续幸福感的后备军。换句话说，当你读完《幸福的方法》，感到惊醒、顿悟的时候，一定急于知道更多关于如何拥有幸福生活的秘籍，那么，《幸福有方法》正是你幸福旅程接下来的向导。就在我写这篇推荐序的时候，手边的这一本《幸福有方法》已经被翻过无数遍，贴满了小标签。对我来说，它是一本内容丰富的导游手册，每次随手翻阅都有不同的心得。也许，这就是追求幸福与 ............

书籍插图：

以上为书籍内容预览，如需阅读全文内容请下载EPUB源文件，祝您阅读愉快。