爱上你的乳房_完美健康乳房保养书 - (EPUB全文下载)

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书籍内容：

《爱上你的乳房：完美健康乳房保养书》是一本专门为女性提供有关乳房健康解决方案的智慧之书。这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的乳腺疾病防治指南。呵护乳房，是每一位完美女性的必修课。关爱乳房，女性才能挺得起，挺得美，挺得健康。
CARE OF YOUR
BREASTS
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爱上你的乳房
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完美健康乳房保养书
图书在版编目（CIP）数据
爱上你的乳房：完美健康乳房保养书／李志敏著．—天津：天津科学技术出版社，2016.4
ISBN 978-7-5576-0980-1
Ⅰ．①爱…　Ⅱ．①李…　Ⅲ．①乳房—保健—基本知识　Ⅳ．①R655.8
中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第082751号
责任编辑：张建锋　方　艳
天津出版传媒集团

天津科学技术出版社出版
出版人：蔡　颢
天津市西康路35号　邮编：300051
电话（022）23332695（编辑部）
网址：www.tjkjcbs.com.cn
新华书店经销
北京毅峰迅捷印刷有限公司印刷
开本　670×950　1/16　印张　14.5　字数　182000
2016年4月第1版第1次印刷
定价：36.00元
前言
Preface

女人，请爱上你的乳房
乳房之于女人的意义自不待言。从女孩子到女人，到为人妻，为人母，乳房在每一个阶段都扮演着十分重要的角色：第一次胀痛，第一件内衣，第一次被异性接触，第一次被医生触诊说乳腺增生，第一次哺乳……可以说，乳房就像一个小小的坐标系，记录着一个女人身心成长、成熟的生命历程。
然而，乳房却是女性身体中最容易被忽略、最为脆弱的部分，也是最容易发生病变的部分。有这样一组惊人的数字不得不引起我们的深刻反思：
每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；
全球每年有200万女性患乳腺疾病；
几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；
全球每年有50万女性死于乳腺癌；
临床发现，最年轻的患者只有3岁。
这些数字充分说明了乳房问题是关系女性健康最重要、最值得重视的一个问题。没有一种病像乳腺癌那样给女人的生理和心理带来长时间的折磨，给女人的美丽带来毁灭性的打击，让女人在完美与残缺、生命与死亡之间挣扎。可以说，女性的乳房与女性的美丽、健康，甚至生命，都紧密地联系在一起。
本书是一本能指导广大女性进行乳房保健的优秀读本，凝聚了作者的智慧和多年的实践经验。本书详细介绍了深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸和祛病妙方，并且还涉及最全面、最实用的乳腺疾病防治指南。
乳房保健是一辈子的事，不仅仅是为了自己，也是为了家人，为了所有关心我们的人。学会保养自己的乳房，做到防患于未然，才能创造女性的明日之美。
最后，希望本书能够给更多健康的和不幸罹患乳房疾病的女性朋友们带来希望，愿你们能腾出点儿时间关爱自己的乳房。
乳房健康一辈子，女人才能幸福一辈子。
目录
Contents
前言　Preface
女人，请爱上你的乳房
第一章　健康的乳房：女人一切美好的开始
爱自己，从爱乳房开始
给“乳房组织”理想的完美生活
乳房不仅需要美，更需要健康发育
性激素——乳房发育的原动力
乳房越性感越美
破解乳房的基因密码
养好五脏六腑，做百分之百女人
第二章　听乳房要什么，关心你的乳腺健康
每13分钟就有1人因乳腺癌去世
真可怕！至少80％的女性都是“乳腺无知者”
乳腺有问题，子宫、卵巢要警惕
每天好心情，远离多事之“丘”
还在为了“事业线”而不断压迫“她”吗
没有和谐的性生活，乳房也会生病
警惕四种坏姿势，避免胸部变形下垂
辐射是危害乳房的“隐形杀手”
要想呵护乳房健康，就要少用丰胸产品
第三章　乳房是女人最温暖、也是最危险的地方
乳房分步检查法：彻底了解你的身体
一分钟学会乳房自检
四名女性就有一人有副乳
你能读懂乳房的表情吗
乳头、乳晕异常背后定有危情
乳房里面硬硬的到底是什么
十个女人，十个乳房胀痛
乳腺增生的信号
测测你的乳房是否超重了
第四章　吃乳房需要的食物，青春美颜体态好
给乳房提供所需的营养
注重日常饮食，保养乳房就这么简单
谷类和豆类是预防乳腺癌的两大法宝
水果怎么吃，乳房才会更健康
汤品，给乳房补充营养的加油站
喝对酸奶，赘肉没了还丰胸
多吃坚果、种子类食物，乳房挺得美，挺得健康
巧喝茶，健康、美丽两不误
调节经前乳胀的食疗方法
第五章　女人这样做，任何时候都有健康傲人的完美乳房
对乳房健康有益的中医按摩法
手指动一动，胸部挺起来
身体自有丰胸大穴——乳四穴
内分泌失调，关元穴帮你解忧
经常揉按膻中穴，让你的乳房远离疾病
穴位丰胸，塑造你的丰盈胸部
拒绝乳房下垂，运动助你坚挺
瑜伽，让你告别“太平公主”
居家美胸操，轻轻松松塑造完美乳房
小习惯，帮你打造迷人乳房
第六章　内衣必修课：由内而外创造你的美
选择合适的内衣
你知道你的胸型吗
清楚自己的内衣尺码，彰显优雅气质
如此多的胸罩，你该如何选择
年龄不同，内衣选择不同
你真的会穿内衣
隐形胸罩、乳贴——美丽背后的惨痛代价
运动时，该如何选择胸罩
千万注意！你的胸罩该“退役”了
细致呵护你的内衣，为乳房健康加重保险
第七章　乳房保养好，宝宝好，妈妈也好
健康乳房，从孕期开始打造
哺乳——妈妈给宝宝最好的礼物
越早吃奶，好处越多
乳房不适，原来是孩子“抱”错了
产后乳汁不足怎么办
乳头疼痛，找准原因是关键
哺乳期胀奶怎么办
哺乳期要当心“乳房结石”
产后护理有方，乳房更迷人
“太平公主”也可以喂饱宝宝
断奶，乳房保养不可断
第八章　女人和乳房疾病的不解之缘
谁是乳房疼痛的“真凶”
乳腺增生——女人的“亲密伴侣”
令人尴尬的乳头内陷
女人乳房瘙痒，小心是大病前兆
乳腺囊肿是个什么东西
乳头溢液到底有多严重
不可轻视的乳腺纤维腺瘤
乳腺里的“结节”是什么
乳房大小不一样很正常
你可能不只“两个乳房”
必知！哪些女人更易患乳腺癌
乳腺癌并非不治之症
特色诊疗室　百万网友最关心的乳房问题解答
乳腺钼靶检查和乳腺彩超哪一个更准确
乳房疼痛是得了乳腺癌吗
乳腺纤维腺瘤会发 ............

书籍插图：

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