男人补肾女人养肝 - (EPUB全文下载)

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健康·智慧·生活丛书
男人补肾　女人养肝
彭玉清　主编
图书在版编目（CIP）数据
男人补肾　女人养肝／彭玉清主编．—北京：中国纺织出版社，2014.11
（健康·智慧·生活丛书）
ISBN 978-7-5180-0075-3
Ⅰ．①男…　Ⅱ．①彭…　Ⅲ．①男性—补肾—基本知识②女性—柔肝—基本知识　Ⅳ．①R256.5②R256.4
中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第199162号
策划编辑：张天佐　责任编辑：张天佐　封面设计：王　波
版式设计，张基民　陈双丽　责任印制：王艳丽
中国纺织出版社出版发行
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北京佳信达欣艺术印刷有限公司印刷　各地新华书店经销
2014年11月第1版第1次印刷
开本：710×1000　1/16　印张：15
字数：196千字　定价：29.80元
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男人≠女人，补肾养肝各不同
西方文化认为，上帝先创造了男人亚当，又拿亚当的一根肋骨创造了女人夏娃，于是世界有了男女之分。事实上，大千世界，数不清的老老少少确实唯有男女之别才能理得清、道得明。男人与女人不仅性别不同，生理结构亦不同，日常所需更是有异，更别说现下盛行一时的养生之道。
肾为先天之本，男人的雄风、尊严及自信离不开强大肾功能的发挥，这是任何金钱、权势、声誉都无法取代的。肝为“罢极之本”，女人的娇媚、柔情及贤良少不了肝功能的帮忙，这是任何化妆品、保健品都无法达到的。你还在犹豫什么？你是男人，在日常养生保健中更应该补肾；你是女人，在每日生活所需中要格外注重养肝。
夫妻间因为男人肾虚、女人肝郁而哭诉、吵闹、争执甚至破裂的“戏码”在我的医疗生涯中算不上新鲜事儿，我也有了“免疫力”，从来不会因为男男女女拌嘴、吵闹、掉眼泪而心烦或不知所措。正所谓旁观者清，在诸多的拌嘴、吵闹声中，甚至在每一滴眼泪、每一拳一脚之中，我总能看见病患的病症所在或问题的症结之处。男欢女爱本该两情相悦、情投意合而行鱼水之欢，却总因肾气虚、肾阳弱、肾阴亏、肾精少而男的垂头丧气、女的怨天尤人。家庭生活本该夫妻和睦、儿女孝顺、父勤母慈，却总因肾气不足而难以担当重任，因肝火旺或肝气盛而脾气暴躁、焦躁烦闷，甚至会因肾虚而不育、因肝气郁结而不孕，家庭都有可能分崩离析。
懂得男人补肾、女人养肝固然重要，但重中之重还得落实在怎么做上。养生需要标本兼顾，慢工出细活，注重日常调理才能从根本上改善肝肾功能。首先，积极纠正错误的生活习惯与饮食习惯，规范作息时间，合理搭配每日膳食；其次，经常做做按摩、刮痧、拔罐，让肝肾在中医理疗下越“活”越健康；最后，坚持健身运动，甩甩手、抖抖脚，勤做深呼吸，让肝肾跟着运动起来，待肝肾“喘口气”、给肝肾“放个假”。
世上无难事，只怕有心人。在补肾养肝这条道路上没有捷径、没有窍门，有的只是开始时的信心、执行中的恒心、一路上的细心、对目标的专心等，对于什么可行、什么不可行、什么可为、什么不可为……做到心中有数尤其重要。男人补肾、女人养肝，就从这本书开始吧！
目录
男人≠女人，补肾养肝各不同
第一章　补肾，男人一生的必修课
了解肾脏的阴阳五行
中医解读肾的功能
肾脏故障，累及全身
掌握肾脏的健康信号
肾为先天之本，男人必须补肾
肾中藏真精，男人才“性”福
肾脏调水液，可保周身畅通
男人想强壮，补肾是根本
肾为气之根，可令呼吸顺畅
肾藏精，精舍志，做意志清晰的智慧男人
第二章　肝好，身体好，女人更美
了解肝脏的阴阳五行
中医解读肝的作用
女子以肝为先天
掌握肝脏的健康信号
肝血旺，女人面如桃花
调养肝经，丰胸美乳
肝开窍于目，养肝才能心明眼亮
养好肝脏，指甲红润光又亮
抓住养肝的三大关键期
肝脏排毒，女人一身轻松
第三章　养好肝肾，少生病
·男人补肾这边看
肾不纳气，虚喘的病根所在
肾失固摄遗尿多
肾气虚，性欲减
肾阳不足，引发阳痿
肾虚火旺现遗精
肾精气亏易早泄
肾虚可致前列腺增生
·女人养肝这边看
肝的疏泄异常，易致乳腺增生
肝郁化火，月经失调
肝气郁结，女人多抑郁
肝血不足，贫血诱因
失眠注意养肝血
肝失疏泄，产后缺乳
肝气郁结可致不孕
第四章　改掉伤害肝肾的不良习惯
·男人补肾这边看
过度补肾，反而伤肾
烟酒不分家，伤肾没商量
纵欲过度肾疲劳，精血受损催人老
熬夜伤肾精，阳气损殆尽
浓茶解酒，伤肾不浅
有尿不排，肾病不请自来
过咸饮食，久吃伤肾
乱用药物易伤肾
·女人养肝这边看
熬夜耗肝血，熬成黄脸婆
过量饮酒伤肝脏，女人不再美如花
久视伤血，科学用眼
不吃早餐伤肝胆
乱吃零食对肝无益，窈窕美女提高警惕
久坐伤肝，适当运动才能越活越美
久行伤肝，爱逛街的女人适当歇歇脚
第五章　把好入口关，吃出健康，养好肝肾
·男人补肾这边看
黑色食物补肾好
豆类，补肾的天然营养品
以脏养脏，男人补肾吃些动物肾脏
植物种子，男人养肾的理想食物
核桃健脑又养肾
韭菜又称起阳草，男人补肾离不了
羊肉补肾又助阳，秋冬进食更强壮
海参最宜养肾精，滋阴补肾效果强
彭医师推荐的养肾食物一览表
·女人养肝这边看
多吃排毒物，为肝减重负
青入肝，青色食物养肝脏
常吃“酸”，滋肝阴，养肝血
食补强于药补，吃肝养肝
女人至宝是木瓜，不仅丰胸更养肝
乌鸡，女人养肝好帮手
葡萄也是养肝宝，滋阴养肝不可少
彭医师推荐的养肝食物一览表
第六章　传统中医保养肝肾
·男人补肾这边看
足少阴肾经——男人的补肾大药
疏通督脉，补益肾气
肾开窍于耳，按摩耳朵可补肾
足三里穴常按揉，先天不足后天补
常按太溪穴，肾脏添活力
照海穴常揉，肾火不过头
敲打涌泉穴，封精又固泄
补肾常用中药材
·女人养肝这边看
足厥阴肝经——女人的养肝大药
常按太冲穴，肝火不泛滥
常 ............

书籍插图：

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