你不可不知的增强免疫力100招 - (EPUB全文下载)

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目　录
CONTENTS
前言
基础
基础一　免疫与免疫力
基础二　人体的免疫器官
基础三　人体的免疫系统
基础四　人体的免疫细胞
基础五　免疫球蛋白
A　营养与免疫力
妙招1　补充蛋白质可提高免疫力
妙招2　免疫力离不开水
妙招3　免疫力也离不开脂类
B　维生素与免疫力
妙招4　维生素A可增强免疫力
妙招5　维生素E能促进免疫力
妙招6　维生素B6
会影响免疫功能
妙招7　维生素C可提高免疫力
妙招8　生物素能影响免疫功能
妙招9　维生素D可防免疫力下降
C　微量元素与免疫力
妙招10　补充铁元素可增强免疫力
妙招11　锌元素能提高免疫力
妙招12　铜量充足可增强免疫力
妙招13　铬可增强免疫力
妙招14　硒能增强人体免疫力
D　生活习惯与免疫力
妙招15　健康生活方式能提高免疫力
妙招16　重视心理保健能增强免疫力
妙招17　健康心态可改善免疫力
妙招18　经常生闷气有损免疫力
妙招19　避免过度疲劳可增强免疫力
妙招20　充足睡眠能增强免疫力
妙招21　母乳喂养可提高婴儿免疫力
妙招22　戒烟能增强免疫力
妙招23　过量饮酒有损免疫力
E　体育运动与免疫力
妙招24　体育运动可增强免疫力
妙招25　有氧运动能调节免疫力
妙招26　打太极拳能提高免疫力
妙招27　健身气功能增强免疫力
妙招28　游泳可调整免疫力
妙招29　冬泳可提高免疫功能
妙招30　健步走是提高免疫力的好方法
妙招31　避免运动量过大可防免疫力下降
F　蔬菜与免疫力
妙招32　大蒜能提高免疫力
妙招33　生姜可提高免疫力
妙招34　扁豆可提高免疫力
妙招35　菜豆可增强免疫功能
妙招36　刀豆能增强免疫力
妙招37　芦笋为增强免疫力佳蔬
妙招38　山药能提高免疫力
妙招39　苜蓿可增强免疫功能
G　食用菌与免疫力
妙招40　香菇是增强免疫力的优质菌
妙招41　银耳为提高免疫力的佳品
妙招42　羊肚菌是增强免疫力的新品
妙招43　猴头菇可提高免疫力
妙招44　灵芝能调节免疫功能
妙招45　云芝可改善免疫功能低下
妙招46　木耳增强免疫力作用大
H　五谷杂粮与免疫力
妙招47　薏苡仁可增强免疫功能
妙招48　大豆能提高免疫力
妙招49　荞麦可增强免疫力
I　水果与免疫力
妙招50　枸杞子可增强免疫力
妙招51　猕猴桃能提高免疫功能
妙招52　刺梨能调节免疫功能
妙招53　沙棘可提高免疫力
妙招54　无花果能增强免疫力
妙招55　罗汉果可提高免疫力
妙招56　芒果能提高免疫功能
妙招57　桑葚可增强免疫功能
J　其他食物与免疫力
妙招58　茶叶可增强免疫力
妙招59　花粉能提高免疫力
妙招60　蜂王浆可提高免疫功能
K　中药与免疫力
妙招61　人参是增强免疫力“大王”
妙招62　黄芪为提高免疫力常用药
妙招63　党参也能提高免疫力
妙招64　何首乌可增强免疫功能
妙招65　地黄能提高免疫功能
妙招66　当归可增强免疫力
妙招67　冬虫夏草能增强免疫功能
妙招68　绞股蓝可增强免疫力
妙招69　刺五加能提高免疫力
妙招70　红景天是增强免疫力的新兵
妙招71　黄精能提升免疫力
妙招72　西洋参可调节免疫功能
妙招73　三七可提高免疫力
妙招74　茯苓能增强免疫功能
妙招75　大青叶能增强免疫力
妙招76　石斛能双向调节免疫功能
妙招77　大黄可调节免疫力
妙招78　黄连是细胞免疫促进药
妙招79　丹参能提高免疫力
L　古方、中成药及针灸与免疫力
妙招80　四君子汤（丸）可提高免疫力
妙招81　玉屏风散能双向调节免疫功能
妙招82　六味地黄丸（汤）能增强免疫力
妙招83　金匮肾气丸（汤）能改善免疫功能
妙招84　生脉散可提高免疫力
妙招85　四物汤能增强免疫功能
妙招86　补中益气汤（丸）可提高免疫力
妙招87　归脾汤（丸）能调节免疫功能
妙招88　增强免疫力中成药六则
妙招89　针灸可增强免疫功能
M　生物制剂及西药与免疫力
妙招90　左旋咪唑能恢复免疫功能
妙招91　乙肝疫苗可提高免疫力
妙招92　卡介苗是免疫增强剂
妙招93　麻疹活疫苗可用于麻疹的免疫
妙招94　狂犬病疫苗可用于狂犬病的免疫
妙招95　甲型流感活疫苗能提高免疫力
妙招96　丙种球蛋白可增强免疫功能
妙招97　免疫核糖核酸能提高免疫力
妙招98　转移因子可影响免疫功能
妙招99　胸腺素可增强细胞免疫功能
妙招100　干扰素能增强免疫功能
百味丛书
你不可不知的增强免疫力100招
主编　李春源　谢英彪
凤凰出版传媒集团

江苏科学技术出版社
前　言
2003年传染性非典型肺炎（SARS）在全世界的传播，当前甲型H1N1流感的肆虐，暴露了人类在生活方式、个人生活习惯等方面存在的问题，暴露了人类免疫力的缺陷。为什么有的人一到天气变化时经常感冒，有的人一年四季都很少感冒？为什么得了流行性感冒，有的人能自愈而有的人会致死？这与自身的免疫力的差异有关。“非典”、“甲流”给我们的重要启示是：要想远离疾病，享受健康，提高免疫力是关键。
免疫力是人体对多种疾病的抵抗能力。免疫有三大功能：一是防御功能，帮助机体消灭体内外的细菌、病毒，避免发生疾病；二是稳定功能，帮助机体修复或消除体内代谢、受损伤或衰老、死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞（如癌细胞）。
健康是福，健康靠日积月累的科学积累，平时储蓄健康，不透支健康，在疾病侵袭时才能防患于未然。增强免疫力的方法很多，本书从营养与免疫力、维生素与免疫力、微量元素与免疫力、生活习惯与免疫力、体育运动与免疫力、蔬菜与免疫力、食用菌与免疫力、五谷杂粮与免疫力、水果与免疫力、中药与免疫力、古方、中成药及针灸与免疫力、生物制剂及西药与免疫力等十多个方面，整理出增强机体免疫力的100妙招，教你如何筑起人体免疫防线，如何才能不生病或少生病。
本书由医学家、医学科普作家集体编撰。在编撰过程中，我们努力突出了以下特点：一是科学性强，资料新颖，内容翔实可靠；二是可读性强，将比较深奥难懂的免疫学专业 ............

书籍插图：

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