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书籍内容：

每天一个心理技巧
静涛／编　著
新世界出版社
图书在版编目（CIP）数据

每天一个心理技巧/静涛编著．—北京：新世界出版社，2009.1
ISBN 978-7-5104-0039-1

Ⅰ．每…　Ⅱ．静…　Ⅲ．心理学—通俗读物　Ⅳ．B84-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2008）第201978号

每天一个心理技巧
策　　划：
兴盛乐书刊发行有限公司
编　　著：
静　涛
责任编辑：
杜　力
特约编辑：
侯伟宁
封面设计：
黑米粒书装
出版发行：
新世界出版社
社　　址：
北京市西城区百万庄大街24号（100037）
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印　　刷：
河北固安保利达印务有限公司
经　　销：
新华书店
开　　本：
787×1092　1/16
字　　数：
300千字　23印张
版　　次：
2009年1月第1版　2009年1月第1次印刷
书　　号：
ISBN 978-7-5104-0039-1
定　　价：
39.80元
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新世界版图书　印装错误可随时退换
前言：做身心健康的人
逃避、嫉妒、紧张、焦虑、抑郁、浮躁、愤怒等坏情绪时时刻刻隐藏在我们身边。它们爆发的那一刻，受折磨的不仅仅是你发泄的对象，最大的受害者是你自己。这些坏情绪会带给你焦躁，让你的生活变得混乱，而且会给健康埋下很大隐患。其实，这些都属于心理学的范畴。人的理性是有限的。人们在作决策时，并不是去计算一个物品的真正价值，而是用某种比较容易评价的线索来判断。
比如现在人们追求得更多的是金钱，可是从心理学角度来看，金钱只是数字本身的符号，我们想拥有更多的钱，可我们为什么想挣更多的钱呢？是为了生活的富裕。为什么要富裕呢？是为了幸福。挣更多的钱不是我们的目的，只是手段。我们之所以想有更多的钱，是想拥有更多的幸福和快乐。
归根结底，人们最终在追求的是生活的幸福，而不是有更多的金钱。因为，从“效用最大化”出发，对人本身最大的效用不是财富，而是幸福本身。

心理学就是帮助你更好的了解自己的科学。
“心理学究竟是什么？”标准答案是这样回答的：“心理学是研究人类心理活动的科学。”但这样的回答却使人对它有很大的误解。很多人的眼里，心理学是一门很神秘的学科，认为心理学家会看出别人正在想什么，会洞悉别人的情感，甚至以为心理学是可以算命的。应该说，这是对心理学的误解。那么，心理学真的有这么神秘复杂吗？其实不然，心理学就在我们的日常生活中。
心理学一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。在汉语中，我们习惯于把思想和感情叫做“心”，把条理和规则叫做“理”。心理就是心思、思想、感情的总称，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。
也就是说，心理学是与我们的生活密切相关的，人的任何活动都伴有心理现象。

我们熟知的感觉、思维、想象、情感、意志以及个性等等都是心理现象。人与人之间的互动、沟通的技巧，人际间的压力以及人际关系不良，不能适应这个社会时的表现都属于心理学的范畴。心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。
在这个心理学日益被广泛关注的时代，本书以实用、浅显的叙述来帮助读者解开心中的各种困惑，引导读者热爱生活，关爱自己，以健康的心态迎接人生的挑战。
书中诸多化解心结的故事和技巧可以使读者在需要的时候自己做自己的心理医生，成为身心皆健康的现代人。
我们不变的希冀和祝愿是：请你试着把本书放在枕边，在闲暇或苦闷的时候，打开它，它可以帮助你更好地认识自己的内心世界，发掘自身的心灵潜力，永葆身心的健康！
目 录
Contents
前言：做身心健康的人

第一辑　克服逃避心理
1　逃避不是好办法
2　逃脱责罚是人的本能
3　逃避者没有明天
4　面对责任，逃避就是可耻
5　试着接受不可避免的事实
6　学会自责
7　要敢于承担责任
8　生命就是一种责任

第二辑　克服嫉妒心理
1　嫉妒心理的特征
2　嫉妒是心灵的深坑
3　嫉妒是一种病态心理
4　嫉妒源于病态竞争
5　如何化解嫉妒心理
6　与有嫉妒心的人相处的秘诀
7　寻找真正的快乐

第三辑　调节不满情绪
1　心中有魔，难成正果
2　抛开人生无谓的负担
3　不去计较那一个斑点
4　化不满情绪为创新契机
5　是否目光过于短浅
6　退一步思维

第四辑　克服攀比心理
1　人间没有永远的赢家
2　攀比是人的一种天性
3　攀比是一把刺向自己的利剑
4　人比人，比什么
5　与自己比是英雄
6　如何保持心理平衡

第五辑　调节紧张情绪
1　过度紧张有损身心健康
2　紧张情绪自我调适
3　如何控制考场上的紧张情绪
4　消除情绪紧张的妙计
5　每天抽时间放松自己
6　成功与失败的分水岭
7　试着来杯下午茶
8　给自己减压

第六辑　调节忧郁情绪
1　正确认识忧郁症
2　忧郁症的十大症状
3　哪些人易患忧郁症
4　忧郁症的患病原因
5　忧郁症的预防调适
6　忧郁症的心理治疗
7　忧郁症的药物治疗
8　别为从未拥有过的东西而忧郁

第七辑　调节浮躁情绪
1　浮躁是青少年的通病
2　浮躁心理的特点
3　浮躁的危害
4　及时纠正孩子的浮躁心理
5　保持一颗平常心
6　做一个意志坚强的人
7　浮躁心理的自我调适

第八辑　调节愤怒情绪
1　不要因愤怒变得疯狂
2　浇灭你的愤怒之火
3　平息怒气的最佳方案
4　改变心境，才能改变人生
5　面对中伤，保持冷静
6　怒气消解法
7　如何控制你的愤怒情绪
8　把时间花在解决 ............

书籍插图：

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