关系陷阱 - (EPUB全文下载)

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图书在版编目（CIP）数据
关系陷阱／洪培芸著．—杭州：浙江人民出版社，2020.12
ISBN 978-7-213-10004-8
Ⅰ．①关…　Ⅱ．①洪…　Ⅲ．①人际关系学－通俗读物　Ⅳ．①C912.11-49
中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第270708号
浙江省版权局
著作权合同登记章
图字：11-2020-143号
本著作物经北京阅享国际文化传媒有限公司代理，由宝瓶文化事业股份有限公司授权独家出版发行中文简体版。
关系陷阱
GUANXI XIANJING
洪培芸　著
出版发行　浙江人民出版社（杭州市体育场路347号　邮编　310006）
责任编辑　钱　丛
责任校对　姚建国
封面设计　面包树_Olivia
印　　刷　三河市冀华印务有限公司
开　　本　880毫米×1230毫米　1/32
印　　张　8
字　　数　135千字
版　　次　2021年3月第1版
印　　次　2021年3月第1次印刷
书　　号　ISBN 978-7-213-10004-8
定　　价　46.80元
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推荐序一　打破人际剥削的共生状态
◎ 张国洋
人世间最难的课题，恐怕就是如何搞好人际关系这件事了。
无论同事、恋人、朋友，甚至在亲子或与其他家人之间，关系的经营都是很多人一辈子的痛。每个人都希望自己是好人，也希望周围的人都好，但很多时候，却不知不觉地走上了剥削别人，甚或是自我剥削的路。
什么是人际剥削呢？培芸心理师在书中有这么一段定义：“在人际关系中，以通过不公平的方式，让人感到不愉快，甚至是用残忍的方式压榨对方，而达到自己的目的。”
看到这里，你心里想着的或许是某个性格很差的主管，或是某个难搞的客户吧？
当然，这类人很可能在心理上完全不在乎我们，也能用力地剥削我们。但其实人际剥削这个议题让人不解的是：有时候剥削并不是出自当事人恶意的念头，也未必是无关系的外人干的，因为恶意的剥削，你我很容易察觉，外人的剥削我们也能一目了然。只要两者之间没有权力的不对等，或是我们没有有求于对方，很多时候我们是可以轻易地拒绝的。
但真正麻烦的剥削状态，在于亲人之间。比方说，兄弟姐妹、自己的另一半，或是父母乃至公婆或岳父岳母之类。他们以“这是为你好”为起手式，硬要我们配合一些看起来似乎合理，但是可能得忍耐或是妥协的要求。
再者，我们常常会认为，吃过苦的人更能体贴别人，但真相刚好相反。你若仔细观察，就会发现人际剥削常常是持续地传承。年轻时饱受欺压的媳妇，一旦当了婆婆，也会变得挑剔和难以相处。然而，当事人自己是不觉得的，甚至对方可能努力想当一个好人，外显的形象也是好人，甚至自己觉得自己就是好婆婆，但还是会“不自觉”地提出一些不合理的要求。她们觉得：我当年也是这样啊，为何现在的你就做不到呢？我当年的忍耐造就了现在的我，所以“为了你好”或“为了家人好”，我理所当然地要求你在烹饪、打扫卫生等各方面都要做得更好、做得更满。
培芸写得好。她在书中写道：“父母曾经是受伤的孩子，婆婆也曾经是受委屈的媳妇。”人际剥削变成了一种共同经验，代代相传。
你会发现，很多家庭正在不断地复制：夫妻关系不顺利就压迫亲子关系。孩子长大了，又变成了不良的妻子或是丈夫。他们在关系中感受到不快乐，又无意识地把压力压往更弱的一环。这更弱的可能是儿媳妇，也可能是儿子，甚至可能是女儿。于是家庭复制，一代传给一代。这是很可怕的状况呀！因为放眼望去，人人心里都有不满，却始终无法打破；甚至自己不知不觉，只是无意识地往下欺压。
我觉得本书很值得一读。因为我们如果能在某个环节中打破这个持续的复制，就能让不快乐终止，也可以不再让下一代继承这些不快乐。
可是要打破，你必须知道问题的关键所在。你尤其必须知道怎么建立属于你自己的优越感。培芸写道：“在人际关系里，为什么会时不时出现剥削？因为人人都有获得优越感、控制感的欲望，因为人人都有对失去归属感、安全感或依靠的恐惧。剥削与被剥削，从来都是相辅相成，一体两面的。”
换言之，剥削是一种共生关系。没有自我优越感的人，会想依靠控制他人来取得；同样的，没有优越感的人，也可能想通过让别人依赖自己以及讨好别人（看到别人开心）来获取。然而，这样获得的自我优越感并不牢靠。所以，我们得学会怎样才能真正地实现自我肯定，怎样才能发自内心地获得充实，从此不再欺压别人，也不再仰赖或讨好别人。
所以，若能深刻地了解自己的不足，并学会如何填满空洞，我们就能成为独立又自尊的人，不让剥削的状态传承下去。随着持续的努力，最后，总有一个时期，你我的周围，人人都能活得更健康和自在，每个人在心理上都能真正地获得独立和自主。
推荐序二　十八个月的观察视角
◎ 谢文宪
一年半前，我与本书作者洪培芸相识于一堂写作课。一如往常，看着每位学员的博客文章，从标题、结构、切入角度到人物描写等，我仔细地提出粗浅的建议。
原先，我们并不熟，但就在上课当天，培芸独特的气质深深吸引了我。她静静地聆听讲课，积极参与小组讨论，时而微笑，时而沉思。我很清楚写作是难教的，出书是难教的，大红更是求之不得。一个班级二十余人，最后能够出书的同学屈指可数。不过，培芸都做到了。
有两次我在担任新书推荐人的朋友新书发布会上遇见她。她依然静静地坐在席间。发布会结束时，她都过来跟我打招呼。我关心地问她：“下一本就是你咯！”
她微笑着，眼神中透露着自信。
我知道她一定做得到，那是我独特的敏锐度，因为我在其他场合都不会遇见她，唯独在朋友的新书发布会上可以。
“写作，是自我疗愈的过程”，对她、对我都是。
没多久，她的博客文章犹如浪潮般席卷而来。每每看了，总是触动我的内心。我几乎天天看她的IG(1)（她可能都不知道）。一年多来，我持续地看她的文章，更持续看她健身、练瑜伽（人美，身材好）。
没多久，她收到了专栏写作的邀约。一段时间后，她就拿到了新书的出版合约。
一切看似平凡，但其中的辛酸和如今甜美的果实，非人人所知。我想谈三件事：
1．生命历程：别看她年纪轻轻，我相信任何杰出的写作者，都拥有丰 ............

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