走出创伤与成瘾，找回最好的自己 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

走出创伤与成瘾，找回最好的自己
Recovery from Trauma，Addiction，or Both：Strategies for Finding Your Best Self
（美）莉莎·M.娜佳维茨（Lisa M.Najavits）　著
姜帆　译
ISBN：978-7-111-64437-8
本书纸版由机械工业出版社于2020年出版，电子版由华章分社（北京华章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）在中华人民共和国境内（不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区）制作与发行。
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目录
赞誉
前言
练习列表
第1章　超越创伤与成瘾，路在脚下
第2章　扬帆起航
第3章　“目前一切都好”：大卫的经历
第4章　这是医学问题：你不是疯子、懒虫或坏人
第5章　人是如何改变的
第6章　世界就是你的学校
第7章　倾听你的行为
第8章　愿望vs.现实
第9章　找到自己的方向
第10章　可能的自己
第11章　创伤和成瘾的语言
第12章　安全应对技能
第13章　社会性痛苦
第14章　真正的自我关怀
第15章　为何创伤和成瘾会同时发生
第16章　原谅自己
第17章　身体与生物学因素
第18章　寻找内心的平静：“着陆”技术
第19章　沉默的文化
第20章　动力：将问题作为助力
第21章　“反转天平”复原计划
第22章　孩子都是小小侦探
第23章　怎样应对问题复发
第24章　看到问题的关联
第25章　练习
第26章　身份认同：看待自己的方式
第27章　感知：他人看待你的方式
第28章　成长的决定
第29章　黑暗的感受：暴怒、憎恨、仇怨和苦涩
第30章　想象
第31章　描绘治愈的意象
第32章　找一个好咨询师
第33章　两类创伤咨询
第34章　伤者的回馈
第35章　“我们都身处沟渠，但仍有人仰望星空”
附录A　他人如何帮忙：家人、朋友、伴侣、互助者
附录B　如何将本书用作咨询或同伴支持模型
附录C　资源
附录D　过度行为量表
附录E　有关创伤和成瘾的简短测验：知识就是力量
附录F　成瘾语言及创伤语言的参考释义
参考文献
赞誉
这本书棒极了，清晰易懂、非常实用，总结了娜佳维茨博士30余年来助人无数的实践与研究成果。通过本书，她将在字里行间帮助你直面心中的苦楚，你将一步步地踏上摆脱创伤与成瘾的道路。这是那种你会放在床头反复研读的书，它能指引你应对情感麻木、成瘾行为、深埋心底的秘密以及潜在的问题。无论怎样称赞这本书都不为过。
——巴塞尔·A.范德考克（Bessel A.van der Kolk），医学博士，《身体从未忘记》
[1]

（The Body Keeps the Score）的作者
在匿名戒酒互助会的13年里，我经常听人们这么说：“从没有人告诉过我这辈子该怎么过。”好吧，关于复原这件事，莉莎·娜佳维茨的这本书可能就是你所需的唯一指南。本书观点新颖，没有专业术语，用生动切身的案例给人以鼓舞，为众多饱受折磨的人带来希望的曙光。
——弗兰克·F.（Frank F.），纽约市民
娜佳维茨博士为多元化的读者带来了清晰、实用、引人入胜的杰作。她向我们描绘了一种直面创伤与成瘾的无畏姿态，并不断传递着希望。不论是在面对创伤与成瘾中的一种还是两种问题时，人们都能从本书中找到提高生活质量的方法。专业人士也可以将本书用作心理治疗的参考读物，帮助来访者在灵活而严谨的结构化治疗过程中迈向复原之路。
——琼·E.兹韦本（Joan E.Zweben），博士，加利福尼亚州奥克兰市东湾社区复原项目行政主管，旧金山退伍军人事务部医学中心常驻心理学家
这是一项令人欣喜的贡献。娜佳维茨博士针对复原的过程提出了全面的理论框架。结合人们在复原过程中的亲身经历，她将自己丰富的临床经验转化为宝贵而便于使用的资源。
——斯蒂芬妮·S.卡温顿（Stephanie S.Covington），博士，注册临床社工，《12步骤复原的女性之路》（A Woman’s Way through the Twelve Steps）的作者
在匿名戒酒互助会里（或者说在“活动室”里），我多次听过这句话：“那是心灵的语言，肺腑之言总能感人至深。”本书正是这句话的绝佳例证，并且保持了它的本色，为成瘾和经受创伤的人提供指导和建议。娜佳维茨博士不只是简单地阐述复原的步骤，还向我们展示如何在复原的过程中有尊严地前行，并对自己可能获得的成就感到自豪。翻开这本书，我从不感到孤独。
——大卫·T.（David T.），华盛顿哥伦比亚特区市民
[1]

该书已由机械工业出版社于2016年引进出版，完整书名为《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》。——译者注
前言
本书的写作目的是帮助你找回最好的自我，这部分自我可能早已被埋藏于创伤与成瘾行为之中，有时埋藏之深，以至于无迹可寻。
20多年来，我一直在倾听、鼓励人们与这些困境斗争，并目睹了他们如何从中复原。书中的每一章都讲述了一小部分我从这些奋斗者身上学到的东西，以及从专业领域中获取的知识。
由于无法在你身边倾听你讲述自己的故事，我赋予了本书两大特点，力求使你对书中的内容感同身受，产生更多类似被倾听的感觉。
首先，我尽量让本书和你产生互动，使用反思问题与练习来促使你思考。假如我们在咨询中，我们就会共同探讨这些问题。正如在真实的咨询中一样，你可以自由决定是否回答这些问题。这么做是为了帮你更好地理解自己，更加关怀自己，这样你才能积极地采取行动。在我想象你阅读本书时，我希望你会受到书中某些内容的感动和鼓舞，并因此获得成长，或至少借此渡过下一道难关。为了达到这个效果，在阅读的时候，你既需要用头脑思考，也需要用心感受（甚至投入自己的灵魂，如果你信它的话），这样你才不会感到枯燥和抽象。
其次，书中记录了很多从创伤和成瘾中复原的人所 ............

书籍插图：

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