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我好-你好
---改善我们的人际关系
【美】哈里斯 著
林丹华 周司丽 译
林丹华 审校
推荐序
沟通分析（Transactional Analysis，TA）是一种人格理论，它也是促使人格改变和成长的方法。本书是使TA在20世纪60年代得以流行的两本著作之一，另一本是由埃瑞克·伯恩撰写的《人间游戏-人际关系心理学》伯恩是一名精神病学家，他是TA的创始者。在《人间游戏》一书中，他描述了人与人之间如何通过互相争吵以及玩刻板、可预期的“心理游戏”而为自己制作了痛苦。
很多读者从这本书中看到与自己类似的破坏性倾向，该书在1964年成为国际上最流行的著作之一。
三年后，在1967年，美国精神病学家托马斯·哈里斯向世界宣告：每一个人都是可以改变的，每个人无论对自己还是对他人，都可以实现一种真正的“我好-你好”的态度。从那时开始，哈里斯的《我好-你好》一书在世界范围内被翻译成许多种语言，销售量高达几百万册。如今这本书能够在中国得以翻译出版，中国读者有机会仔细研读这本极其成功又具有广泛影响力的著作，实在是一件值得祝贺的事。
至今，TA已经发展了50多年。在20世纪70年代，人们把它作为美国的一种流行心理学而狂热崇拜，现在它已经摆脱了当初的形象。TA获得了国际上越来越多的认可，人们将之看成一种关于个人成长和改变的专业理论和方法，它可以广泛地运用在四个领域：心理治疗、心理咨询、教育及组织发展。TA在全世界范围内得以广泛运用，对那些愿意成为获得资格认证的沟通分析师或者更高水平的沟通分析督导师的人，国际沟通分析协会（ITAA）已经建立了完善的培训和考试体系。关于TA培训的信息可以通过国际沟通分析协会获得，网址为：http：//www.itaa-net.Org/.
如今TA仍像20世纪60年代那样，是一种非常优秀的促进自我了解与自我成长的工具。当很多人通过阅读TA书籍或参加TA培训接触到TA后，他们确实感到TA触动了自己的生活。不久前，一位中国学员在《中国青年报》上描述了自己的体验：“只是突然感觉自己居然可以是主动的了，可以‘决定’自己的命运了！这种‘发现’，让本已经‘绝望’的我又想笑，又想哭。”
从个人角度来说，我与这位学员也有相似的体验。从专业角度来说，我是一个临床心理学家和持有执照的心理治疗家。我为来访者进行心理治疗，为其他工作于人类关怀领域的工作者进行督导，同时从事教学工作。我获得沟通分析师资格已经有30年了。这些年，我运用TA与成千上万的欧洲人、亚洲人一起工作。
现在，我仍旧使用TA，因为我觉得对我来说TA是行之有效的工具。当我与很多来访者或学生工作时，当他们的眼睛中或者脸上突然闪现出领悟与理解的光芒时，我真的分享了那宝贵、快乐的一刻。我已经有足够的个人经历可以使我知道：TA是一种宝贵且有效的理论与方法。现在，我感到很荣幸，也很高兴能够在中国教授TA，并且帮助中国的专业及非专业人员有机会接触到TA。
TA概念中最重要的就是印在本书封面上的“我好-你好”，他表达了TA的基本哲学假设。它是对人性的一种信念，即相信人类本性的善良和尊严。“我好”意思是是说，仅仅因为我生在这个世界，我就有权拥有我的生命及我可能在生活中获得的幸福；“你好”的意思是说，我知道其他任何人都和我一样拥有同样的权利。因为我好，同时，你也好。人类自然的倾向是彼此依赖、彼此亲近且彼此信任。我们终生都要需要彼此，都需要从彼此那里获得任何和安抚。这样，我们才能在和平与爱中生存。
孟子在2000多年前就曾说过，人性本善，每个人都有善的倾向，这种倾向就如水往低处流一样。我想孟子在很久前所阐明的也就是TA的核心假设。
然而，哈里斯在本书中所持有的不同观点却有些讽刺的意味。
哈里斯认为，新生儿或年幼的孩子总是感到他们比父母卑微，因此最初必定会形成“我不好-你好”的心理地位。这与伯恩最初的观点是背道而驰的，伯恩认为“我好-你好”的心理地位是最初的、也是健康的心理地位，如果幼儿的生存环境是支持性的，那么，他会很自然地通过以这种心理地位成长，如果生长环境不是支持性的，那么，幼儿可能会通过其情绪体验形成消极的心理地位。无论对伯恩还是对现代大多数TA教师来说，坚持人类好的本质以及拥有信任的能力十分必要。每一个人天生都准备好与父母和照顾者进入充满爱的关系，他们与父母和照顾者以“我好-你好”的心理地位互动。哈里斯不同意幼儿有能力感受到“好”，但是，哈里斯和伯恩都同意，在生命的过程中个人永远有可能改变。无论何种原因导致一个人对自己或他人持有“不好”的态度，他永远都有可能改变为“我好-你好”的心理地位，从哈里斯这本书的书名中，我们可以看到他仍旧如实地展示出伯恩以及TA 的基本观点。
自哈里斯《我好-你好》一书之后，TA在理论与实务方面都有了很大的发展。现在可能有更好、更全面的介绍TA的书，但过去数百万的读者并没有错：本书确实是一本鼓舞人心且令人开阔视野的著作。他向我们展示了“父母”、“成人”和“儿童”三种自我状态如何改进我们与周围的人的关系。究竟如何才能改变呢？通过使用我们全部的自我状态与他人互动以达到“我好-你好”！本书不仅是TA的经典之作，也是世界上最有影响力的心理书籍之一。它为世界上任何地方的读者都打开了一扇门，帮助读者与朋友、家人和谐相处，过上更快乐、更满意的生活。
（瑞典）欧嘉瑞博士
国际沟通分析协会沟通分析教师及督导
译者序
《我好-你好》一书是美国精神病学家托马斯·哈里斯撰写的有关沟通分析流派的经典之作，该书自诞生之日起，就以其通俗的语言、独到的见解及对人性的深刻认识吸引了全世界各地的读者，也使该书成为继沟通分析流派创始人埃瑞克·伯恩的《人间游戏》之后的又一本介绍沟通分析的畅销书。
全书共包括12章，对“父母”、“儿童”和“成人”三种自我状态以及四种心理地位等内容作了深入的介绍，具体阐述了“父母”、“儿童”和“成人”三种自我状态在婚姻中的作用，以及如何运用沟通分析对儿童和青少年进行治疗工作。最后，作者还特别针对沟通分析中的道德价值观问题进行论述。由于本书所使用的词语（如“父母 ............

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