高血压心身自疗法 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

目　录
第一章　高血压概述
认识血压
一、血压是如何形成的
二、高压和低压
三、一次测量不能说明问题
我们的身体怎样调节血压
一、排血量和阻力
二、血压的急性调节
三、血压的慢性调节
学习测血压
一、水银血压计
二、电子血压计
三、测血压的注意事项
高血压的分类
一、继发性高血压
二、原发性高血压
高血压的标准
高血压的主要表现与危害
一、早期：以生理反应为主
二、中期：身体开始发生病理变化
三、晚期：并发症严重
高血压远比你想象的更危险
一、高血压对心脏的危害
二、高血压对脑的危害
三、高血压对肾的危害
高血压的并发症
一、高血压危象
二、急进型高血压
三、高血压脑病
第二章　什么人容易得高血压
父母有高血压
肥胖是重要生理诱因
不良生活习惯
一、饮酒
二、吸烟
三、盐摄入过量
职业特点和环境
一、职业和高血压
二、环境和高血压
A型行为
负面情绪
一、“怒”——强烈的负面情绪
二、“抑郁”——慢性的负面情绪
三、“惧”——弥漫的负性情绪
焦虑症的诊断标准：
抑郁症的诊断标准
压力与高血压
一、压力的来源
二、应对压力的方法
第三章　高血压的预防与治疗
饮食疗法
一、高血压患者的水果自助餐
二、高血压患者的蔬菜自助餐
其他降压食物
高血压患者的茶疗之道
音乐疗法
一、什么是音乐疗法
二、高血压病患者的音乐治疗
认知调整
一、什么是认知疗法
二、病前的认知调整
三、病后的认知调整
情绪控制法
一、如何管理愤怒
二、如何控制抑郁
三、如何控制焦虑
四、控制焦虑小技术
行为疗法——改变A型行为
放松疗法
一、什么是放松疗法
二、渐进式肌肉放松训练
自生训练
自我催眠——告诉自己，我会康复
自我催眠中的问题：
生物反馈辅助下的放松
后记：爱是最好的药
内容简介
高血压是名副其实、不折不扣的“国人第一疾病”，也被称为人类健康的“无形杀手”。在我国，高血压有“一高三低”的特点，即发病率高、知晓率低、治疗率低和控制率低。正是这一特点，使得高血压的防治工作任重而道远。
但是，高血压并不是治疗困难的疾病。如果患高血压的朋友积极配合治疗并注意日常调理，仍然可以很好地控制病情，像健康人一样生活和工作，并获得长寿。
本书从心身医学的角度来阐述高血压的病理和治疗，有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式，强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、音乐疗法、认知调整、情绪控制和放松疗法等多个方面，为高血压患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法，使得患者可以在院外配合医生治疗，更有利于疾病的控制。
选题策划：李　梁
特约编辑：李静婷
责任编辑：隋云平
封面设计：
投稿信箱：jikj_syp@hotmail.com
做自己的家庭医生系列．2
高血压
心身自疗法
李占江　朱　松◎著
吉林出版集团

吉林科学技术出版社
图书在版编目（CIP）数据
高血压心身自疗法/李占江，朱松著．—长春：吉林科学技术出版社，2010.7
（做自己的家庭医生）
ISBN 978-7-5384-4832-0
Ⅰ．①高…　Ⅱ．①李…②朱…　Ⅲ．①高血压—防治　Ⅳ．①R544.1
中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第112163号
高血压心身自疗法
　　　著　李占江　朱　松
文字助理　李　冰　孙蓉蓉
出版人　　张瑛琳
选题策划　李　梁
特约编辑　李静婷
责任编辑　隋云平
封面设计　长春市墨工文化传媒有限公司
技术插图　陈　璇
制　　版　部落艺族
开　　本　880mm×1230mm　1/32
字　　数　100千字
印　　张　5.5
印　　数　1—8000册
版　　次　2011年5月第1版
印　　次　2011年5月第1次印刷
出　　版　吉林出版集团
　　　　　吉林科学技术出版社
发　　行　吉林科学技术出版社
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书　　号　ISBN 978-7-5384-4832-0
定　　价　25.00元
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前言
什么是心身疾病
在传统的医学观点中，生物学指标是疾病确诊的最终标准，几乎也是唯一的标准。也就是说，我们生病去医院所做的那些检查比如CT、血常规、B超等等，决定了医生的诊断——我们到底得了什么病。但是我们会看到一些有趣的现象，比如有些人检查结果是阳性，被告知需要治疗，而事实上他们觉得自己的身体很好；有些人以为自己有病，感觉不舒服，而实验室检查却显示说他们没有病。
现代医学和心理学的研究证明，很多种疾病都能找到其致病的心理因素，这些因素与人们熟知的病菌、细菌一样也能引起躯体疾病。因此，现代医学的诊断应结合生理指标和心理因素共同诊断。
在美国，很多医生认为，传统的生物医学模式导致了不必要的住院、滥用药物、过多的手术和不适当的诊断试验的使用。科学家们在20世纪70年代提出了新的模式即生物心理社会医学模式，这个模式告诉我们，人的生命系统是一个有机的整体，构成整体的各个部分相互联系、相互影响。现代医学和心理学的研究证明，很多种疾病都能找到心理因素方面的原因。这些心理因素与人们熟知的病毒、细菌一样，也能引起躯体疾病。这种在疾病的产生和发展过程中，心理因素起着重要作用的躯体疾病即被称为心身疾病。当然这并不是说，如果自己感觉没病或没有不舒服，就可以不相信医生，不相信生物学诊断结果。这里想强调的是，除了生物学因素，心理因素同样很关键，心理因素也是可以致病的。
那什么算是心理因素呢？心理因素近年来才受到重视，生物医学专家们一直把注意力放在细菌、真菌和病毒这样的小东西上，东西虽小，倒也是实实在在的，显微 ............

书籍插图：

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